CONVIVIENDO CON UN RUNNER INQUIETO

Dia escolar de la Paz y la no violencia 2012

2012-01-29T21:14:00.002+01:00

Cada año desde 1964, el día 30 de Enero se celebra "EL DÍA DE LA PAZ Y LA NO VIOLENCIA", en conmemoración de la muerte de MAHATMA GANDHI, el hombre que con sus acciones de no violencia consiguió la independencia de la India y que fue asesinado ese mismo día en 1948. También se celebra la muerte de otro pacifista, MARTIN LUTHER KING, que con la no violencia hizo cambiar el sentir de muchas personas en el mundo y muy especialmente en Estados Unidos.

Estos últimos días hemos estado atareados en el cole preparando material y canciones para conmemorar este día; es una de las celebraciones que más me emocionan pues parece que por unos minutos todos tenemos un mismo pensamiento y estamos de acuerdo en que NECESITAMOS LA PAZ en todos los contextos y ambientes; los niños disfrutan mucho y yo, también, cómo no. El año pasado os dejé el vídeo que íbamos a poner en el cole pero como en esta edición no me gusta demasiado el que se ha elegido os he dejado otro más de mi gusto. Se ve en sólo tres minutos que podemos aprovechar para reflexionar, aunque seguro que lo vamos a ver precisamente las personas que menos lo necesitamos. Espero que os guste (no olvidéis poner en "pause" el reproductor de música del blog).

Ruta del domingo 22/01

2012-01-23T17:43:00.000+01:00

Ayer domingo mientras yo me quedaba en casa haciendo los 400 metros mopa, Javier salió con los compañeros del club para hacer su tirada larga semanal, la cual he incluído en el encabezamiento de esta entrada (desde la salida/ llegada en la Avda. del Sur salieron unos 23 km); hay que decir que me invitó a acompañarles con la bicicleta pero a las 10:00 de la mañana y habiendo estado por la noche a bajo cero no me atreví pues en la bici se tarda mucho en entrar en calor y los pies se quedan helados, por eso preferí acercarme un poco más tarde al gimnasio aunque seguro que no me lo pasé tan bien como si me hubiera ido con ellos.
La cosa no se le dio mal y la pierna no le molestó apenas, por lo que ya está preparando la ruta para el domingo próximo.
Además de nuestros planos habituales, ahora hemos encontrado una página muy buena donde consultar todos los caminos, carreteras ... para poder salir al campo sin perderse. Si queréis probar y echad un vistazo HACED CLICK AQUÍ.
Es muy fácil de usar, sólo hay que acercarse al sitio en cuestión con la rueda central del ratón y, cuanto más cerca, más detalles se ven. Espero que os sirva de ayuda.

Calcula tus biorritmos

2012-01-16T17:03:00.002+01:00

Hoy tenía pensado hacer una pequeña entrada con el resumen de la gala del viernes pero resulta que es del todo imposible ya que en estos últimos días hemos estado todos un poco "tocados" en lo referente a la salud y precisamente el viernes, día de la gala, Javier tuvo gastroenteritis; el pobre no tenía ganas ni de verse así que menos aún de ir hasta Alcázar, por lo que nos quedamos todos en nuestra casa que más parecía un centro de salud que una casa común y corriente. Aún no estamos del todo bien: la niña tiene décimas y tos, el mayor tiene naúseas pero ya no tose, el padre parece que va mejorando y yo, no sé que hacer, si cortarme las venas o dejármelas largas. ¡Menuda racha!
Aparte de eso, os voy a dejar un artículo (con calculadora) que he encontrado en la red y que me parece interesante pues trata sobre los biorritmos que, según mi parecer, es algo que hay que tener muy en cuenta.

"El Biorritmo se basa en la idea de los ciclos de la vida aplicados al ser humano, si tenemos en cuenta que en el cuerpo humano se producen distintos tipos de alteraciones biológicas producidas cíclicamente como la respiración, el ritmo cardiaco, el sueño y la vigilia, la menstruación en la mujer, etc.
Existen tres tipos de biorritmos:

-Físico: periodo de 23 días, muestra las fases positivas, de equilibrio o negativas de nuestra actividad física. Los días favorables o desfavorables para una prueba física.

-Emocional: periodo de 28 días, muestra nuestras variaciones de humor, nuestras relaciones con las otras personas, nuestra emotividad, la creatividad artística, en periodos positivos las personas nerviosas son mas calmadas o lo contrario.

-Intelectual: periodo de 33 días, actúa sobre nuestra parte intelectual, la toma de decisiones, la creatividad intelectual, periodo positivo o negativo para pasar exámenes o pruebas intelectuales.
Los biorritmos pueden ayudarte a conocerte mejor.

Haz CLICK AQUÍ para entrar en la calculadora de biorritmos. Para consultar tu biorritmo has de escribir tu fecha de nacimiento, teniendo en cuenta de incluir también los guiones entre las cifras del día, mes y año, tal y cómo está indicado en la muestra.
Cuando la curva de cualquiera de los biorritmos cambia de sentido (de arriba para abajo o viceversa), hay un día crítico.
FUENTE: http://www.enbuenasmanos.com/

Gala del circuito

2012-01-11T16:55:00.001+01:00

Parece que ya nos vamos acomodando de nuevo en nuestra rutina y tras estas semanas de vacaciones voy a retomar, en la medida de lo posible, mi afición a escribir en el blog.
A modo de resumen os comentaré que Javier estuvo sin correr desde el 12 al 28 de diciembre, pues llevaba mucho tiempo sin parar, compitiendo y además tenía molestias en la pierna derecha.
Para no perder la forma se dedicó a ir al gimnasio y a patinar con unos patines que le hemos regalado para que haga compañía a Lucía en estos menesteres (yo todavía no me he animado; con mi edad seguro que si me caigo me rompo la cadera ... o algo peor).
Tan pronto comenzó a entrenar las molestias volvieron, y no sólo eso, un inoportuno constipado lo tiene a base de "Frenadoles" y mucolíticos.
Parece que poco a poco y con los masajes que le doy diariamente en la zona afectada, va recuperando la normalidad y las ganas de correr.
Y como también tiene que haber tiempo para otros menesteres y todo tiene su recompensa, este viernes iremos a la Gala del Circuito en Alcázar de San Juan a recoger su premio por haber acabado en la cuarta posición ¡casi nada!. Después de tantas carreras y tanto esfuerzo al menos tiene un pequeño reconocimiento, que digo yo, le hará sentirse orgulloso; y con ese dinerete (90 €) ya tiene para unas zapatillas nuevas que con tanto correr no veáis como se deterioran.
Ya os contaremos qué tal se ha dado.
Información del acto.

¡Feliz 2012!

