tag:blogger.com,1999:blog-19933091550815543462024-03-13T15:25:10.582+01:00CONVIVIENDO CON UN RUNNER INQUIETOAquí cabe de todo un pocoAna Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.comBlogger466125tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-32875651207110712622019-12-15T17:02:00.000+01:002019-12-15T17:02:02.413+01:0010 K en Daimiel<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-gDzk7NiTtlM/XfZVyJMiaBI/AAAAAAAAj7U/SViUBDchELshViJjbgjIadpvMW-Wz3OmgCLcBGAsYHQ/s1600/DSC_0012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="212" src="https://1.bp.blogspot.com/-gDzk7NiTtlM/XfZVyJMiaBI/AAAAAAAAj7U/SViUBDchELshViJjbgjIadpvMW-Wz3OmgCLcBGAsYHQ/s320/DSC_0012.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-c1OyNdjbfCo/XfZYkMQuwmI/AAAAAAAAj7g/13OZONY3q9kTGbS5ZzbVOq5KCSrB-iluwCLcBGAsYHQ/s1600/DSC_0205.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="212" src="https://1.bp.blogspot.com/-c1OyNdjbfCo/XfZYkMQuwmI/AAAAAAAAj7g/13OZONY3q9kTGbS5ZzbVOq5KCSrB-iluwCLcBGAsYHQ/s320/DSC_0205.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Tras muchos meses de parón en lo que se refiere a la asistencia a carreras, nos hemos desplazado hoy hasta la vecina Daimiel para tomar parte en su ya tradicional 10 K, con mucho mejor temperatura que otros años y algunas novedades en el circuito que han hecho que la prueba fuera rápida y con un ambiente genial. Pese a la falta de costumbre, Javier ha bajado de 40 minutos lo que sin duda, después de tanto tiempo sin competir, ha sido un buen resultado.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Un numeroso grupo de "extenuados", junto con más de 1.000 participantes, han tomado la salida a las 11:30 horas de este domingo, fresco pero que animaba a correr. Por supuesto, el postcarrera ha sido muy entretenido tanto por las degustaciones que había preparado la organización como por la cantidad de conocidos con los hemos charlado y cambiado impresiones.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Espero que este sea el comienzo de una nueva etapa donde nos dejemos ver más en las líneas de salida, uno como atleta y la menda como reportera gráfica, ya se irá viendo.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
¡A seguir corriendo!</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Os dejo un enlace con las fotos, aunque sé que me he dejado a algunos sin inmortalizar, pero con tantos participantes, si no lleváis la camiseta del club, es muy difícil veros a todos.</div>
<br />
<a href="https://photos.app.goo.gl/GjTDEJkCS91fvghaA">FOTOS 10K DAIMIEL 2019</a><br />
<br />
Y las clasificaciones, cuando estén disponibles, <a href="https://carrerasciudadreal.es/clasificaciones-ultima-carrera/">aquí las tendremos.</a><br />
<br />
<br />
<br />
Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-31149340427732144572019-11-09T19:02:00.002+01:002019-11-09T19:04:10.352+01:00Entrando al parque de Despeñaperros desde la Sierra del Viso del Marqués<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-f_B-DD2tZDY/Xcb8H0UEaWI/AAAAAAAAj4g/-9BdwA1C1_wrhiMzllcg250zbjiAAslrwCLcBGAsYHQ/s1600/IMG_20191109_104903.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1199" data-original-width="1600" height="298" src="https://1.bp.blogspot.com/-f_B-DD2tZDY/Xcb8H0UEaWI/AAAAAAAAj4g/-9BdwA1C1_wrhiMzllcg250zbjiAAslrwCLcBGAsYHQ/s400/IMG_20191109_104903.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Tenía muchas ganas de andar por el campo sin prisas y aprovechando la mañana otoñal hemos salido para dar una vuelta de unos 13 kms desde la puerta de entrada al parque natural de Despeñaperros (desde el Viso del Marqués) hasta el río Magaña (provincia de Jaén).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La mañana estaba un poco fresca pero al poco de empezar a caminar hemos entrado rápido en calor y, al no hacer apenas viento, la sensación térmica era buena, además hacía sol. El terreno no era del todo malo, algunos tramos más pedregosos pero en general el piso era bastante transitable, aunque en estas zonas es inevitable tener que subir y bajar cuestas continuamente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una ruta agradable, amena y que deja ganas de repetir. Seguro que sí.</div>
<br />
Dejo el enlace de Wikiloc para ver la ruta haciendo click en el logo:<a href="https://www.blogger.com/u/2/%3Ciframe%20frameBorder=%220%22%20scrolling=%22no%22%20src=%22https://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=view&id=43384424&measures=off&title=off&near=off&images=off&maptype=H%22%20width=%22500%22%20height=%22400%22%3E%3C/iframe%3E%3Cdiv%20style=%22background-color:#fff;color:#777;font-size:11px;line-height:16px;%22%3EPowered%20by%20%3Ca%20style=%22color:#06d;font-size:11px;line-height:16px;%22%20target=%22_blank%22%20href=%22https://es.wikiloc.com%22%3EWikiloc%3C/a%3E%3C/div%3E"><iframe frameborder="0" height="400" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=view&id=43384424&measures=off&title=off&near=off&images=off&maptype=H" width="500"></iframe></a><br />
<div style="background-color: white; color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px;">
<a href="https://www.blogger.com/u/2/%3Ciframe%20frameBorder=%220%22%20scrolling=%22no%22%20src=%22https://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=view&id=43384424&measures=off&title=off&near=off&images=off&maptype=H%22%20width=%22500%22%20height=%22400%22%3E%3C/iframe%3E%3Cdiv%20style=%22background-color:#fff;color:#777;font-size:11px;line-height:16px;%22%3EPowered%20by%20%3Ca%20style=%22color:#06d;font-size:11px;line-height:16px;%22%20target=%22_blank%22%20href=%22https://es.wikiloc.com%22%3EWikiloc%3C/a%3E%3C/div%3E">Powered by </a><a href="https://es.wikiloc.com/" style="color: #0066dd; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-PO1P9vCvSBU/Xcb-b63si0I/AAAAAAAAj5Q/cjm716OqWYk5Ny51wf75mtwclnH6rc0ggCLcBGAsYHQ/s1600/IMG_20191109_111516.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1199" data-original-width="1600" height="239" src="https://1.bp.blogspot.com/-PO1P9vCvSBU/Xcb-b63si0I/AAAAAAAAj5Q/cjm716OqWYk5Ny51wf75mtwclnH6rc0ggCLcBGAsYHQ/s320/IMG_20191109_111516.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-seko_aWQxJU/Xcb-T9E5maI/AAAAAAAAj4s/tvY60AHtgVowsQbm4btyevHhhFSSM0ZUgCEwYBhgL/s1600/IMG_20191109_094337.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1196" data-original-width="1600" height="239" src="https://1.bp.blogspot.com/-seko_aWQxJU/Xcb-T9E5maI/AAAAAAAAj4s/tvY60AHtgVowsQbm4btyevHhhFSSM0ZUgCEwYBhgL/s320/IMG_20191109_094337.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-j8t0a3MB5Cw/Xcb-UMEIsKI/AAAAAAAAj40/02JFBWHz81cuVeBKt97QRg6UHN2Sik0LwCEwYBhgL/s1600/IMG_20191109_101340.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1199" data-original-width="1600" height="239" src="https://1.bp.blogspot.com/-j8t0a3MB5Cw/Xcb-UMEIsKI/AAAAAAAAj40/02JFBWHz81cuVeBKt97QRg6UHN2Sik0LwCEwYBhgL/s320/IMG_20191109_101340.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-W3jpyoU5A5U/Xcb-UFmd1hI/AAAAAAAAj4w/MrkbpADRic8sznpjaXgMR89CPhcG3ACLQCEwYBhgL/s1600/IMG_20191109_101406.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1199" data-original-width="1600" height="239" src="https://1.bp.blogspot.com/-W3jpyoU5A5U/Xcb-UFmd1hI/AAAAAAAAj4w/MrkbpADRic8sznpjaXgMR89CPhcG3ACLQCEwYBhgL/s320/IMG_20191109_101406.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-e17v15kiPS8/Xcb-Um4vueI/AAAAAAAAj44/pQ09wqqfFbECysplgsq_ZGnBIGBT2DYgQCEwYBhgL/s1600/IMG_20191109_104906.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1199" data-original-width="1600" height="239" src="https://1.bp.blogspot.com/-e17v15kiPS8/Xcb-Um4vueI/AAAAAAAAj44/pQ09wqqfFbECysplgsq_ZGnBIGBT2DYgQCEwYBhgL/s320/IMG_20191109_104906.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-otpe6QBl4JA/Xcb-VLkYxGI/AAAAAAAAj48/APyAXP1g3GAQNRxlL_14C9qBdWliA7ZJgCEwYBhgL/s1600/IMG_20191109_111516.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1199" data-original-width="1600" height="239" src="https://1.bp.blogspot.com/-otpe6QBl4JA/Xcb-VLkYxGI/AAAAAAAAj48/APyAXP1g3GAQNRxlL_14C9qBdWliA7ZJgCEwYBhgL/s320/IMG_20191109_111516.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-29645523935108993402019-04-07T17:09:00.000+02:002019-04-07T17:09:01.071+02:00Corriendo por Alcázar y su carrera del Porvenir<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-cemi8ZNTNVI/XKoNkck2ZRI/AAAAAAAAjug/UQNjWdUJtNUSp1LPcbdnaLXlgl-LQ4dwQCLcBGAs/s1600/DSC_0011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="212" src="https://2.bp.blogspot.com/-cemi8ZNTNVI/XKoNkck2ZRI/AAAAAAAAjug/UQNjWdUJtNUSp1LPcbdnaLXlgl-LQ4dwQCLcBGAs/s320/DSC_0011.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Otro 10 K para seguir entrando en la competición. Tras el gran parón parece que ya la cosa se va animando y poco a poco, aunque los resultados no son aún los esperados, van entrando ganas de competir.