2012-01-01T11:14:00.002+01:00

Media maratón Valdepeñas 2012

2011-12-29T10:55:00.000+01:00

Hace un par de días recibimos en casa, como viene siendo habitual por estas fechas, la carta de la Concejalía de Deportes en la cual se nos solicita personalmente nuestra colaboración como voluntarios en este acto.
Me consta que este año el esfuerzo para realizar esta prueba va a ser superior a otras ediciones pues, como bien indican en su carta, se superará el número de participantes casi con seguridad pero la organización contará con menos recursos económicos; es por eso que, tras pedirles autorización, me he animado a colgar este documento en el blog por si algún lector que tenga ganas de tomar parte en un evento como este, se decide a hacerlo.
No espero conseguir cientos de voluntarios, sin embargo poder contar con unos cuantos de vosotros me parecería un lujo. Lo dicho, pensadlo y veréis como no os arrepentís. Un saludo para tod@s.

2011-12-25T08:53:00.000+01:00

Fotos Comida Asamblea 2011

2011-12-20T21:21:00.002+01:00

Aquí os dejo el enlace para ver las pocas fotos que hice el domingo tras la asamblea de socios; la verdad es que no estaba muy inspirada y como los aperitivos, la chicha y los postres estaban tan ricos tuve las manos ocupadas en otros menesteres y la cámara se quedó relegada en segundo plano. Espero que os gusten.

Comida/ Asamblea Diciembre 2011

¡Por los pelos!

2011-12-13T17:04:00.002+01:00

Pues sí, hoy se han publicado las clasificaciones actualizadas del Circuito Provincial de Ciudad Real y Javier se ha quedado en una magnífica cuarta posición que, perfectamente podía haber sido tercera, puesto que ha empatado a puntos con el tercer clasificado.

En caso de empate se da prioridad al que más carreras ha disputado y Javier dejó de asistir a dos de ellas por lo que ha tenido muy al alcance de su mano la tercera en discordia.

Conociéndolo, seguro que no está plenamente satisfecho aunque él dice que tiene lo que merece, a mi entender ha tenido un poco de mala suerte en algunas ocasiones pero aún así hay que estar contentos puesto que no le han regalado nada y sus rivales, además de buena gente, ninguno es cojo, vamos ... que se lo ha "currao".

Una medalla de chocolate que a mí, me sabe a oro por los esfuerzos que ha costado.

Os dejo el enlace en el cual podéis consultar todas las clasificaciones finales por categorías: click aquí.

Se acabó lo que se daba

2011-12-11T21:27:00.002+01:00

... de momento pero con seguridad que queda Araque "pa" rato. Después de una noche pasada por agua hemos llegado a un Daimiel nublado pero con una temperatura propia de estas fechas lo que ha hecho que la jornada trascurriera sin complicaciones tanto para atletas como para público en general (además Lucía se ha ido de nuevo con Roberto, Sito y Alba y me han dejado actuar a mi aire. Mil gracias, Roberto).

Mucha gente y mucho ambiente navideño reinaba hoy en Daimiel donde se han congregado casi 1.000 corredores.
Para mi ha sido una carrera muy emocionante pues hoy se decidían las clasificaciones finales del circuito y el ver como en cabeza de carrera luchaban por lo que consideraban justo ha sido muy entretenido. Pensaba que Javier iba a ir algo nervioso pues se jugaba el podio pero creo que se lo ha tomado de la mejor manera posible y ha ido de menos a más disfrutando de la carrera, aunque como ya es habitual, ha terminado echando la papilla.

Ha corrido los 10 km en 00:35:53, entrando en la posición 32 de casi 1.000 atletas y cuarto de su categoría (hay que decir que el primer Veterano B ha entrado tan sólo 15 segundos antes que él). Ahora sólo nos queda esperar al miércoles para saber cómo quedan las clasificaciones definitivas del circuito; en cualquier caso lo celebraremos, pues terminar tantas pruebas y quedar bien situado con tanta competencia es muy difícil. Aunque él no le dé la importancia que se merece, desde aquí aprovecho para hacer público mi orgullo por lo bien que lo ha hecho durante todo el rosario de carreras a las que hemos acudido en este 2011. ¡Enhorabuena a todos y en especial a mi marido! Sabe que siempre que pueda estaré esperando en la meta.

MIS FOTOS DAIMIEL 2011 MEMORIAL GALO SANCHEZ.

CLASIFICACIONES DAIMIEL 2011.

San Silvestre Membrilla 2011

2011-12-10T15:38:00.001+01:00

Mañana día 11, si el tiempo y las circunstancias no lo impiden, pasaremos la mañana en Daimiel, donde se celebra la última carrera del circuito provincial de Ciudad Real de este año.
En principio, Javier pretende tomarse unos días de descanso activo tras esta competición para reponer fuerzas y dejar de machacar el cuerpo, por lo menos en lo que se refiere a correr.
Imagino pues, que este año nos quedaremos sin San Silvestre para cerrar el 2011 pero aún así, por si alguien está interesado aquí tenéis la información sobre esta prueba:

-San Silvestre de Membrilla 2011: click aquí para información.

Ya os contaré cuántos días es capaz de soportar sin correr (entre nosotros ahora que no nos oye nadie: yo creo que al final no podrá resistir sin correr el último día del año).

Trucos para prevenir la gripe

2011-11-29T21:27:00.000+01:00

La gripe es una de las enfermedades características de esta época del año. Es cierto que la gripe es una enfermedad de carácter vírico, por lo que cuando estamos afectados por ella debemos simplemente pasarla e intentar mitigar sus efectos. Lo que sí podemos hacer es prevenir su aparición en estos meses en los que los constantes cambios climáticos y la fluctuación de nuestras defensas es un buen caldo de cultivo para la gripe.

Una buena prevención es la mejor manera de evitar enfermedades y demás problemas que pongan nuestra salud en jaque. La gripe es la prueba clara de esto, y es que simplemente con unos sencillos hábitos y adaptación de nuestras costumbres en estos meses conseguiremos esquivar esta enfermedad.

Mantener una buena higiene

En primer lugar es necesario que mantengamos una correcta higiene, sobre todo en las manos. Lavarnos las manos con frecuencia es fundamental si lo que queremos es evitar que los agentes patógenos que pululan por el ambiente hagan mella en nuestra salud. Las manos están en constante contacto con el exterior, además de utilizarlas para comer y con ellas también nos tocamos contantemente. Por ello es necesario mantenerlas limpias para evitar contagios innecesarios.

Limpiar nuestro cuerpo a diario también es muy importante para eliminar de nuestra piel cualquier tipo de bacteria o sustancia nociva que ponga en riesgo nuestra salud, ya que la piel es un contenedor de microorganismos que pueden ser perjudiciales para nuestra salud, ya que están esperando una bajada de las defensas para atacar. Por ello mantenerla limpia nos ayudará a eliminarlos en gran medida y evitar enfermedades.

Dieta equilibrada

Seguir una dieta equilibrada es otro de los puntos a tener en cuenta, ya que nuestro sistema inmunológico necesita de refuerzos para hacer frente a virus como el de la gripe y neutralizarlos. Por ello es necesario que variemos la alimentación y que ésta sea rica en vitaminas y minerales, necesarios para poder hacer frente a estos procesos infecciosos. Junto a esto es importante que reforcemos la ingesta de frutas y verduras en esta época del año.

Incluir un yogurt en nuestra dieta es una buena medida para prevenir la gripe. El yogurt natural contiene miles de bacterias beneficiosas para nuestro organismo, ya que consiguen mantener una flora intestinal en perfecto estado y con ello impiden el paso de infecciones a través de ésta. Por esto el yogurt es un antibiótico natural. Junto a esto debemos huir de sustancias nocivas que disminuyen nuestras defensas como es el caso del alcohol y el tabaco, que aumentarán el riesgo de contraer la gripe.

Evitar excesos físicos y el estrés

Los excesos no son buenos a la hora de mantener unas defensas fuertes. Por ello si queremos evitar contraer la gripe es necesario que no nos sobreentrenemos ni seamos excesivos con el tiempo y las jornadas de entrenamiento. Al sobrepasar estos límites corremos el riesgo de hacer que nuestras defensas disminuyan y la gripe tenga libre la entrada en nuestro cuerpo, afectándonos mucho más rápido y peor que si mantenemos una buenas defensas.

También es necesario que evitemos las situaciones de estrés y de ansiedad que disminuirán las defensas y la respuesta de nuestro cuerpo a la hora de verse afectada por el ataque de un virus como el de la gripe. Descansar el tiempo que necesitamos y saber organizarnos al máximo es esencial si lo que queremos es mantener una buena salud.

La importancia del aire fresco

Hacer que el aire fresco ocupe un papel importante en nuestra vida es también un punto a tener en cuenta, ya que al airear nuestra casa a diario conseguiremos que se renueve el aire y se limpie, evitando que se vicie y corramos el riesgo de contraer enfermedades como la gripe. Lo mismo sucede con la práctica deportiva. Siempre que podamos es mejor practicarla al aire libre para conseguir una mejor oxigenación y un aire más puro y libre de posibles infecciones.
Fuente: http://www.vitonica.com/

Quién fuera ...

2011-11-18T21:30:00.001+01:00

Esta tarde, mientras hacía un poco de deporte, me he puesto el mp3 y han salido al azar varias canciones de uno de mis músicos favoritos: Silvio Rodríguez.

Como no es muy conocido, o al menos eso creo yo, he pensado que quizás estaría bien hacer una entrada con una de sus letras y melodías que tanto bien le hacen al corazón.
Ha sido difícil decidirme pues hay tantas que para mí ocupan el "lugar de favoritas" que no sabía cual elegir (unicornio azul, ángel para un final, gaviota...).
Finalmente, me he decantado por la que os expongo abajo; el vídeo no es gran cosa pero su voz, la letra y la música lo dicen todo.

Poned en "pausa" el reproductor de música del blog, subid el volumen de vuestros altavoces y ¡a relajarse!

Si queréis saber más sobre Silvio Rodríguez, haced click aquí.

¡... y sólo nos falta una!

2011-11-13T18:15:00.002+01:00

Pues sí, tras los inconvenientes de los últimos días, incluída la avería de nuestro coche que está pidiendo a gritos jubilarse, hemos podido llegar a Miguelturra junto con unos compañeros de equipo.
Entre los inconvenientes también se encontraba el resfriado que arrastra Javier desde hace una semana y que no termina de rematar pese a los antibióticos, tisanas ... vamos, que pese a que he intentado cuidarle, la mañana ha amanecido mocosa y con tos, lo que no ha impedido que tomara parte en la media maratón villa de Miguelturra.
El resultado no ha sido del todo bueno por la posición en la que ha acabado (4º en su categoría y 30 de la general) pero el tiempo realizado, 1:19:40, es más que suficiente teniendo en cuenta la situación.
Cierto es que la mañana acompañaba: estaba nublado, buena temperatura y eso sí, un airecillo que quizás por los caminos donde no hay sitio para resguardarse, haya molestado un poco a los atletas; esto último lo supongo ya que no he podido comprobarlo "in situ" al no tener vehículo para salir al encuentro de la carrera.
Quizás para los corredores sea una prueba entretenida pero para los acompañantes es un tanto aburrida: sólo ves la salida y la llegada, además para postre, una vez llegan los corredores no se permite el acceso a la pista, sólo a las gradas, y no puedes disfrutar de esos momentos tan entrañables que se dan al finalizar la competición hablando con unos y otros.
Y de momento por este año ¡sólo nos queda otra carrera para acabar todas las del circuito! ¡NOS VEMOS EN DAIMIEL! Ahí van las fotos de hoy:
FOTOS MEDIA MARATÓN MIGUELTURRA 2011
CLASIFICACIONES MIGUELTURRA 2011

Colors

2011-11-09T17:41:00.000+01:00

COLORS from Alvaro C on Vimeo.

Abierto el plazo de inscripciones Carrera popular Aranjuez 2011

2011-10-23T22:51:00.000+02:00

Estimado corredor:
Por la presente se le informa que el próximo lunes 24 de Octubre se pondrán a la venta los dorsales para la próxima Carrera Popular Villa de Aranjuez a celebrar el 18 de Diciembre del 2011, la cual organiza el Club Marathon Aranjuez. El precio del dorsal es el mismo que en los últimos años, 13 € a través de internet y 12 € en la tienda de Atmosfera Sport en Aranjuez.
Este año la prueba tiene novedades que han sido introducidas para la mejora de algunos aspectos organizativos.
· El chip para la medición del tiempo va incorporado al dorsal no siendo necesario retornarlo. Bajo ninguna causa debe ser despegado del dorsal.
· El corredor está obligado en la inscripción a indicar la talla de la camiseta, la cual conjuntamente con el resto del contenido de la bolsa del corredor se entregará en el momento de la recogida del dorsal.
· La entrega de los dorsales se realizara antes de la carrera durante la Feria del Corredor (viernes 16 - sábado 17 diciembre en Aranjuez), no entregándose ningún dorsal el domingo 18. La recogida de los dorsales se puede delegar presentando una fotocopia del DNI más justificante de pago.
· Se ha mejorado el contenido de la bolsa del corredor.
· Se mantienen las salidas por cajones, teniendo que indicar la carrera donde ha sido realizada la marca.
· Se realizarán dos salidas espaciadas 4 minutos entre ellas en base al número de corredores de los diferentes cajones. Cada corredor tendrá su tiempo real individualizado.
· Podréis descargaros el video de la salida llegada a través de www.corriendovoy.com.

Toda la información así como el reglamento de la prueba está disponible en nuestra web: http://marathonaranjuez.com/CarreraPopular/CP2011/CP2011.htm

Esperamos volver a contar con su participación, así como indicarle que este año estamos haciendo un gran esfuerzo organizativo y económico para mantener la excelencia organizativa de esta carrera.