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoy ha tocado visitar Alcázar de San Juan para participar en la carrera del Porvenir, que estrenaba circuito: un recorrido mixto de una sola vuelta, que en su primera parte "picaba para arriba",casi todo por caminos rurales y con la dificultad añadida de una fuerte subida que ha hecho mella en los corredores, como bien ha dicho Javier "la cuesta me ha colapsado". En cualquier caso no se ha venido abajo y ha podido recuperar algunos puestos terminando los últimos kilómetros con un buen ritmo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-ttYVEfVy76c/XKoQ0IkATeI/AAAAAAAAjus/r8nZGKBjyXUf4uJ1lgZH-i94TD4FaYLIQCLcBGAs/s1600/DSC_0147.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="212" src="https://2.bp.blogspot.com/-ttYVEfVy76c/XKoQ0IkATeI/AAAAAAAAjus/r8nZGKBjyXUf4uJ1lgZH-i94TD4FaYLIQCLcBGAs/s320/DSC_0147.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tampoco nos vamos a quejar, al final la lluvia nos ha respetado aunque el viento sí se notaba y pese a la marca, un pelín discreta 00:40:22, hay que darse por satisfechos ya que las condiciones tampoco eran del todo óptimas, arrastrando aún restos del resfriado, sin terminar de marchar bien con el dichoso pie, y como no, el exigente circuito.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al final una 109 posición en la general y quinto en máster 50, que si lo sumamos al rato compartido con los compañeros y al buen ambiente reinante ... Pues eso, que pese a todo, se ha disfrutado, unos corriendo, otros cámara en mano. Aquí lo importante es que cada cual haga lo que más le gusta y compartir afición de una manera u otra.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ahora toca reponerse y seguir entrenando para la próxima cita, que si no pasa nada, será en Manzanares.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os dejo un enlace para poder ver las fotos de hoy, ya sabéis que no son profesionales y por supuesto que pueden mejorase, pero están hechas con el entusiasmo de siempre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://photos.app.goo.gl/PnzfWCtHEzqfSWET9">FOTOS EL PORVENIR 2019 </a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-35118327938375741502019-03-31T18:29:00.003+02:002019-04-01T20:43:58.939+02:0010 K en la Carolina<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-4zGXNAAiblk/XKDksr55YaI/AAAAAAAAjsQ/LIxteOGcV_wZUMBjWQ8V_4QvbT2gsEJbQCLcBGAs/s1600/DSC_0164.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="212" src="https://4.bp.blogspot.com/-4zGXNAAiblk/XKDksr55YaI/AAAAAAAAjsQ/LIxteOGcV_wZUMBjWQ8V_4QvbT2gsEJbQCLcBGAs/s320/DSC_0164.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
¡Seguimos en racha! Primera vez que nos desplazamos a correr hasta la Carolina y nos traemos buenas sensaciones: circuito algo duro por las cuestas, buen ambiente, buena bolsa y una temperatura ideal pese a que a primera hora estaba lloviendo y, si a todo lo demás, añades una segunda posición en categoría veteranos D (máster 50), pues ya tenemos todo lo necesario para decir que la jornada ha sido fructífera.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pese a que durante la semana Javier ha ido arrastrando un gran catarro y aún no está del todo recuperado, ha hecho una marca más que aceptable: 00:39:59, entrando en la posición vigésimo sexta de la general, lo que no está nada mal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Muchos valdepeñeros, extenuados o no, han participado también en esta carrera por lo que no me he aburrido ni un segundo en el trascurso de la prueba; muchos de ellos también han hecho podio por lo que, en general, se ha dado bastante bien para el grupo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que, no queda otra para mejorar que seguir entrenando y esperar que la época de los resfriado vaya pasando.</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-QpbUCB4rMEM/XKDqizjb_tI/AAAAAAAAjtI/7Xrl5v5B3GES89HVfOmmZzkgTGIq2G58wCLcBGAs/s1600/DSC_0005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1064" data-original-width="1600" height="212" src="https://1.bp.blogspot.com/-QpbUCB4rMEM/XKDqizjb_tI/AAAAAAAAjtI/7Xrl5v5B3GES89HVfOmmZzkgTGIq2G58wCLcBGAs/s320/DSC_0005.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-i4SYFfZ2nHA/XKDqi2G-hHI/AAAAAAAAjtM/JXyXZ-5h28E65Cj3SfbRFTAF2WJKPAXwwCLcBGAs/s1600/DSC_0164.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1064" data-original-width="1600" height="212" src="https://3.bp.blogspot.com/-i4SYFfZ2nHA/XKDqi2G-hHI/AAAAAAAAjtM/JXyXZ-5h28E65Cj3SfbRFTAF2WJKPAXwwCLcBGAs/s320/DSC_0164.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-1_dMN-BHoEg/XKDqiHA5atI/AAAAAAAAjtY/ZsHmdoZMqvwj_uosBFOSYhx1DBmCx9BRQCEwYBhgL/s1600/5ca0bf8d3b91d_c8a57b16fc433fb4ae718a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="815" data-original-width="1226" height="212" src="https://3.bp.blogspot.com/-1_dMN-BHoEg/XKDqiHA5atI/AAAAAAAAjtY/ZsHmdoZMqvwj_uosBFOSYhx1DBmCx9BRQCEwYBhgL/s320/5ca0bf8d3b91d_c8a57b16fc433fb4ae718a.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-gDQp1Ssx15U/XKDqjE5xpgI/AAAAAAAAjtg/IALCpMfYkhgBRBNNYVV9nO4qylrYFo-ngCEwYBhgL/s1600/DSC_0275.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1064" data-original-width="1600" height="212" src="https://2.bp.blogspot.com/-gDQp1Ssx15U/XKDqjE5xpgI/AAAAAAAAjtg/IALCpMfYkhgBRBNNYVV9nO4qylrYFo-ngCEwYBhgL/s320/DSC_0275.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Anexo dos enlaces, uno de ellos con las clasificaciones y fotos de la organización, y el otro con las fotos realizadas por mí. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.global-tempo.com/carreras.php?id=1033">CLASIFICACIONES Y FOTOS ORGANIZACIÓN</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://photos.app.goo.gl/Bg1tXmkWRU2H7Jsw8">FOTOS REALIZADAS POR LA MENDA.</a></div>
Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-46864017014747308272019-03-17T17:30:00.001+01:002019-03-17T17:30:06.859+01:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-GVsSElxy83g/XI5y21lxDiI/AAAAAAAAjrA/dFN5vLQoKuMx3kpaifKMGkv9wTc_GSvmQCLcBGAs/s1600/DSC_0005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="212" src="https://2.bp.blogspot.com/-GVsSElxy83g/XI5y21lxDiI/AAAAAAAAjrA/dFN5vLQoKuMx3kpaifKMGkv9wTc_GSvmQCLcBGAs/s320/DSC_0005.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
¡Uf! Casi ni recuerdo cómo se hace una entrada en el blog ... Parece que esta temporada, de momento y si no hay novedades, la cosa irá mejor que el año pasado (eso con poquito, que fue un año casi en dique seco) e iré desempolvando el blog.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Segundo 10 K del 2019 y la marca (00:39:01), poco a poco, segundo a segundo, va bajando ligeramente, si bien el objetivo aún está por conseguir ¡hay que seguir esforzándose!. La mañana ha sido buena para correr, aunque unos grados menos habrían venido bien para terminar algo más frescos. De todas formas y como es habitual, hemos disfrutado de esta jornada deportiva en compañía de otros muchos atletas que también se han desplazado desde Valdepeñas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El motivo de la entrada no es otro que el de compartir las fotos que he podido hacer esta mañana, espero que os gusten y sirvan como recuerdo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-vQ1UyfBnUhA/XI51Q-NsJTI/AAAAAAAAjrM/BDAYnblgpdksb8JRnRolMxMpc6-UGRrRgCLcBGAs/s1600/DSC_0037.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="212" src="https://2.bp.blogspot.com/-vQ1UyfBnUhA/XI51Q-NsJTI/AAAAAAAAjrM/BDAYnblgpdksb8JRnRolMxMpc6-UGRrRgCLcBGAs/s320/DSC_0037.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<a href="https://photos.app.goo.gl/DprpyHNbdfuY4RS38"><br /></a>
<a href="https://photos.app.goo.gl/DprpyHNbdfuY4RS38">FOTOS CARRERA URBANA CIUDAD REAL 2019</a><br />
<br />
<a href="https://carrerasciudadreal.es/clasificaciones-ultima-carrera/">EN BREVE, CLASIFICACIONES AQUÍ.</a><br />
<br />Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-40830405983263286782018-11-04T20:17:00.000+01:002018-11-04T20:32:32.865+01:00Buena mañana en La Solana<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Z-Ij1zP88gI/W99D8KLT6uI/AAAAAAAAjQA/TmRErRtBlMAYlW2PlbJZ4eeOaIe42W7YACLcBGAs/s1600/DSC_0006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="212" src="https://4.bp.blogspot.com/-Z-Ij1zP88gI/W99D8KLT6uI/AAAAAAAAjQA/TmRErRtBlMAYlW2PlbJZ4eeOaIe42W7YACLcBGAs/s320/DSC_0006.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Pues ya hemos echado el rato esta mañana de domingo; aunque Javier sigue lesionado con su fascitis hemos aprovechado que en la vecina localidad de la Solana se celebraba su carrera de 10K para desplazarnos hasta allí y disfrutar de este ambiente deportivo que tanto nos gusta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Buena compañía, buen ambiente, y como no, muchas ganas de animar y de participar de estas fiestas que son las carreras populares. Y como no hay crónica, sólo me queda dejar un enlace con las fotos que hemos hecho. ¡A buscarse en ellas!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¡Ojalá y nos veamos pronto en la línea de salida!</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-FX6QOrHisCY/W99JRVnqmDI/AAAAAAAAjQM/-UF97FOM4vsSloLWXY6jZawgqxknCqbWACLcBGAs/s1600/45347512_1744557792339871_8668742483057836032_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-FX6QOrHisCY/W99JRVnqmDI/AAAAAAAAjQM/-UF97FOM4vsSloLWXY6jZawgqxknCqbWACLcBGAs/s320/45347512_1744557792339871_8668742483057836032_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
AQUÍ <a href="https://photos.app.goo.gl/B9j6y7jFbXWMrDPw9">FOTOS 10 K DE LA SOLANA</a>Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-85855104862839415112018-09-23T20:10:00.001+02:002018-09-23T21:04:38.593+02:00Ruta en mi cumple<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
El domingo pasado, que realizamos la ruta cicloturista del Trenillo, nos quedamos con ganas de seguir más fielmente el trazado del antiguo tren que unía Valdepeñas con Puertollano desde 1893 hasta 1963.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Y hoy, aprovechando el día de mi cumpleaños para disfrutar con lo que nos gusta, hemos salido desde donde prácticamente estaba su estación y hemos llegado hasta el Moral de Calatrava, siguiendo las partes del talud que aún se pueden observar.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Desde aquí ha arrancado la ruta. He de reconocer que este túnel me había pasado totalmente desapercibido.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-YCBCnIWS7PY/W6fRC8HlNgI/AAAAAAAAjMc/0BI1NfJbbbMD9DUPvX-4SLwez_OO3KcHgCLcBGAs/s1600/IMG_20180923_091641.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://3.bp.blogspot.com/-YCBCnIWS7PY/W6fRC8HlNgI/AAAAAAAAjMc/0BI1NfJbbbMD9DUPvX-4SLwez_OO3KcHgCLcBGAs/s320/IMG_20180923_091641.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-JCvDf9Hy0zU/W6fVFKNaJ7I/AAAAAAAAjMo/ctCqdOGH_I8YDtfuTIkn5hFQFJNuHLLfwCLcBGAs/s1600/Sin%2Bt%25C3%25ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://2.bp.blogspot.com/-JCvDf9Hy0zU/W6fVFKNaJ7I/AAAAAAAAjMo/ctCqdOGH_I8YDtfuTIkn5hFQFJNuHLLfwCLcBGAs/s320/Sin%2Bt%25C3%25ADtulo.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ruta llana, fácil, no muy larga (nos han salido 46 kms desde la puerta de casa) y bastante atractiva por el hecho de ir buscando restos de la antigua infraestructura, que previamente habíamos mirado con el Google maps, ya que desde el aire se ve la "cicatriz" que cruza el campo manchego.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para los neófitos en el asunto os dejo unos enlaces donde os podéis empapar de la historia de este pequeño ferrocarril de tan sólo 75 cms de ancho de vía. <a href="http://trenesytiempos.blogspot.com/2016/05/cronicas-de-la-via-estrecha-i-de.html?m=1">CLIC AQUÍ PARA ILUSTRARTE.</a> Merece la pena. <a href="http://www.fernandomunoz.com/Hojas%20Principales/img/historias/historia22.html">Otro enlace haciendo clic aquí.</a><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Comparto unas fotos para que veáis como, con sólo ir atento al paisaje, es posible distinguir las huellas que han indo quedando.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-HjaMhjy0NB4/W6fV3CZV2iI/AAAAAAAAjM0/tXCiky_T7jAG70hb7MxMm_bwobENwl4wACLcBGAs/s1600/IMG_20180923_101632.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://4.bp.blogspot.com/-HjaMhjy0NB4/W6fV3CZV2iI/AAAAAAAAjM0/tXCiky_T7jAG70hb7MxMm_bwobENwl4wACLcBGAs/s320/IMG_20180923_101632.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-lSMEvSdUeLQ/W6fV3lsnT4I/AAAAAAAAjM4/GKPLWQHIIEUIn0lko-7ng7Y5dBd5saJ4gCLcBGAs/s1600/IMG_20180923_101706.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://4.bp.blogspot.com/-lSMEvSdUeLQ/W6fV3lsnT4I/AAAAAAAAjM4/GKPLWQHIIEUIn0lko-7ng7Y5dBd5saJ4gCLcBGAs/s320/IMG_20180923_101706.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-rDB7RCF2q4U/W6fV6Fa8HkI/AAAAAAAAjNA/SPHI6TEUQe8rWhndffh2vHYgrtj6SGCbwCLcBGAs/s1600/IMG_20180923_101835.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-rDB7RCF2q4U/W6fV6Fa8HkI/AAAAAAAAjNA/SPHI6TEUQe8rWhndffh2vHYgrtj6SGCbwCLcBGAs/s320/IMG_20180923_101835.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
Justo encima del talud, aún se observan algunos balastos de la vía.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-tlRCNDOQ6RE/W6fV1ba6TMI/AAAAAAAAjMw/lAN2gjqmjVYshRWlWXqelre8-Jfs6J-lgCLcBGAs/s1600/IMG_20180923_100424.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://3.bp.blogspot.com/-tlRCNDOQ6RE/W6fV1ba6TMI/AAAAAAAAjMw/lAN2gjqmjVYshRWlWXqelre8-Jfs6J-lgCLcBGAs/s320/IMG_20180923_100424.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pozo de las Grederas, a pocos metros pasaba el tren y tenía su pequeña "casita estación".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una vez en el Moral, y como nos metemos en todos los sitios, hemos entrado a una bodega donde tenían fotografías antiguas con la estación del Moral antes de desaparecer.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-PjYab4zZsQg/W6fW_WnRojI/AAAAAAAAjNU/aTed6i1JUEM96qZ2iEurlfWfQZlaND9ugCLcBGAs/s1600/IMG_20180923_104835.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/-PjYab4zZsQg/W6fW_WnRojI/AAAAAAAAjNU/aTed6i1JUEM96qZ2iEurlfWfQZlaND9ugCLcBGAs/s320/IMG_20180923_104835.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-fRQdnbOvnU8/W6fW_mSvosI/AAAAAAAAjNY/ki0wqLOcF4IK7F0ApBSyLpknudl_326EgCLcBGAs/s1600/IMG_20180923_104851.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://3.bp.blogspot.com/-fRQdnbOvnU8/W6fW_mSvosI/AAAAAAAAjNY/ki0wqLOcF4IK7F0ApBSyLpknudl_326EgCLcBGAs/s320/IMG_20180923_104851.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Entre los usuarios era conocido:<br />
<br />
"El trenillo del Moral no puede andar de noche, se asusta de las olivas y descarrilan los coches."</div>
<div style="text-align: justify;">
Y si os quedáis con ganas de hacerla no tenéis más que preguntar, que Araque está hecho un especialista en el asunto.</div>
<br />
Y aquí tenéis también<a href="https://es.wikiloc.com/rutas-cicloturismo/ruta-del-trenillo-valdepenas-moral-de-calatrava-28947162"> el enlace con la ruta en Wikiloc</a> por si os apetece darle un vistazo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-71075590232529772902018-06-17T17:49:00.001+02:002018-06-17T17:51:51.552+02:0010 K en Pedro Muñoz<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-0YCUG1t7rp4/WyaBsNkC3VI/AAAAAAAAjEg/b3wS7C9QsJE7-ppvFoa-sDTH3ZrIvsj_QCLcBGAs/s1600/DSC_0014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="212" src="https://4.bp.blogspot.com/-0YCUG1t7rp4/WyaBsNkC3VI/AAAAAAAAjEg/b3wS7C9QsJE7-ppvFoa-sDTH3ZrIvsj_QCLcBGAs/s320/DSC_0014.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Buena tarde/ noche de sábado en Pedro Muñoz, lugar hasta el cual nos desplazamos para tomar parte de la primera edición de los 10 K que se celebraba a las 21:00 h. Acudimos acompañados de unos compañeros de fatigas y allí corrimos todos: los atletas y los acompañantes, que no quisimos perdernos detalle.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Javier pisaba los ruedos tras mucho tiempo retirado y no se le dio tan mal, subiendo a podio, pese a que su marca fue algo discreta. Aún así, contento con las sensaciones que los entrenamientos van dejando y, poquito a poco intentar la mejora.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-YhL5ulI7R1w/WyaB1RW4jXI/AAAAAAAAjEk/B09Cg7aQyL0Ux_El2TgppmGhOe6FcD9HwCLcBGAs/s1600/DSC_0086.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="212" src="https://4.bp.blogspot.com/-YhL5ulI7R1w/WyaB1RW4jXI/AAAAAAAAjEk/B09Cg7aQyL0Ux_El2TgppmGhOe6FcD9HwCLcBGAs/s320/DSC_0086.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Algo de calor y muuuuuchos mosquitos que se echaron sobre nosotros en cuanto se puso el sol, y de los que hoy guardo un mal recuerdo en forma de picaduras (que no se me olvide el repelente si volvemos a ir, que vaya ratito ... parecían avionetas del tamaño que tenían). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aquí dejo <a href="https://photos.app.goo.gl/W1MKa8DhKA58XKob6">UN ENLACE CON LAS FOTOS</a> para que os hagáis una idea de lo que fue la carrera.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Enhorabuena a todos los participantes y ¡hasta la próxima!</div>
Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-12666364695945163982018-01-01T16:18:00.000+01:002018-01-01T16:37:26.276+01:00Pedaleando entre viñas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Qffb1uURk6o/WkpNp5HRvMI/AAAAAAAAi_o/zSO6XAvbH3UYCcJP18HeSmXhF2FhHZAPwCLcBGAs/s1600/M2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="957" data-original-width="1600" height="191" src="https://1.bp.blogspot.com/-Qffb1uURk6o/WkpNp5HRvMI/AAAAAAAAi_o/zSO6XAvbH3UYCcJP18HeSmXhF2FhHZAPwCLcBGAs/s320/M2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Primer día del 2018 y como propósito tenía previsto escribir una entrada sobre una de las actividades que más me gusta: el cicloturismo. A menudo salimos a practicar ciclismo pero siempre que es posible nos gusta ilustrarnos además culturalmente; unas veces seguimos el trayecto del <a href="http://trenesytiempos.blogspot.com.es/2016/05/cronicas-de-la-via-estrecha-i-de.html">"trenillo del Moral"</a>, otras buscamos los antiguos molinos de agua de Valdepeñas, viejas casas de labranza, apeaderos, ruinas ...<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-zi_8VCzSvR4/WkpTGeUlHmI/AAAAAAAAi_4/FPuXcRSsOJQR8SBtB130nlrno2uGop9-wCLcBGAs/s1600/IMG_20171206_125016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://4.bp.blogspot.com/-zi_8VCzSvR4/WkpTGeUlHmI/AAAAAAAAi_4/FPuXcRSsOJQR8SBtB130nlrno2uGop9-wCLcBGAs/s320/IMG_20171206_125016.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Desde hace mucho tiempo, hemos salido por Valdepeñas y sus alrededores orientándonos como podíamos, hoy en día, gracias a la tecnología: internet, gps, ... es posible salir con las rutas ya previamente estudiadas y sabiendo lo que te vas a encontrar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Siempre nos ha gustado mirar los caminos con el <a href="http://sigpac.mapa.es/fega/visor/">Sigpac </a>, <a href="https://es.wikiloc.com/">Wikiloc</a>, Google maps ... pero entiendo que no todo el mundo se atreve a salir por parajes desconocidos y por eso, al saber del programa "Pedaleando entre viñas" he decidido compartirlo por si así se anima el personal al estar las rutas señalizadas en toda su extensión y ser perfectas para iniciarse en este mundillo que engancha desde el principio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cada ruta tiene un color identificativo y se cataloga con diferentes niveles de dificultad. Al principio de cada ruta hay un cartel señalizador donde queda reflejada toda la información: distancia, dificultad, parajes, zonas de interés. A lo largo de la ruta se han dispuesto balizas con el color identificativo para orientarse en los cruces y seguir el camino correcto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las rutas, que conforman unos 150 km de distancia en total, no dejan de ser una pequeña muestra de la red de caminos rurales de Valdepeñas, pues se disponen de 1.317 kilómetros de caminos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os dejo el enlace de la Concejalía de Medio Ambiente dónde se encuentran desglosadas las rutas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.valdepenas.es/VLDSedeWeb/Modulos/VLDMedioAmbiente.nsf/voBusquedaWeb/4DD07922D5055BF5C125807D002E6815?OpenDocument&opcionActual=menuppal_3_4_6&Busqueda=1"><br /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.valdepenas.es/VLDSedeWeb/Modulos/VLDMedioAmbiente.nsf/voBusquedaWeb/4DD07922D5055BF5C125807D002E6815?OpenDocument&opcionActual=menuppal_3_4_6&Busqueda=1">RUTAS PEDALEANDO ENTRE VIÑAS</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y nada más, sólo animaros a empezar, que una vez que lo has probado y coges confianza, no necesitas nada más que ganas de disfrutar de nuestro entorno.</div>
Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-50050988140381244242017-12-17T17:21:00.000+01:002017-12-17T17:23:57.317+01:00Si no se puede correr ... se disfruta del espectáculo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-EgujKbK4tnM/WjaXVQDq7rI/AAAAAAAAi-M/IfbX1gTHc_U0hdWY3QG1jcyXGnoR09AxACLcBGAs/s1600/DSC_0064.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="212" src="https://3.bp.blogspot.com/-EgujKbK4tnM/WjaXVQDq7rI/AAAAAAAAi-M/IfbX1gTHc_U0hdWY3QG1jcyXGnoR09AxACLcBGAs/s320/DSC_0064.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
¡Pues claro que sí! Ya tenía yo ganas de quitarle el polvo a la cámara en alguna carrera, y hoy, sin ir más lejos, nos hemos desplazado hasta la vecina localidad de Daimiel donde se disputaba la prueba que pone el broche a las pertenecientes al circuito de Ciudad Real.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Javier continúa lesionado con su fascitis pero eso no ha impedido que en calidad de espectadores hayamos disfrutado viendo correr a casi 1.500 personas, algunas incluso disfrazadas (eso sí, cómodos no tenían que ir) y hayamos pasado la jornada con amigos y conocidos que se mueven también en este mundillo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Poco más que decir: sólo el deseo de que Javier se recupere pronto y lo veamos de nuevo en la línea de salida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os dejo un enlace con las fotos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<a href="https://photos.google.com/share/AF1QipNSexRRKgobWb_lwY2RoE8BVCf7kn8UWOcnGF2b3hb0dibAX4aKSM4vxa7qxC12MQ?key=bGFTSzRibV9TV1ZuZGMyNmZzR3AxVnNUQWp3ZGV3">FOTOS 10K DAIMIEL 2017</a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.carrerasciudadreal.es/circuito/carreras1.php?id=71#carrerasficha"><br /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.carrerasciudadreal.es/circuito/carreras1.php?id=71#carrerasficha">CLASIFICACIONES EN BREVE</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-73148517326644200442017-08-27T10:13:00.000+02:002017-08-27T10:13:18.768+02:00¡Volvemos a las antorchas!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-il5rqnbGYEk/WaJ5dfKP_0I/AAAAAAAAi4A/E-j54GWNovAk-e1W3nnJj4aoCwShzGrrQCLcBGAs/s1600/DSC_0004%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="212" src="https://3.bp.blogspot.com/-il5rqnbGYEk/WaJ5dfKP_0I/AAAAAAAAi4A/E-j54GWNovAk-e1W3nnJj4aoCwShzGrrQCLcBGAs/s320/DSC_0004%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hacía mucho tiempo que no íbamos a una carrera, entre obligaciones, estudios y esos problemillas cotidianos que te hacen perder las rutinas, hemos estado un poco apartados de las competiciones y eso ... se nota.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A mí me apetecía mucho volver al ambiente, me da alegría, disfruto de todo y si además acompaña el tiempo, como fue ayer noche, mejor que mejor: qué gusto cuando se oscureció parte del cielo y empezaron a caer cuatro gotas ¡ya se me había olvidado lo que es el olor a lluvia! Por supuesto que eso ayudó a que los participantes corrieran con mejor temperatura que en ediciones anteriores aunque al final siempre se sufre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las sensaciones de Javier fueron "raras" ya que, pese a que no ha dejado de entrenar le falta el empuje y el ritmo que dá la competición, aún así en el km. 7 entró en carrera y fue acortando distancias y avanzando puestos. Su marca, algo más de 38 minutos, no estuvo mal pero a mi me consta que si sigue compitiendo, en cuatro días coge de nuevo su forma. ¡Siempre adelante! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-FBcHtdxdxAk/WaJ9A1q7cEI/AAAAAAAAi4M/vW0n8Bkcii4VSKzTVGBWNpT8zHJZI-PBgCLcBGAs/s1600/DSC_0112%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="212" src="https://3.bp.blogspot.com/-FBcHtdxdxAk/WaJ9A1q7cEI/AAAAAAAAi4M/vW0n8Bkcii4VSKzTVGBWNpT8zHJZI-PBgCLcBGAs/s320/DSC_0112%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Un rato bueno con la carrera, fotos, ánimos, fresquito y lluvia, reponer fuerzas en un chiringuito de feria y unas risas con amigos que comparten la misma afición, un plan perfecto para ir cerrando el mes de agosto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las fotos que hice son muy discretas ... fotos casi a oscuras y en movimiento o tienes un flash muy bueno o las tomas salen movidas, aún así, siempre servirán para un recuerdo. Ahí os dejo las que hice.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<a href="https://goo.gl/photos/YLSbapArdKAKzwqE8">FOTOS CARRERA DE LAS ANTORCHAS 2017 </a><br />
<br />
<a href="http://www.crono3.es/index.php?option=com_athletics&view=carrerasresultados&Orden=0&Tipo=0&Itemid=238&lang=es">CLASIFICACIONES ANTORCHAS 2017</a> (EN BREVE)Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-56245318569751569122017-06-18T18:40:00.002+02:002017-06-18T18:40:49.963+02:00¡Nos asamos vivos en el Tricross de Valdepeñas!En plena ola de calor, que más que ola parece ya un maremoto, se ha desarrollado esta mañana en Valdepeñas el Triatlón Cross, corto y olímpico, incluido en Trijote.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-UYTSBZabW28/WUas2EGbs8I/AAAAAAAAi0U/qCk9AWHkjJ8O7mw0KAIwN8Q4ch6n4sZLACLcBGAs/s1600/DSC_0263%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="212" src="https://3.bp.blogspot.com/-UYTSBZabW28/WUas2EGbs8I/AAAAAAAAi0U/qCk9AWHkjJ8O7mw0KAIwN8Q4ch6n4sZLACLcBGAs/s320/DSC_0263%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Creo que todos hemos pasado calor, participantes, trabajadores y voluntarios, pero los pobres que han tenido que subir tres veces la cuesta de la circunvalación para completar los diez kilómetros de carrera, para mí, tienen muchísimo mérito, no sé ni cómo se han atrevido con la previsión meteorológica que había para hoy. Menos mal, que entre los avituallamientos, mangueras y el Sr. Araque que vaciaba literalmente agua fresquita sobre los corredores, el calor se ha hecho un poco más llevadero; algunos participantes casi lloraban de alegría al vernos con el agua en la cima de la circunvalación, pobrecillos.<br />
<br />
Aunque las fotos las voy a mandar a los de Trijote, también las adjunto a esta entrada pues sé que mucha gente nos conoce y va a buscar aquí, así que, aquí dejo el enlace.
¡A refrescarse un poco!