Un cordial saludo,
Club Marathon Aranjuez

Paseo de reconocimiento

2011-10-22T16:46:00.001+02:00

Nuestros sábado matinales suelen ser breves pues Javier entra a trabajar a las 14:00 y hay que estar comiendo a la una pero como somos madrugadores, a las nueve a mucho tardar ya estamos todos danzando.
Hoy Javier no tenía intención de correr así que hemos cogido los dos solos la bicicleta y hemos ido a echar un vistazo a una zona por la que él quiere ir a correr en breve (vamos de avanzadilla a explorar el terreno); según me ha explicado antes de salir la cosa no era muy complicada: carretera de Santa Cruz, cogemos un camino a la izquierda y llegamos a la carretera de Torrenueva, la cruzamos y vamos hasta la casa de la Hidalga y vuelta; la teoría "cojonuda" hasta lo de llegar a la carretera de Torrenueva pues una vez allí había dos opciones: continuar por la misma carretera sin arcén o cruzar un olivar recién arado y ¿por cual nos hemos decantado? ¿...? ¿no lo sabéis? ... venga pensad un poco ... si voy con Araque lógicamente elegiremos ...¡EL OLIVAR!. La verdad es que hacía buena mañana y no me importaba andar por el campo con la "bici del ramal" pero una vez cruzado el olivar, hemos llegado a un camino que era "to" piedras; menos mal que ibamos despacio y que no hemos pinchado pues el lugar era propicio para ello.
En total habremos hecho unos 23 ó 24 kilómetros en plan tranquilo y sin sobresaltos, justo para llegar a casa y ponernos a comer.
Y para terminar bien la jornada dejo el ordenador aparcado (aunque últimamente lo cojo bastante poco, pues el monopolio lo tiene Javier Jr.) y me marcho un rato al gimnasio que es bueno, bonito y barato ... es que con los tiempos que corren hay que buscarse alternativas con las tres B.

Neuróbica: ejercicios cerebrales

2011-10-21T16:33:00.003+02:00

El simple hecho de cambiar de mano para cepillar los dientes, contrariando su rutina y obligando la estimulación del cerebro, es una nueva técnica para mejorar la concentración, entrenando la creatividad y la inteligencia y así realiza un ejercicio de Neuróbica.

Un descubrimiento dentro de la "Neurociencia " , revela que el cerebro mantiene capacidad extraordinaria de crecer y mudar el padrón de sus conexiones.

Los autores de este descubrimiento, Lawrence Katz y Manning Rubin (2000), revelan que Neuróbica, o la "aeróbica de las neuronas" es una nueva forma de ejercicio cerebral, proyectada para mantener al cerebro ágil y saludable, creando nuevos y diferentes padrones de actividades de las neuronas de su cerebro.

Cerca de 80% de nuestro día a día, está ocupada por rutinas, que a pesar de tener la ventaja de reducir el esfuerzo intelectual, esconden un efecto perverso: limitan al cerebro.

Para contrariar esta tendencia, es necesario practicar ejercicios "cerebrales" , que hacen a las personas pensar solamente en lo que están haciendo, concentrándose en esa tarea. El desafío de Neuróbica, es hacer todo aquello contraria a la rutina, obligando al cerebro a un trabajo adicional.

Alguno de los ejercicios:

* Usa el reloj en la muñeca contraria a la que normalmente lo usas.
* Cepíllate los dientes con la mano contraria a la de costumbre.
* Camina por la casa de espaldas (en la China , esta rutina lo practican en los parques).
* Vístete con los ojos cerrados.
* Estimula el paladar con cosas diferentes.
* Mira las fotos al revés (o las fotos, o tú).
* Mira la hora en el espejo.
* Cambia de camino para ir y volver del trabajo.
* Muchos otros, dependiendo de tu inventiva.

La idea es cambiar el comportamiento de rutina. Intenta hacer algunas cosas diferentes, con tu otro lado del cerebro, estimulándolo de esa manera. ¡Vale la pena probar!

¡... y un jamón!

2011-10-02T21:53:00.000+02:00

Hoy hemos vuelto a disfrutar de otro día de atletismo popular en Alcázar de San Juan con unos resultados muy buenos: además del podio de Javier nos hemos traído un jamón, que huele divino, para el club por haber terminado la carrera 15 atletas.¡Enhorabuena y gracias a todos! vuestro esfuerzo bien ha valido un jamón.
En lo que respecta al cabeza de familia (y digo cabeza por que cabezón es un rato y veréis por lo que lo comento ...) ayer tuvo una pequeña microcirugía en el maxilar y antes de 24 horas, con los puntos en la encía y tomando su correspondiente antibiótico, se ha puesto a correr como un loco.
La temperatura acompañaba y los más de 700 atletas han salido como alma que lleva el diablo con el disparo de inicio. Iban pasando los kilómetros y Javier seguía muy bien situado, aunque yo estaba preparada para lo que le suele pasar a partir del kilómetro 18, hoy no ha habido lugar para ello: eso sí, ha entrado con sus angustias de siempre pero con un crono de 1:19:00 en una posición general 30ª y 2ª de su categoría. En cuanto me ha visto y sin saber su posición, me ha comentado "hoy sí estoy satisfecho" ¡menos mal!.
Después de la carrera, mientras esperábamos la entrega de premios, nos hemos relajado tomando unos aperitivos que la organización ha puesto a disposición de los que estábamos allí.
En general, una carrera fantástica, tanto por los resultados, como por la organización en sí, pues no ha faltado de nada para la atención a los atletlas.
FOTOS MEDIA MARATÓN ALCAZAR 2011
CLASIFICACIONES MEDIA ALCAZAR 2011

Un grito por el planeta tierra

2011-10-01T17:32:00.003+02:00

Probablemente ya habréis visto y oído este vídeo sobre el planeta Tierra que corresponde al sencillo más exitoso de Michael Jackson en el Reino Unido, que no era ni “Billie Jean” o “Beat it”, es la cancion ecológica “Earth Song”, de 1996. Las conversaciones sobre la deforestación, la sobrepesca y la contaminación, y por un pequeño detalle, tal vez nunca tendrás la oportunidad de verlo en la televisión (fue prohibido en los EE.UU, de hecho este no es el vídeo original, que también circula por la red).
No dejéis de verlo, merece la pena. Poned en "pause" el reproductor del blog, dadle al "play" y ponedlo en pantalla completa para no perder detalle, tanto de las imágenes como de los subtítulos. Ojalá y sea visto por miles de personas y podemos concienciarnos un poco más sobre lo que va a pasar de seguir a este ritmo; mis hijos ya lo han visto y les ha impactado mucho, sobre todo las imágenes en las que salen animales heridos y personas sufriendo. Este es un pequeño granito de arena a la causa del medio ambiente que desde este blog queremos aportar.