<br />
<br />
<br />
<br />
Para ver las fotos haz click debajo:<br />
<br />
<a href="https://goo.gl/photos/Y66pGyYQcQ6cqBwk8">https://goo.gl/photos/Y66pGyYQcQ6cqBwk8</a>Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-14577587223484482542017-06-11T13:43:00.001+02:002017-06-11T13:46:01.196+02:00XIII Carrera de la Independencia ¡Va por el Jaro!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-I2N5SYQl7H8/WT0tNh6wXuI/AAAAAAAAizY/iurhmD6oAMM-eBsATSTH-_dyiGUdYp6fgCLcB/s1600/DSC_0466%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="424" src="https://1.bp.blogspot.com/-I2N5SYQl7H8/WT0tNh6wXuI/AAAAAAAAizY/iurhmD6oAMM-eBsATSTH-_dyiGUdYp6fgCLcB/s640/DSC_0466%2B%2528Copy%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-3-1ipPL3ll4/WT0sSAB2VNI/AAAAAAAAizM/ABSB5fb1eOAUPmRUBrVDn2C0vASupANCwCLcB/s1600/DSC_0051%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="212" src="https://4.bp.blogspot.com/-3-1ipPL3ll4/WT0sSAB2VNI/AAAAAAAAizM/ABSB5fb1eOAUPmRUBrVDn2C0vASupANCwCLcB/s320/DSC_0051%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-jduL4-s5zDw/WT0tcgtq89I/AAAAAAAAizc/JxcJPLh9lOgDRCvuSYbeIeay_agNZjD3wCLcB/s1600/DSC_0333%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="212" src="https://1.bp.blogspot.com/-jduL4-s5zDw/WT0tcgtq89I/AAAAAAAAizc/JxcJPLh9lOgDRCvuSYbeIeay_agNZjD3wCLcB/s320/DSC_0333%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-yLeKAhoFelg/WT0sJwoWQTI/AAAAAAAAizI/K7t74ZuJ-b0zk9tyHqVBQXwvRwXC3CvdQCLcB/s1600/DSC_0637%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="212" src="https://3.bp.blogspot.com/-yLeKAhoFelg/WT0sJwoWQTI/AAAAAAAAizI/K7t74ZuJ-b0zk9tyHqVBQXwvRwXC3CvdQCLcB/s320/DSC_0637%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Poca crónica puedo explicar de la carrera de ayer tarde que los que estuvisteis allí no sepáis: ambiente, calor, muucho calor y ganas de correr pese a todo; menos mal que gracias a las mangueras y los tres avituallamiento se pudieron solventar un poco las altas temperaturas y se hizo más llevadero el calor reinante.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Nosotros estuvimos allí los cuatro, uno corriendo, los otros tres colaborando y todos disfrutando de la tarde/ noche haciendo lo que nos gusta.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Al final, con un tiempo de treinta y nueve minutos, Javier se trajo a casa dos trofeos, uno como primer veterano B y otro como segundo local: uno de ellos va dedicado al Jaro, que está lesionado y se le ve que tiene ganas de empezar de nuevo, así que, para que se anime le mandamos nuestros mejores deseos de recuperación y a ver si en la próxima edición puede correr.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Como sé que una imagen vale más que mil palabras ahí va el álbum completo con las 600 fotos que salieron, espero que no falte nadie.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
¡A buscarse entre tanta gente!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://goo.gl/photos/aNCUz8qtg2qzJf3z7">FOTOS CARRERA INDEPENDENCIA 2017</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-49710591668333613942017-04-14T22:31:00.000+02:002017-04-14T22:32:18.484+02:00Aprendiendo en Almadén<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-amR3AVTzknA/WPEsJ5AHTII/AAAAAAAAiw0/FUxI71bUBY4GF8pIeKWQfOl9ghRmu6egwCLcB/s1600/DSC_0114%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://2.bp.blogspot.com/-amR3AVTzknA/WPEsJ5AHTII/AAAAAAAAiw0/FUxI71bUBY4GF8pIeKWQfOl9ghRmu6egwCLcB/s320/DSC_0114%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">No sé ni cómo lo hice, la cuestión es que con lo poco que me gustan las cuevas, las profundidades y los sitios cerrados, al final nos decidimos a visitar Almadén con sus minas. Resultado: pese a bajar 50 metros en ascensor, más de una hora y media bajo tierra, y salida al exterior en vagoneta ... muy satisfactorio y recomendable.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-wi8P_yoxYpo/WPEvtjqxeyI/AAAAAAAAixA/kUZ4KtfKU18r686n2f_p2fR6KwEzl1CjQCLcB/s1600/DSC_0052%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://2.bp.blogspot.com/-wi8P_yoxYpo/WPEvtjqxeyI/AAAAAAAAixA/kUZ4KtfKU18r686n2f_p2fR6KwEzl1CjQCLcB/s320/DSC_0052%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-ixibO-3SiBs/WPEvuIDoGRI/AAAAAAAAixE/B8wp6WY_3jMeQUkgdBueANe0taWVHQgJwCLcB/s1600/DSC_0062%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://2.bp.blogspot.com/-ixibO-3SiBs/WPEvuIDoGRI/AAAAAAAAixE/B8wp6WY_3jMeQUkgdBueANe0taWVHQgJwCLcB/s320/DSC_0062%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Si bien la población, surgida al amparo de la mina, no es nada del otro mundo, la visita a las minas, museo aledaño y hospital de mineros de San Rafael, es didáctica para todos y se aprenden cosas muy curiosas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Decir que la mina es muy profunda, 700 mts, pero afortunadamente sólo se baja hasta la primera planta a unos 50 metros bajo la superficie, aún así suficiente para hacerse a la idea de lo que se cuece ahí abajo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-p5lQyOOrzFI/WPEwxQ67vHI/AAAAAAAAixU/73OmZ5Fh-SkzwLmGYl-1Lj3NbMQp158HgCLcB/s1600/DSC_0063%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://2.bp.blogspot.com/-p5lQyOOrzFI/WPEwxQ67vHI/AAAAAAAAixU/73OmZ5Fh-SkzwLmGYl-1Lj3NbMQp158HgCLcB/s320/DSC_0063%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-UzLCEJ24Qzg/WPEwsFCCkLI/AAAAAAAAixM/OReWnsr4YjYmqstnp9qVpXMglOTtSgIdwCLcB/s1600/DSC_0095%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://2.bp.blogspot.com/-UzLCEJ24Qzg/WPEwsFCCkLI/AAAAAAAAixM/OReWnsr4YjYmqstnp9qVpXMglOTtSgIdwCLcB/s320/DSC_0095%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-RkUmQ-iDCW8/WPEwxPu-NpI/AAAAAAAAixQ/MBmNU8Po_b8W8Ug2GgXnvmvnQ5beB97MwCLcB/s1600/DSC_0099%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://1.bp.blogspot.com/-RkUmQ-iDCW8/WPEwxPu-NpI/AAAAAAAAixQ/MBmNU8Po_b8W8Ug2GgXnvmvnQ5beB97MwCLcB/s320/DSC_0099%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-QkPyv_UbrRY/WPEw0h265pI/AAAAAAAAixY/XfNalQqb0RATXlAJIdxTSX-6xN6ChL5pQCLcB/s1600/DSC_0104%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://4.bp.blogspot.com/-QkPyv_UbrRY/WPEw0h265pI/AAAAAAAAixY/XfNalQqb0RATXlAJIdxTSX-6xN6ChL5pQCLcB/s320/DSC_0104%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">La visita al hospital, incluida en la entrada de la mina, se puede hacer después de comer aprovechando para dar una vuelta por el casco urbano (que por lo que nos dijeron, debe estar hueco por debajo con tanta excavación minera y casi 250 kms de galerías).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-ioYao4cmXqY/WPExVL0ZTvI/AAAAAAAAixc/l9EvaomqT8Ite9hAabayCbceHIV9j-RYACLcB/s1600/DSC_0175%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://3.bp.blogspot.com/-ioYao4cmXqY/WPExVL0ZTvI/AAAAAAAAixc/l9EvaomqT8Ite9hAabayCbceHIV9j-RYACLcB/s320/DSC_0175%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Si os animáis aquí os dejo el enlace con toda la información para la visita (recomiendo pedir cita y llevarse algo de abrigo que hace fresquete).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.parqueminerodealmaden.es/info_visitante/index.php?idioma=es">PARQUE MINERO DE ALMADÉN</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-61670197940398106172017-02-19T19:45:00.001+01:002017-02-19T19:45:20.576+01:00Media maratón de Valdepeñas: prueba superada<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-gu-FCoGu_6Y/WKnlYO1KtnI/AAAAAAAAivk/lnqL6KCLdowz9sdv7CnVn_75HiHEt4JKgCLcB/s1600/IMG-20170219-WA0010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-gu-FCoGu_6Y/WKnlYO1KtnI/AAAAAAAAivk/lnqL6KCLdowz9sdv7CnVn_75HiHEt4JKgCLcB/s320/IMG-20170219-WA0010.jpg" width="179" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Otro año más hemos dedicado el fin de semana a la media maratón de Valdepeñas y sus 10 kms, colaborando como hemos podido, corriendo el que mejor lo hace de la familia y disfrutando todos... una alegría tener en nuestra ciudad una prueba como esta, no sólo por la calidad y el ambiente que se respira, si no porque da gusto ver cómo la gente responde para que este tipo de eventos puedan realizarse.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En lo que respecta a los logros deportivos, puedo decir que poco he visto de la carrera de Javier pero al menos no ha tenido que retirarse como hace dos semanas en la media de Puente Genil, además parece que la pierna apenas se ha resentido. Tampoco ha entrado muy castigado y se ha repuesto rápidamente por lo que, el crono marcado, 1:24:01 aún puede bajarse un poco más. Esta marca le ha servido para ser el 54 de la clasificación general, de 1001 corredores entrados a meta, y 9 de su categoría. ¡No está nada mal!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La climatología ha acompañado en cuanto a la ausencia de lluvias y a la temperatura, pero el viento ha estado presente desde el inicio de la carrera lo que la ha endurecido un poco; aún así, se puede decir que ha sido una mañana óptima para la práctica del atletismo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como no he hecho ninguna foto (y no por falta de ganas) os invito a que os deis una vuelta por la web del Circuito de Carreras y echéis un ojo al amplio reportaje que nos suelen preparar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.carrerasciudadreal.es/">http://www.carrerasciudadreal.es/</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
También os dejo el enlace a las clasificaciones de la media maratón y a las del l0 K, que estas últimas aún no están disponibles.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.carrerasciudadreal.es/upload/clas_general/Valdepenas_General.pdf">CLASIFICACION MEDIA MARATÓN VALDEPEÑAS 2017</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.crono3.es/index.php?option=com_athletics&view=carrerasresultados&Orden=0&Tipo=0&Itemid=238&lang=es">CRONO 3- CLASFICACION 10 K VALDEPEÑAS</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-84635947227917089482017-02-11T19:44:00.003+01:002017-02-11T19:46:40.688+01:00El kiwi, la fruta más completa.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-uzwfPHqp6M0/WJ9aeQnbbGI/AAAAAAAAius/wJ8HV2gzmI8YrSIB8kAwVhhcnssmUoBMACLcB/s1600/kiwifruit-400143_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-uzwfPHqp6M0/WJ9aeQnbbGI/AAAAAAAAius/wJ8HV2gzmI8YrSIB8kAwVhhcnssmUoBMACLcB/s320/kiwifruit-400143_960_720.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="text-align: justify;">El kiwi es la fruta más completa según se ha publicado en el Journal of the American College of Nutritión. Se ha realizado un estudio destinado a evaluar el valor nutricional de 27 frutas diferentes, para informar sobre cuales son las más interesantes desde el punto de vista dietético.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El kiwi obtuvo la puntuación más alta (16), seguido de la papaya (14), el mango y la naranja (11), la manzana (10), y un largo etcétera.
El kiwi procede probablemente de China meridional, Japón o algún lugar de la India, de allí pasó a Nueva Zelanda donde recibió el nombre del emblema nacional, el pájaro kiwi, que no vuela, y a finales del siglo pasado llegó a Europa, donde se ha disparado su cultivo y consumo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cien gramos de kiwi apenas poseen 50 calorías, y su escaso aporte calórico contrasta con su riqueza en vitaminas y minerales.
El kiwi contiene dos veces más vitamina C que la naranja y el doble vitamina E que el aguacate, y también buena cantidad de vitamina A, pero con el 40 por 100 menos de calorías, y las vitaminas combaten la oxidación de las arterias protegen frente a los radicales libres, y son inmuno estimulantes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es rico en sales minerales, sobre todo potasio con 330 mg. casi tanto como el plátano considerado la fruta más rica en este elemento, 24 mg. de magnesio, 30 g. de fósforo y cromo que juega un papel en la diabetes y obesidad, y buena cantidad de ácido fólico muy útil en las mujeres gestantes y para prevenir el cáncer de colon.
Además, contiene fibra dietética en forma de pectinas que ayudan en el tránsito intestinal, y a reducir el colesterol. También es muy útil en las dietas infantiles y para personas mayores. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una de las razones que han llevado al kiwi a lo más alto del podio nutricional es su riqueza en vitaminas C, E y A, y trazas del grupo B, en potasio, calcio, cobre, magnesio y fibra, con sólo trazas de proteínas, apenas grasas y buenos carbohidratos.
Ejerce una labor reguladora del metabolismo de los hidratos de carbono y ayuda a la formación del tejido conjuntivo, reforzando las defensas del organismo. Además, influye en el buen funcionamiento de los sistemas circulatorio y nervioso, en la formación de los huesos y los dientes, y en la distribución de las proteínas que hacen los tejidos del cuerpo.
A sus propiedades nutritivas y beneficios del kiwi une su inigualable y exótico sabor, con una carne reflejo de su tierra madre, tan verde como la clorofila que le rodea, suave, fresco, perfumado y rico en sabores.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El kiwi, como cualquier otra fruta, es preferible comerlo maduro, dejándolo en casa dentro de una bolsa de plástico bien cerrada junto a una pera o una manzana; al día siguiente el kiwi está listo para comer.
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fuente:<a href="https://www.nutritelia.com/el-kiwi-la-fruta-mas-completa/"> WWW.NUTRITELIA.COM</a></div>
Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-89927917854917017032017-02-08T21:08:00.000+01:002017-02-08T21:10:34.150+01:00Alguna vez tenía que ser la primera (retirada) ...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-PrFFWSsjax0/WJt3OIf3mDI/AAAAAAAAitU/H6UXRy41WZwPxDslAio93LTVJdU61zHeACLcB/s1600/DSC_0029%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://4.bp.blogspot.com/-PrFFWSsjax0/WJt3OIf3mDI/AAAAAAAAitU/H6UXRy41WZwPxDslAio93LTVJdU61zHeACLcB/s320/DSC_0029%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Habíamos preparado el fin de semana en Puente Genil a últimos de Diciembre, con bastante antelación, y la verdad que estábamos ilusionados ya que íbamos la familia al completo. Esta prueba además, serviría como test para ver cómo se encontraba Javier de cara a la media maratón de Valdepeñas pero, y siempre digo que Murphy tiene razón, si algo malo tiene que pasar ... pasará y en el peor momento posible.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y así fue, nada más tomar la salida un pinchazo en la parte trasera del muslo lo puso sobre aviso, de hecho, al pasar junto a mí en el km 2 me lo dijo; yo pensaba que todo quedaría ahí, pero un rato más tarde me suena el móvil y mi sorpresa es que era él comunicándome desde el coche de Cruz Roja que se había tenido que retirar ya que en el km 8 el pinchazo se repitió con mayor intensidad lo que hizo que no pudiera continuar, así que ¡nuestro gozo en un pozo!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sé a ciencia cierta que no le hizo ninguna gracia retirarse y más, cuando tenía un montón de "fans "de la familia apoyándole, además que yo recuerde, es su primer abandono: en múltiples ocasiones ha llegado roto a meta pero nunca tan decaído como en esta; lo más gracioso es que nunca había tenido este tipo de problemas en todos los años que lleva corriendo, y son muchos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En principio parece que va remitiendo y sigue saliendo a correr aunque con algunas molestias, por lo que confío que para la media de Valdepeñas ya esté del todo repuesto y no venga otro achaque.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¡Todo lo malo pasa, sólo es cuestión de esperar un poco!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-NOHlie_6wS8/WJt6fpiCYVI/AAAAAAAAitg/eNLc40VaQEgJ_F8FcYPnXPCL1nnxC76PQCLcB/s1600/DSC_0040%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://2.bp.blogspot.com/-NOHlie_6wS8/WJt6fpiCYVI/AAAAAAAAitg/eNLc40VaQEgJ_F8FcYPnXPCL1nnxC76PQCLcB/s320/DSC_0040%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-2024725989184704202017-01-15T20:43:00.002+01:002017-01-15T20:46:23.153+01:00Primera competición del 2017 ...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-W4YYPQj37KY/WHuutUsWDFI/AAAAAAAAifw/wgJhRN0wRLggfO8T6xDR3to86kd4-zehwCLcB/s1600/DSC_0025%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://1.bp.blogspot.com/-W4YYPQj37KY/WHuutUsWDFI/AAAAAAAAifw/wgJhRN0wRLggfO8T6xDR3to86kd4-zehwCLcB/s320/DSC_0025%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
y primera vez que nos acercamos hasta Villarta de San Juan para tomar parte en la carrera de las Paces: él en calidad de corredor y la menda, de espectadora/ animadora.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La carrera, de 10 kms, discurría en casi todo su recorrido fuera de la localidad, por caminos buenos y trialeras, y por lo que me ha contado Javier el terreno estaba en buenas condiciones; al ser el circuito de una sóla vuelta, es decir circular, he podido ver poco: la salida y la llegada a su paso por el kilómetro 9; eso sí, corría una briseja del norte que tela.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Creo que las expectativas de Javier, puesto que lleva un tiempo entrenando duro, eran más bien altas y, como suele pasar en estos casos, no ha obtenido los resultados esperados. No es que haya pinchado ni mucho menos pero no se ha encontrado bien ya desde el primer kilómetro y eso ... desanima a cualquiera.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aún así, una marca de 00:38:39 por caminos, alguna cuestecilla y con viento, no está nada mal y si le añadimos que su posición ha sido la 18 de la general (de más de 400 corredores) y cuarto de su categoría (¡sí, otra vez medalla de chocolate!) pues quedamos que el resultado final tampoco ha sido tan malo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-YXfdI9DsHkw/WHvMEWKFnUI/AAAAAAAAinc/BXBKwMTwq_sZ4lAVceJZDjbyLiHRrmHbgCLcB/s1600/DSC_0148%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://3.bp.blogspot.com/-YXfdI9DsHkw/WHvMEWKFnUI/AAAAAAAAinc/BXBKwMTwq_sZ4lAVceJZDjbyLiHRrmHbgCLcB/s320/DSC_0148%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Además hemos echado una mañana buenísima, en nuestro ambiente y con migas incluidas que es lo que al final cuenta: disfrutar. Lo importante es no desanimarse y seguir intentándolo. Nuestra próxima cita, el 5 de febrero en Puente Genil (Córdoba) donde tomará parte en la media maratón; crucemos los dedos y que salga satisfecho en esta ocasión.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-iAczzfVkdgI/WHvLOu5rAUI/AAAAAAAAinA/B05QUP_00fM4qF4EA1pFoUlMztRe2JW6QCLcB/s1600/DSC_0114%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://3.bp.blogspot.com/-iAczzfVkdgI/WHvLOu5rAUI/AAAAAAAAinA/B05QUP_00fM4qF4EA1pFoUlMztRe2JW6QCLcB/s320/DSC_0114%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Aquí os dejo las fotos; aunque no me he esperado a que pasaran todos los participantes, al menos de la salida si hay unas cuantas.<br />
<br />
Por cierto, el paraje por el que transcurre la carrera, sobre todo la zona del río Cigüela y el puente romano, me ha parecido precioso para correr.<br />
<br />
<a href="https://photos.google.com/share/AF1QipOmDLnsnWeIn_iSq6t0-7NPd2ZAGc8I7C69BsXiSoLz2VwlTMm4O5PCRarkOSKssQ?key=SnRVMFhLT2JLcDNJWDlYMVZrV0ZwZFdoSXM1Tk93">FOTOS CARRERA PACES 2017 VILLARTA DE SAN JUAN</a><br />
<br />Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-52948067203279426222016-12-31T18:21:00.001+01:002016-12-31T18:23:24.348+01:00¡Cencellada!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-OpymQkBfIWY/WGfg6HM8NTI/AAAAAAAAiX0/5DYHa-gWStss36q0OHuBfQfFKS-sTlvfQCLcB/s1600/DSC_0013%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://4.bp.blogspot.com/-OpymQkBfIWY/WGfg6HM8NTI/AAAAAAAAiX0/5DYHa-gWStss36q0OHuBfQfFKS-sTlvfQCLcB/s320/DSC_0013%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Hoy nos hemos levantado en Valdepeñas con uno de los fenómenos atmosféricos más llamativos y bonitos que se pueden ver en invierno: la cencellada. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al principio, se puede pensar que es nieve lo que está depositada sobre plantas, árboles, coches ... pero si se es un poco observador se llega a la conclusión de que no es así.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La cencellada (no cellisca), "es un hidrometeoro consistente en la formación de cristales, plumas y agujas de hielo suaves de color blanco sobre una superficie sólida por la congelación de las gotículas subfundidas de un banco de niebla", se produce cuando existe niebla o bruma en cuya temperatura es menor a 0º, cuando el punto de rocío está por debajo del de congelación.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Existen dos tipos de cencellada: blanca y dura, dándose esta última en alta montaña por la acción del viento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pese a que este fenómeno nos ha dejado unas estampas preciosas, hemos tenido que abortar el viaje a Ciudad Real para la carrera del Pavo ya que no nos atrevíamos a ponernos en carretera sin saber qué nos íbamos a encontrar, así que, este treinta y uno de diciembre se ha ido sin competir, que no sin correr. Veremos cómo amanece el primer día del 2017.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¡A disfrutar!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-qNZVtwMwAHU/WGfi_uphJCI/AAAAAAAAiYA/C10McGW-vU87_PUXn-Fy-uox9Ll-wKUFACLcB/s1600/DSC_0052%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://4.bp.blogspot.com/-qNZVtwMwAHU/WGfi_uphJCI/AAAAAAAAiYA/C10McGW-vU87_PUXn-Fy-uox9Ll-wKUFACLcB/s320/DSC_0052%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os voy a dejar unas cuantas imágenes por si os habéis perdido esta maravilla. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