Turismo enológico por Valdepeñas

2011-09-26T20:41:00.002+02:00

El olor inconfundible que se respira en el pueblo nos recuerda que aún estamos en época de vendimia y como nos gusta que nuestros hijos conozcan las cosas de primera mano, hace unos días Javier propuso ir a visitar una bodega con ellos para que pudieran seguir el proceso.
Un compañero de fatigas de Javier ha tenido el detalle de enseñarnos amablemente su bodega, J. A. Megía e Hijos- Corcovo, donde los cuatro hemos disfrutado de lo lindo y donde también hemos aprendido detalles en los que, de no haber ido, no habríamos reparado nunca.
Hoy lunes 26 de septiembre, a eso de las seis estábamos llegando y ya habían descargado el último remolque del día, pero aún hemos podido ver en funcionamiento la prensa y el distinto tratamiento que se da a un tipo de uva u otra.
Yo me he quedado maravillada con todo el proceso, sobre todo con la fermentación, que se apreciaba a simple vista por el burbujeo parecido a la ebullición y el aroma característico; hemos podido probar el mosto fermentando en varias de sus fases: el sabor, fabuloso, lo prefiero antes que el de cualquier vino comercializado pero de un color turbio en el blanco y opaco en el tinto lo hacen menos apetecible a la vista que al paladar.
Para finalizar la visita hemos bajado a la bodega (a unos doce metros de profundidad) donde reposan las barricas con los vinos reserva a una temperatura y humedad envidiable; algo digno de ver que te transporta a otra época. A partir de ahora, cuando nos tomemos un vino, seguramente lo veremos con otros ojos.
Sólo me queda agradecer a Juan Antonio Megía su amabilidad, sus explicaciones y el tiempo empeñado en nosotros que casi neófitos en estos temas, hemos tenido que preguntar en varias ocasiones.
Si os apetece echar un vistazo a las fotos haced click aquí

.Para saber más sobre la bodega: CLICK AQUÍ.

¡Otro trofeo más de la media maratón de Puertollano en casa!

2011-09-18T19:11:00.006+02:00

Sí, ya sé que nos vais a decir que somos unos "ansias vivas" pero si os digo que Javier ha llegado a Puertollano sólo con intención de rodar la media maratón y que se ha encontrado tercero sin forzar mucho la máquina (aunque como la mayoría de las veces ha entrado echando la pota), seguro que no me creéis.

Eran sobre las 9:00 cuando llegábamos a Puertollano: buena temperatura, ambiente, mucha participación y no muchas ganas.
Pistoletazo de salida a las 10:00 y ¡arreando que es gerundio!: la marabunta invade las calles a un ritmo muy alto.

Javier, reservón, pues no quería acabar mal, se ha mantenido en el grupo de la segunda mujer hasta casi el final; cuando ya ha decidido que iba a tirar "palante" pensando que era el kilómetro 19, estaba ya en el 20 y aunque ha recortado tiempos sólo ha podido ser tercero de su categoría y 28 de la general con un crono de 1:23:10 ¡no está nada mal! ¿no? Con esto nos hemos traído un bonito trofeo de cerámica, 3 puntos extras, los 33 que le corresponden por entrar en tercer lugar y la satisfacción de ver recompensado el esfuerzo.

Como siempre, haciendo click en los enlaces tenéis LA CLASIFICACIÓN y las FOTOS DE LA MEDIA MARATÓN CIUDAD DE PUERTOLLANO 2011 hechas por mi.
¡Nos vemos en la próxima!
Por cierto, si alguno de los que aparecéis en las fotos queréis tenerlas con mayor resolución, no tenéis más que pedírnosla en el apartado "comentarios".

Música para curar

2011-09-15T17:30:00.000+02:00

Hoy me ha llegado un correo con información sobre la musicoterapia; no sé si funcionará, pero por si acaso, lo comparto con todos los que visitáis este blog y si, en alguna ocasión os resulta útil ya me lo diréis. Espero que os guste.

La musicoterapia es una técnica terapéutica que utiliza la música en todas sus formas con participación activa o receptiva por parte del paciente. Todos nosotros sabemos reconocer cuándo una canción nos parece alegre o nos parece triste. Generalmente asociamos nuestro estado de ánimo a la melodía de numerosas obras de todo tipo. Pues bien, precisamente la musicoterapia recurre a estas melodías como método para curar o reducir diversos problemas de salud.
La idea de base es reconocer que gran parte de las enfermedades tienen su origen en el cerebro, quien luego transmite a una parte del cuerpo un estímulo determinado que reproduce una enfermedad. Con la musicoterapia se intenta hacer llegar al cerebro unos estímulos que le lleven a una relajación o anulación de los que reproducen la enfermedad, a través de diversas melodías con las que se pueden conseguir efectos sorprendentes.

Aunque la musicoterapia ya se conoce desde la antigüedad, en los años 40 de nuestro siglo se utiliza como rama de medicina recuperativa, que con efectos fisiológicos, afectivos y mentales, contribuyendo a un equilibrio psicofísico de las personas. Hoy en día se aplica fundamentalmente en desequilibrios nerviosos, influye positivamente sobre el corazón y pulmones, alcoholismo, drogas y como prevención de suicidios, aunque todavía es necesario profundizar mucho más en el tema.

El esquema básico de trabajo en esta disciplina contempla tres aspectos: la interacción positiva del paciente con otros seres, la autoestima y el empleo del ritmo como elemento generador de energía y orden. La musicoterapia actúa como motivación para el desarrollo de autoestima, con técnicas que provoquen en el individuo sentimientos de autorrealización, autoconfianza, autosatisfacción y mucha seguridad en sí mismo. El ritmo, elemento básico, dinámico y potente en la música, es el estímulo orientador de procesos psicomotores que promueven la ejecución de movimientos controlados: desplazamientos para tomar conciencia del espacio vivenciados a través del propio cuerpo.

La herramienta sonora más poderosa según muchos terapeutas del sonido es el canto de armónicos. A través de nuestras propias voces, podemos proyectar a la parte enferma la frecuencia de resonancia correcta, y devolver su recuencia normal. Según Jonh Beaulieu, la entonación de armónicos afecta incluso al flujo de la kundalini de las tradiciones místicas. Tema muy relacionado con los mantrams tibetanos realizados para limpiar los chakras y despertar su energía para alcanzar la iluminación.
Aquí os dejo una lista de obras clásicas y su virtud por si os interesa, que podéis escuchar en una ventana de vuestro ordenador, mientras seguís trabajando (o lo que sea), en otra ventana, simultáneamente.

Insomnio:
Nocturnos de Chopin
(op. 9 No. 3) http://www.youtube.com/watch?v=gCPnUFmIJWM
(op. 15 No. 2)http://www.youtube.com/watch?v=SbAEsaZ8_LM
(op. 9 n.º 2) http://www.youtube.com/watch?v=YGRO05WcNDk&feature=related
Preludio para la siesta de un Fauno de Debussy
http://www.youtube.com/watch?v=F5A4CkUAazI&feature=fvw
Canon en Re de Pachelbel
http://www.youtube.com/watch?v=hOA-2hl1Vbc&feature=related

Hipertensión:
Las cuatro estaciones de Vivaldi
http://www.youtube.com/watch?v=yb8icchy4H4&feature=fvst
Serenata nº13 en Sol Mayor de Mozart
http://www.youtube.com/watch?v=E0Lu-i2ioPc
Música acuática de Haendel
http://www.youtube.com/watch?v=gor3p4OtLfQ
Concierto para violín de Beethoven
http://www.youtube.com/watch?v=Qx9LOgSGGqk
Sinfonía nº8 de Dvorak
http://www.youtube.com/watch?v=W5UbrhqdqQE