FOTOS <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipNQgTXbbVIlKJDK6v3SZVlqqb8B_jOfAJPMFx_digMHOOu5fUH1o7-OvhyocxtYUg?key=R0R0UWZnUTh1WEpEeTNPVm92UnZDNm9vQUZzZDBn">CENCELLADA 2016</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-15655026418032670272016-11-22T18:02:00.000+01:002016-11-22T18:04:16.165+01:007 alimentos para tu cerebro<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-MEDDBUXOeBE/WDR4kwZCtBI/AAAAAAAAiXc/6D-c072PHf4YlgUwMNQpDr4FAeIFsjUOQCLcB/s1600/avena.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://3.bp.blogspot.com/-MEDDBUXOeBE/WDR4kwZCtBI/AAAAAAAAiXc/6D-c072PHf4YlgUwMNQpDr4FAeIFsjUOQCLcB/s320/avena.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
"Que una alimentación sana y equilibrada es imprescindible para nuestro organismo, todos lo sabemos; pero que además, lo que ingerimos y el tipo alimentación que llevamos está directamente relacionado con el buen funcionamiento de nuestro cerebro es un hecho.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Empezar por conocer algunos de los alimentos que nos ayudan a mantener el funcionamiento de nuestro cerebro activo y un menor riesgo de deterioro cognitivo, va a ser un buen comienzo, por eso hoy os contamos cuáles son algunos de los alimentos perfectos para tu cerebro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ayudar a nuestro cerebro a mantenerse en pleno rendimiento es fundamental y para ello, controlar nuestra alimentación es el primer paso. El peso de nuestro cerebro es apenas el 2% de nuestro peso total pero, sin embargo, es el responsable de gran parte del consumo de las calorías que ingerimos, a través de la actividad cerebral.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Según un estudio de un estudio de Claude Massier, de la Universidad de Ottawa, Canadá, el consumo medio de calorías de una persona en reposo asciende a 1300 kcal/día, de este promedio metabólico, la actividad cerebral sería la encargada de gastar alrededor de 260 kcal/ día para su funcionamiento vital.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por este motivo, neurólogos coordinadores del Grupo de Estudios de Trastornos del Neurodesarrollo, recomiendan llevar una alimentación rica en nutrientes precursores de neurotransmisores y vitaminas, ya que éstos son los encargados de regir nuestro estado de ánimo y comportamiento, a través de la comunicación neuronal. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>-Té verde:</b> en infusión es un té natural bajo en excitantes y con un alto contenido en antioxidantes. Tiene efectos cognitivos saludables y actúa como ansiolítico. Además, aporta dopamina, sustancia esencial para el cerebro, y catequinas que ayudan a relajarnos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>-Chocolate</b>: una onza a partir del 70% de cacao es un buen aliado que favorece la producción de endorfinas, sustancias que liberan estrés y que se vinculan con el estado de ánimo. Es un gran antioxidante y contiene vitamina del grupo B, potasio, hierro, calcio y magnesio. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>-Arándanos:</b> es una fruta muy nutritiva y un potente antioxidante. Es fuente de polifenoles que son fundamentales para combatir el estrés oxidativo. Los frutos pueden ser rojos o morados, aunque se le atribuyen propiedades cardiovasculares para su versión roja.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>-Yogur:</b> según estudios recientes de la UCLA, el yogur no sólo ayuda a regular la flora intestinal, sino que existe una relación directa entre las bacterias intestinales y el correcto funcionamiento de nuestro cerebro. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>-Avena</b>: un buen equilibrante para nuestro sistema nervioso, posee vitamina B1 y se le atribuyen propiedades para la concentración y rendimiento en épocas de especial esfuerzo intelectual, además de ser ansiolítica y un buen combatiente para el estrés. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>-Pescado azul:</b> los ácidos grasos Omega3 presentes en el pescado, son grasas poliinsaturadas esenciales que sólo podemos percibir a través de nuestra alimentación. Se recomienda su consumo unas tres veces a la semana ya que son básicos para las funciones neuronales. También encontramos Omega3, por ejemplo, en la soja o frutos secos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>-Brócoli y coles:</b> verduras extraordinariamente antioxidantes, y que aportan folatos muy beneficiosos para la memoria. Aporta vitaminas A, B, minerales y flavonoides. Se recomienda su consumo al vapor. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como para muchísimas otras cosas, la práctica de ejercicio regular también ayuda a nuestra actividad cerebral, según estudios de la investigación neuroeducativa, la actividad física estimula la producción del Factor Neurotrófico (FNDC), fundamental para las neuronas y sus conexiones.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
FUENTE:<a href="http://www.vitonica.com/"> http://www.vitonica.com/ </a></div>
Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-36587846671003155232016-09-18T18:15:00.000+02:002016-09-18T18:15:00.097+02:00Ni tiene puerto ni es llano ...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-fDLUIIkTNlw/V969Ad_CSyI/AAAAAAAAiWI/Rz2UQcmos-QZiBCST043hq7a5-t3SazlwCLcB/s1600/DSC_0136%2B%2528Copy%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://4.bp.blogspot.com/-fDLUIIkTNlw/V969Ad_CSyI/AAAAAAAAiWI/Rz2UQcmos-QZiBCST043hq7a5-t3SazlwCLcB/s320/DSC_0136%2B%2528Copy%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pues en esa ciudad, Puertollano, hemos estado invirtiendo la mañana del domingo disfrutando de una bonita jornada de deporte popular en la media maratón que se ha celebrado a partir de las 10:00 horas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como casi en todas las últimas carreras, Javier ha disputado la prueba y la menda, trabajando un poquito, eso sí, pasando un rato bueno que entre tanto conocido y unas cosas y otras se me pasa la mañana volando.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El tiempo ha acompañado, fresquito pero soleado y ha hecho que en la primera mitad esos kilómetros fuesen más llevaderos. Yo no tenía claro cómo iba a acabar Javier pues correr por las mañanas no es lo suyo últimamente y tampoco está haciendo muchos kms como para hacer una buena marca en media maratón, pero aún así, le ha salido un tiempo bastante aceptable de 1:23:02, quedando en posición 54 de la clasificación general y quinto de su categoría, vamos que para no estar preparando medias maratones le ha salido de vicio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoy he podido hacer unas pocas fotos que os dejo en este <a href="https://goo.gl/photos/b4wG1vJbw5dxLidH6">enlace (Click aquí)</a> y que espero os gusten.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
También os dejo la <a href="http://www.carrerasciudadreal.es/circuito/carreras1.php?id=46#carrerasficha">CLASIFICACIÓN pinchando aquí.</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¡A seguir entrenando! ¡Nos vemos en alguna carrera, seguro!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-68026026647470454472016-08-29T13:02:00.005+02:002016-08-29T13:02:56.899+02:00¡Otro año más en la carrera de las antorchas de Infantes!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-ct-703XeV58/V8MdQP2bj1I/AAAAAAAAiVU/SxiBZqus02oGk_h0uiI74fsznEW8wxa4ACLcB/s1600/DSC_0467.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-ct-703XeV58/V8MdQP2bj1I/AAAAAAAAiVU/SxiBZqus02oGk_h0uiI74fsznEW8wxa4ACLcB/s320/DSC_0467.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
¡Es que correr por las calles de Vva. de los Infantes no tiene precio! Otra edición de esta bonita carrera que no hemos querido perdernos: Javier como corredor, la que suscribe, en esta ocasión de interventora así que, cada uno ha hecho un poco lo que le tocaba.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Han sido un día y una noche con bastante bochorno e incluso así, Javier ha rebajado su marca con respecto al año anterior terminando en 00:37:56. Se encontraba bastante bien para afrontar la prueba pero al final, pese a intentarlo, no ha conseguido bajar de los 37 minutos; ahora sólo le queda aprovechar el estado de forma que está cogiendo para así ponerse un poco más fino y, cuando bajen estos calores, aprovechar para terminar de coger la forma.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-xrvL2yNJve4/V8MgPbDg5tI/AAAAAAAAiVg/udff9R4pOdgWiGpb919McPsMhe10xusDQCLcB/s1600/DSC_0594.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-xrvL2yNJve4/V8MgPbDg5tI/AAAAAAAAiVg/udff9R4pOdgWiGpb919McPsMhe10xusDQCLcB/s320/DSC_0594.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La posición en su categoría ha sido un poco ingrata, cuarto de nuevo (seguimos coleccionando medallas de chocolate), y 50 de la general de más de 700 corredores, no está mal para no competir a menudo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sólo tomé unas cuantas fotos pero me da no sé qué quedármelas, así que las comparto. En cualquier caso también podéis ver las oficiales del circuito que han salido muy chulas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os voy a dejar varios enlaces:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://photos.google.com/share/AF1QipOMl-_uTOJbA4TM_TAnTm9ovOubqAwYVxaB_0El2vtLkYj61xlsNVfEopX4-jkmvg?key=Wk5peUpxUmhET0tTM000alNXOEtWS1BUbVpyanRR">1 con mis pocas fotos.</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
4 con las fotos del circuito:</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://photos.google.com/share/AF1QipOGyS8u2W5guAxIshOaCSBoD7HU2FxmWnompngjGUE0NEZDxVnnFf0l1kSJaoY0kg?key=RmZQV1ZQZXZlb0hEUW9BQU1XaUhkZzI1Sm5uazZn">CARRERA</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://photos.google.com/share/AF1QipPWaJqNJ2-40aMnz75hKrtvnc6cmXrKDcC5hJ6HVBsSYpHkdDfi7XBMMmxUfbUX2w?key=LVF4SGtnVVpkWGtac2VfeTdoXzZMaGMzbWlFS0d3">META</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://photos.google.com/share/AF1QipPojMGI-dE5pROlnmZLfV896wkjmvhcmWmyQBKJA1ox3UxYhv5XNCkAwn43GB3m8Q?key=ZVhBNVU5R3hHYVBBWTlKSDU4X0cweW9DT2VZcDJR">TROFEOS</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://photos.google.com/share/AF1QipPbr5EcMD7deKXNz8dCZwc5CeDWALNLOhxn7aGUZ6ALBSxww0QZ8GDVozatikvsYA?key=bnI4WUtaZzVyWklFd1Z3RlZCUk5iVmJkSEdrMVln">VARIOS</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.carrerasciudadreal.es/upload/clas_general/Infantes_General.pdf">1 con la clasificación</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-90044216382932360722016-07-03T18:46:00.002+02:002016-07-05T09:56:40.370+02:00Tricross Ciudad de Valdepeñas 2016<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-_ZlFUIF2yOU/V3lBSTEOAuI/AAAAAAAAiSs/06Z-x7Njm7A9Mh38ZxvjTT3ZRU4GIDKJACLcB/s1600/DSC_0003_1600x1066.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://4.bp.blogspot.com/-_ZlFUIF2yOU/V3lBSTEOAuI/AAAAAAAAiSs/06Z-x7Njm7A9Mh38ZxvjTT3ZRU4GIDKJACLcB/s200/DSC_0003_1600x1066.jpg" width="133" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como no queríamos dejar pasar la oportunidad de ver en directo y a pie de calle el triathlón que se celebraba el sábado día 2 de julio en Valdepeñas, aprovechamos para echar una mano de voluntarios al mismo tiempo que disfrutábamos del espectáculo; así que, con el calorcillo que hacía a las cuatro y media de la tarde llegábamos a la ciudad deportiva Lucía y yo (el padre ya llevaba un rato haciendo de las suyas).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Se disputaban dos modalidades:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
-Tricros corto 650 metros nado+ 14 kms BTT+ 3,3 kms de carrera</div>
<div style="text-align: justify;">
-Tricros olímpico 1.500 metros nado+ 35 kms BTT+ 10 kms de carrera (también en relevos).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hizo mucho calor y si a eso le sumamos que la parte de carrera era mitad cuesta arriba y luego descenso, sobre todo los que tuvieron que subir 3 veces, lo pasaron regular y menos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lo único que nos perdimos fue la salida que se daba en el pantano de la Cabezuela a las cinco de la tarde pero del resto, bicicleta y carrera a pie, nos pudimos empapar bien, además la situación que teníamos, en una cuesta y en el inicio de la ascensión al cerro de san Blas hizo que viéramos momentos de gran esfuerzo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lucía disfrutó muchísimo, ya que la dejaron encargada de "regar" literalmente a los participantes para mitigar un poco el calor así que ya está dispuesta para el próximo; da gusto ver con qué poquito los niños disfrutan, ayudan y además se les van dando pequeñas responsabilidades que siempre viene bien, para que se vayan acostumbrando.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os dejo unas fotos del evento. Click en el cuadro inferior.</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://www.blogger.com/goog_1300017385"><br /></a>
<a href="http://www.trijoteseries.com/tjt-resultados">CLASIFICACIONES</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<table style="width: 194px;">
<tbody>
<tr><td align="center" style="background: url(https://www.gstatic.com/pwa/s/v/lighthousefe_20160619.00_p0/transparent_album_background.gif) no-repeat left; height: 194px;"><a href="https://picasaweb.google.com/105254594042430562788/6303129826587828881?authuser=0&feat=embedwebsite"><img height="160" src="https://lh3.googleusercontent.com/-OlagcLTzVLI/V3k3Lo7v4pE/AAAAAAAAiSo/soZQ5lfXMpczIxpb5U8paqsEtWXQ0axWACCo/s160-c/6303129826587828881" style="margin: 1px 0 0 4px;" width="160" /></a></td></tr>
<tr><td style="font-family: arial,sans-serif; font-size: 11px; text-align: center;"><a href="https://picasaweb.google.com/105254594042430562788/6303129826587828881?authuser=0&feat=embedwebsite" style="color: #4d4d4d; font-weight: bold; text-decoration: none;">Tricross Ciudad de Valdepeñas 2016</a></td></tr>
</tbody></table>
</div>
Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-70505489310526130292016-07-01T18:46:00.001+02:002016-07-01T18:48:50.593+02:00Cosmos festival 2016<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<table style="text-align: center; width: 194px;">
<tbody>
<tr><td style="background: url("https://www.gstatic.com/pwa/s/v/lighthousefe_20160619.00_p0/transparent_album_background.gif") left center no-repeat; height: 194px; text-align: center;"><a href="https://picasaweb.google.com/105254594042430562788/6302395308687039345?authuser=0&feat=embedwebsite"><img height="160" src="https://lh3.googleusercontent.com/-65jOG87xwA4/V3abJEhhG3E/AAAAAAAAh40/fD0zuMB9Jd4C4bUOKV_eXJ8zFzMr-HsqQCCo/s160-c/6302395308687039345" style="margin: 1px 0 0 4px;" width="160" /></a></td></tr>
<tr><td style="font-family: arial,sans-serif; font-size: 11px; text-align: center;"><a href="https://picasaweb.google.com/105254594042430562788/6302395308687039345?authuser=0&feat=embedwebsite" style="color: #4d4d4d; font-weight: bold; text-decoration: none;">Festival 2016 Cosmos</a></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
CLICK EN EL CUADRO SUPERIOR</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Me permito esta pequeña entrada en el blog para poder subir las fotos que tomé ayer durante el festival de baile Cosmos. Pese a que estaba encajonada en mi asiento, con las cabezas de los que estaban delante ocupando un tercio del visor de la cámara, sin apenas luz y sin poder moverme, no pude evitar tomar algunas imágenes, no sólo de nuestra hija Lucía, sino de algunos de los que actuaron. No tomé más por no molestar, que si a mi me dejan acercarme al escenario aunque fuese sin flash ... el reportaje hubiera sido bastante mayor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por supuesto que no son el reflejo real de los que fue el acto en sí, que en verdad estuvo genial, pero así al menos comparto lo que tengo, aunque no es mucho ni de buena calidad. El buen hacer de los bailarines, la música, la puesta en escena ... todo en conjunto resultó mágico.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mereció la pena ver y ser partícipes del trabajo y la ilusión de todos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
"Podemos ser héroes por un día. Podemos ser héroes por siempre jamás ..."</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-F6UfT-V39Ak/V3adm1kxjUI/AAAAAAAAh5M/SF2WHANo2foKboMJyRvkyGWSie3nvuQcwCLcB/s1600/DSC_0079_1600x1066.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-F6UfT-V39Ak/V3adm1kxjUI/AAAAAAAAh5M/SF2WHANo2foKboMJyRvkyGWSie3nvuQcwCLcB/s320/DSC_0079_1600x1066.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1993309155081554346.post-27750051439180991612016-05-27T13:24:00.000+02:002016-05-27T13:26:27.068+02:00¿Os gustan los aviones?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-pXoofVGCSqY/V0gsGbu5hxI/AAAAAAAAhFg/359SwwkwBwQ1qKiQIJK8N8ox1APYfzfFACLcB/s1600/flight.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="168" src="https://3.bp.blogspot.com/-pXoofVGCSqY/V0gsGbu5hxI/AAAAAAAAhFg/359SwwkwBwQ1qKiQIJK8N8ox1APYfzfFACLcB/s320/flight.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Siempre nos hemos preguntado el destino de tantos aviones que pasan por encima de nuestra casa, y mira por donde, hace algunos meses mi hijo nos informó sobre una página en la cual puedes enterarte de todo lo relativo a ellos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para nosotros es un pasatiempo pero la verdad es que, si te gusta saber a qué velocidad van, qué tipo de avión son, origen, destino ... esta web te gustará, sólo tienes que buscar la ciudad en la que estás y ver en el mapa si pasa en ese momento algún avión, le haces click y te da toda la información; además, si algún familiar va a viajar, sólo con saber el número de vuelo lo puedes buscar y saber todos los detalles: si va con retraso, la ruta que lleva en ese momento, si está en pista ... vamos, que como es en "vivo" te enteras de todo al momento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nosotros lo hemos usado hace poco para este fin ya que nuestra peque se fue unos días a Dublín, y como era la primera vez que salía al extranjero estábamos un poco intranquilos y la verdad que ha funcionado genial.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os dejo el enlace por si queréis echarle un vistazo, es muy entretenido y sobre todo, ilustrativo para aprender mucho sobre aviones:</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://www.flightradar24.com/38.65,-3.6/10"><br /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://www.flightradar24.com/38.65,-3.6/10">FLIGHT RADAR 24</a></div>
Ana Estradahttp://www.blogger.com/profile/13083742256428096068noreply@blogger.com0