Ansiedad:
Concierto de Aranjuez de Rodrigo
http://www.youtube.com/watch?v=RxwceLlaODM
Las cuatro estaciones de Vivaldi
http://www.youtube.com/watch?v=f_pjH2b808w&feature=related
La sinfonía Linz, k425 de Mozart
http://www.youtube.com/watch?v=JcDFZSEGFno

Dolor de Cabeza:
Sueño de Amor de Listz
http://www.youtube.com/watch?v=_pysf5ixCTQ
Serenata de Schubert
http://www.youtube.com/watch?v=ZpA0l2WB86E&feature=related
Himno al Sol de Rimsky-Korsakov
http://www.youtube.com/watch?v=Y4rTuFS0D3g

Dolor de estómago:
Música para la Mesa de Telemann
http://www.youtube.com/watch?v=8exrY_VSeZc
Concierto de Arpa de Haendel
http://www.youtube.com/watch?v=iBnr6mJZJFg
Concierto de oboe de Vivaldi
http://www.youtube.com/watch?v=jEQ0N9D1NQs

Energéticas:
La suite Karalia de Sibelius
http://www.youtube.com/watch?v=YXETVI3iKN0
Serenata de Cuerdas (op. 48) de Tschaikowsky
http://www.youtube.com/watch?v=EIt5Movn1o4
Obertura de Guillermo Tell de Rossini
http://www.youtube.com/watch?v=6y7tjxii2y4
http://www.youtube.com/watch?v=tIxIknEONkU

Para la Sanación y armonia de tu hogar:
Todo lo de Wolfgang Amadeus Mozart
http://www.youtube.com/watch?v=df-eLzao63I

Por probar no se pierde nada ¿no?

Día completo en plenas fiestas

2011-09-05T10:25:00.002+02:00

Aquí nos tenéis otra vez con un trofeo; en esta ocasión nos lo hemos traído a casa desde Torralba pues ayer domingo por la mañana tuvo lugar la media maratón que desplaza a los atletas de Ciudad Real capital hasta la localidad de Torralba de Calatrava.
La prueba comienza con una vuelta de unos 5 km por las calles de Ciudad Real, que es la parte más amena, para después coger carretera y manta por el arcén y llegar hasta Torralba sin una pizca de sombra, menos mal que en este caso no hacía calor excesivo aunque 21 kilómetros a pleno sol agotan a cualquiera.
Lucía y yo seguimos la prueba primero a pie de calle y luego desde el coche hasta que encontramos un lugar donde parar sin molestar a nadie.
Nada más salir a la carretera se ve una recta interminable y yo, sólo de pensar que tenía que correr todo el tiempo sin parar hasta llegar a destino, me ponía mala (menos mal que los corredores se lo toman de mejor talante, a mi, esta ocasión, se me haría muy cuesta arriba.
Javier entró vomitando (según me contó ... hace tiempo que no voy a meta pues sé lo que me encuentro, así que prefiero que cuando ya se repone, venga él a buscarnos) con un crono de 1:22:16, nada mal sabiendo que iba solo a "rodarla". Entró en el puesto 33 de la general de casi 400 atletas y fue tercero en su categoría lo que nos brindó un nuevo trofeo.
Por la tarde se celebraba en Valdepeñas el concurso de pintura en el asfalto donde los chicos lo pasan en grande y, claro, tampoco podíamos faltar y para nuestra sorpresa ¡ahí también nos llevamos una medalla! El chiquete se esforzó un poco y, con un dibujo de la puerta del vino en perspectiva, se llevó su reconocimiento ¡Vaya día que tuvieron "Los Javieres"! Las chicas, de momento, no ganamos nada pero eso es porque no nos lo hemos planteado que el día que lo hagamos ... (a mi ya me parece que se me ha pasado el arroz ... Lucí aún tiene margen)
Bueno, no me puedo extender más que tengo mucha faena y el cocido en el fogón; hoy os dejo fotos de la carrera y fotos de la pintura en el asfalto, echadles un vistazo pues no tienen desperdicio. ¡Felices fiestas!
FOTOS MEDIA MARATÓN TORRALBA 2011.
FOTOS CONCURSO PINTURA ASFALTO.
CLASIFICACIÓN MEDIA MARATÓN TORRALBA 2011

Carrera Antorchas 2011: Fotos y clasificaciones

2011-08-28T12:05:00.003+02:00

Ya estamos en casa descansaditos tras la emocionante carrera de las antorchas de ayer en Infantes.
Como cada año, en los aledaños a la salida había mucho ambiente y la temperatura era muy buena (ni calor, ni frío) para correr y muchos valdepeñeros entre los atletas y el público.
La salida no se dio hasta las 21:50 y, cada uno a su ritmo, fueron tomando posiciones. En la vuelta corta Javier iba situado en quinto lugar (¿dónde irá este loco? pensé yo); tan pronto pasaron todos los atletas nos bajamos a la preciosa plaza mayor de Infantes y estuvimos esperando unos pocos minutos hasta que hizo su aparición el primer clasificado que iba como una bollusca. Siguieron pasando y ¡sorpresa! Javier se seguía manteniendo en quinta posición y con buen aspecto, sólo quedaba esperar a ver como encaraba los últimos 4 kilómetros.
No se dio mal, en la última recta le dieron caza dos atletas y entró séptimo con un crono de 00:35:18 a ritmo de 03:31 el kilómetro (mejor tiempo con respecto a años anteriores) lo que hizo nuestras delicias pues el queso que se lleva el primer veterano está de lujo; el trofeo tampoco está mal, pero no se come.
Para finalizar el día, nos tomamos un refrigerio en el parque de Infantes mientras los niños jugaban en el parque y nos dejaban relajarnos un rato.
Por cierto, muchas gracias a Leo y Roberto que me echaron una mano con Lucía mientras yo intentaba inmortalizar el momento.
Nota: Javier le dedica esta carrera a RRR por su inestimable apoyo durante el recorrido (que se lo explique).
FOTOS CARRERA ANTORCHAS 2011
CLASIFICACIONES AQUI

Sólo recordaros que si queréis hacer algún comentario a la organización o simplemente agradecer algo sobre la carrera podéis hacerlo en este enlace.

Sorpresa en el pantano

2011-08-21T10:35:00.001+02:00

A principios del mes de agosto Javier se encontró un pato por la calle (sí, sí, un pato ... pequeñito pero no dejaba de ser un pato); lo llevó a casa y aunque a mi no me agrada demasiado tener animales, no pude decir que no y el pato se quedó en casa dos semanas justas.
La verdad es que era un poco guarrete y nos tenía el patio siempre "encenagao" por lo que el lunes 15 lo metimos en una caja y, tras convencer a Lucía de que el pato tenía que estar en su hábitat y de que no le iba a pasar nada (cosa que yo no tenía muy claro) lo llevamos al pantano de la Cabezuela pensando que ya no íbamos a volver a verlo.
Pero ayer sábado por la tarde decidimos, pese a que el tiempo no acompañaba, ir a montar en piragua y nada mas llegar Lucía dijo que había oído al pato, ni que decir tiene que yo pensaba que eran imaginaciones suyas; pero, una vez dentro de la piragua me puse a mirar entre los tarayes y juncos y ¡sorpresa! ¡Ahí estaba el pato mirándonos!
Sin duda era el nuestro pues apenas había cambiado y en cuanto oyó hablar a Lucía nos siguió hasta la orilla
¡Si no lo veo no lo creo! Aprovechamos para echarle unas cuantas galletas y tan pronto sonó el primer trueno y cayeron las primeras gotas ya estábamos en el coche.
Hoy pensamos ir otra vez a "piragüear" por si hubiera suerte y pudiéramos verlo de nuevo.
Foto superior: Pato a día de ayer.
Foto inferior: Pato el primer día.
Última foto: Cara de Lucía con el primer trueno.

¿Qué tal en Fuente el Fresno?

2011-08-15T19:15:00.001+02:00

... sin pena ni gloria, según Javier. Otra carrera más para el bolsillo de la que ha sido difícil salir ileso.
La prueba comenzaba a las 10:00 de la mañana pero a esa hora el sol calentaba de lo lindo y hacía calor, mucho calor (lógico sabiendo que estamos a 15 de agosto). Javier no ha pasado buena noche: el calor, los ruidos veraniegos ... en esas circunstancias, se ha hecho lo que se ha podido ¡qué no ha sido poco! (un puesto 66 en la general, undécimo en su categoría y un tiempo de 00:39:48 a un ritmo de 00:03:58 el kilómetro).
Ya en la primera vuelta me ha dicho que no se encontraba bien y vuelta tras vuelta yo he visto que no entraba en carrera, pero al menos iba tranquilo.
Cuando ha encarado la recta de meta, a unos 600 metros, yo he bajado para ir a buscarle pero justo en ese momento se ha desplomado delante de nosotros un atleta al que entre Lucía, unos aldeanos y yo, hemos tenido que atender hasta que ha llegado la ambulancia la cual se ha demorado un poco pues estaba socorriendo a otro corredor.
Con esto, sólo quiero decir que el hecho de correr no es siempre divertido, también tiene su cara amarga y en esta ocasión, afortunadamente todo ha quedado en un susto ¡Pero qué susto! No sé cómo con estos calores "estos locos que corren" no dejan de competir, ni de bajar su ritmo, ni de entrenar ... menos mal que ya los conocemos.
¡Chapó para todos ellos! y ¡a por la siguiente!
NUESTRAS FOTOS CARRERA FUENTE EL FRESNO 2011
CRÓNICA CARRERA
CLASIFICACIÓN FUENTE EL FRESNO 2011

Vuelven las lágrimas de san Lorenzo

2011-08-11T17:26:00.001+02:00

Las Perseidas, popularmente conocida como las Lágrimas de San Lorenzo, son una lluvia de meteoros de actividad alta que se extiende entre el 17 de julio y el 24 de agosto. Su máximo cae este año en la noche del viernes 12 al sábado 13 de agosto, aunque también al amanecer se observará gran actividad debido a que la constelación de Perseo se encontrará mas alta sobre el horizonte.

El cometa que da origen a las Perseidas es el 109P/Swift-Tuttle, descubierto por Lewis Swift y Horace Parnell Tuttle el 19 de julio de 1862. Posee un diámetro de 9.7 kilómetros y su órbita alrededor del Sol dura un período de 135 años. Su última aparición tuvo lugar en 1992 produciéndose en 1993 un pico de actividad con 300 meteoros/hora. Desde entonces, la actividad ha descendido progresivamente hasta el nivel normal.

La Tasa Horaria Zenital (THZ) prevista para este año es de 100 meteoros/hora, lo que la convierte en la tercera mayor lluvia de estrellas del año. Sin embargo, en esta ocasión la presencia de Luna llena pondrá trabas para apreciarla en todo su esplendor, dado que los meteoros más abundantes suelen ser los menos pesados, y por tanto, los menos brillantes. El momento óptimo para observarlas será justo antes del crepúsculo (entre las 5:00 y las 6:00 h tanto en Canarias como en la Península), cuando la constelación de Perseo estará alta sobre el horizonte Nordeste (a unos 50-70º) y la Luna próxima a ocultarse.

La lluvia de las Perseidas es de las más populares y observadas en el Hemisferio Norte debido a que transcurre en agosto, mes vacacional por excelencia. Las Perseidas son también conocidas con el nombre de lágrimas de San Lorenzo porque el 10 de agosto es el día de este santo. En la Edad Media y el Renacimiento, las Perseidas tenían lugar la noche en que se le recordaba, de tal manera que se asociaron con las lagrimas que vertió el santo al ser quemado en la hoguera, concretamente en una parrilla.
Fuente: Muy interesante

Planeta humano

2011-08-08T18:25:00.002+02:00

Hoy me ha llegado por correo electrónico un vídeo correspondiente a un trailer de la BBC; es la presentación de unos documentales titulados "Human Planet" y no tiene desperdicio: imágenes impactantes, música a la par, primeros planos ... mejor no digo nada más y os sugiero que dediquéis tres minutos y medio vuestro tiempo a ver esta maravilla.
Por cierto, aparecen tres subtítulos en inglés que podrían traducirse como:
1º La especie más singular de todas ...
2º viviendo en los lugares más salvajes de la tierra ...
3º luchando por sobrevivir.

Poned en pause el reproductor del blog, y si podéis, mejor vedlo a pantalla completa.

Sábado en Corral

2011-07-31T19:26:00.000+02:00

Tras una semana de poco entrenamiento y mucho trabajo, con albañiles en casa, nos encaminamos ayer sábado 30 hacia Corral de Calatrava donde a las 20:30 tendría lugar la carrera urbana a la que venimos asistiendo durante los últimos 3 años.
Es cierto que hacía calor pero soplaba un vientecillo muy agradable que ayudó a mitigar la sensación de bochorno. A la hora en punto empezó la prueba donde no faltó de nada: agua, esponjas, duchas en varios puntos del circuito ... aún así se notaba que los atletas iban justos, bueno no todos, pues los primeros parecía que querían dar más vueltas llegando el primero de ellos en 00:30:18. Javier salió bien pero parece ser que no dosificó como debía y hubo de bajar de ritmo, aún así, terminó en una 28ª posición de casi 500 participantes y 4º de su categoría con un tiempo de 00:36:31 (mejorando su marca del año anterior en un minuto quince segundos).
Al término estuvimos tomando unas cervezas y unos picatostes con miel que ofrecía la organización mientras esperábamos la entrega de trofeos pues una compañera de Extenuación hizo podio en veteranas B.
Tuvimos una tarde de sábado agradable y entrenida disfrutando del deporte; llegamos a casa a las doce en punto de la noche y como Lucía se durmió por el camino, nos libramos un día más de ir a la feria. Hoy no tendremos tanta suerte y nos tocará ir a tragar un poquito polvo.
CLASIFICIONES CARRERA CORRAL 2011
MIS FOTOS DE LA CARRERA
FOTOS DEL CIRCUITO

Binta y la gran idea

2011-07-27T18:14:00.002+02:00

Hoy os dejo un cortometraje que pertenece a la película 'En el mundo a cada rato'. Fue rodado en Senegal con la ayuda de UNICEF; conduce al espectador al mundo de Binta, una niña de siete años que pone en marcha una obra de teatro infantil para mostrar el deseo de su prima de ir al colegio.
Es casi media hora pero se hace ameno y creo que merece la pena verlo, da mucho que pensar. Mis hijos han visto casi todos los cortos de la película pero este, sin duda, les llamó mucho la atención. Ya me contaréis. ¡Ah! Poned el reproductor de música del blog en pausa pues, aunque está subtitulado, es preferible oirlo en su versión original.

Fotos 2 leguas y media 2011

2011-07-24T11:28:00.000+02:00

Aquí os dejo el enlace con las fotos de la concentración de ayer sábado 23 donde más de 50 personas se dieron cita para correr por esos caminos de dios a las tantas, de negro y sin apenas luz ¡hay que estar loco! Seguro que si te lo manda el jefe lo envías a paseo ... un buen rato, buen ambiente y genial aperitivo para reponer fuerzas, vamos que no nos faltó de nada. Algunos nos fuimos de la bodega Corcovo a las 3 de la madrugada con el pan bajo el brazo textualmente hablando.
Disculpad la calidad de las instantáneas pero no era capaz ni de identificar a quién fotografiaba así que menos aún de enfocar: sin luz y motorizada ha sido harto difícil.
No me enredo más: FOTOS AQUÍ.

IX Carrera de las antorchas Infantes 2011

2011-07-19T23:09:00.001+02:00

¡Ya tenemos disponible toda la información sobre la carrera de las antorchas de Infantes! Se celebrará el 27 de Agosto y como este año las inscripciones están limitadas a 270 atletas, si tenéis intención de participar, no lo dejéis mucho.
Toda la información al respecto la podéis encontrar en ESTE ENLACE.
o en este otro, haciendo click aquí.
Espero que os sirva de ayuda.

¿Conocéis la Mimosa?

2011-07-13T17:41:00.002+02:00

Como este blog es un cajón de sastre hoy os voy a contar algo que me ha sorprendido con respecto a una planta: la Mimosa.
Resulta que en casa, los niños son muy dados a ir a un centro de jardinería que se llama "Las Jaras" pues les resulta más divertido que ir a comprar chuches y, hace unos días, fuimos a comprar y el niño se agenció una que se llama Mimosa. Yo había oído hablar de ella pero no la conocía: es una planta vistosa diría yo, con hojitas verdes que por la noche se pliegan y unas flores pequeñas y moradas pero, lo que más me llamó la atención es que si la rozas mueve sus hojas y hace una amago de cerrarlas, si la tocas mucho o le das un fuerte soplido se le bajan incluso las ramas ... es de lo más gracioso. Nosotros la hemos puesto en el alféizar de la ventana de la cocina y cada vez que paso por su lado no puedo evitar darle un roce chiquitito para ver cómo reacciona. Os dejo un enlace de un vídeo que dura tan sólo veinte segundos para que veáis qué sucede al tocar la Mimosa ya que yo solo he hecho unas fotos del antes y el después, que también os dejo. Espero que os guste.
ENLACE VÍDEO

Más información sobre la Mimosa, haciendo click aquí.

Descansando en Almuñécar

2011-07-07T14:04:00.001+02:00

Por fin tengo un ratito más o menos libre para sentarme a recapitular lo que ha sido nuestra semana en Almuñécar.
No conocíamos la zona y como no nos gusta repetir destino decidimos probar suerte en la zona de Granada. Las playas de Almuñécar son de piedras pero lejos de importarnos nos ha gustado bastante pues con unas buenas zapatillas de suela de silicona ni te enteras y además te evitas estar rebozado de arena continuamente; eso sí, los chicos en vez de hacer castillos de arena se dedicaban a tirarse cantos y, claro, resulta un tanto peligroso, además como no hay conchas, llenan la bolsa con piedras de recuerdo y eso se nota al volver al hotel con el hombro medio dislocado ... algunos días en los que soplaba el viento, el agua aparecía con bolsas de plástico y guarrerías similares que no agrada encontrarse cuando vas nadando pero ya sabemos que todo depende de la educación de los usuarios y algunos, tratan el mar como un basurero.
El planning ha sido como siempre que vamos a la costa: por la mañana excursiones y por la tarde, después de la siesta, playa hasta que nos cansamos.
Todos los días nos ha acompañado el buen tiempo excepto el domingo día 3 pues se levantó mucho aire y enseguida pusieron bandera roja, aún así bajamos un rato para que los chicos vieran las olas y se entretuvieran un poco correteando.
Sólo nos hemos bañado en la Playa de San Cristobal y en la de la Herradura, esta última mucho más limpia y cristalina.
Las excursiones han sido a lugares más o menos cercanos con el fin de coger el coche lo menos posible: A Salobreña (en el castillo a Lucía le picaron tres avispas y a los Javieres una a cada uno, yo me libré ¿será por algo?), a Nerja, Jete + Otívar+ Lentegí, casco antiguo de Almuñécar y museos (lo del Lorosexi es un timo) ... un poco de todo sin prisas con el fin de disfrutar sin cansarse mucho.
Como aún queda mucho verano por delante no descarto la posibilidad de salir otra vez de turismo, si el tiempo acompaña, seguro que no me quedo con las ganas.
ALGUNAS FOTOS HACIENDO CLICK AQUÍ.

Calurosa nocturna en Piedrabuena

2011-06-26T11:40:00.002+02:00

En plena ola de calor llegábamos ayer sábado sobre las nueve de la noche a Piedrabuena; no hacía calor, no ... salía fuego del suelo e incluso sin hacer nada, es decir, a pie parado, se sudaba a mares. Miedo me estaba dando de pensar lo que podía pasar.
A las diez en punto con el mismo calor agobiante se daba la salida y una 600 personas se pusieron en marcha sin saber lo que les esperaba: un circuito durísimo al cual había que dar dos vueltas y con el aire que no entraba en los pulmones del bochorno reinante. Javier dice que muchos atletas iban pidiendo agua al público, no sé si para beber o para refrescarse, él por su parte cometió el error de no coger agua en el primer avituallamiento pero aún así llegó, si no fresco, por lo menos en buenas condiciones y casi seguro que con tres kilos menos.
La nota de humor la pusieron los compañeros del "Tuercelindes" que hicieron su aparición vestidas de "Blasas": yo pensaba que acabarían con las sayas en la mano y medio en cueros pero doy fe que acabaron vestidos, eso sí, chorreando de sudor y muy felices.
El tiempo de nuestro runner, 00:37:19 en las condiciones reinantes, es más que suficiente y subió a podio como primer veterano B (entró segundo a meta pero los premios no eran acumulables por lo que al entrar el primer veterano tercero en la general Javier subió un puesto) donde le esperaban un trofeo y medio kilo de queso en aceite que tiene una pinta fabulosa.
Javier tiene muy claro que con diferencia, es la prueba más dura del circuito de carreras de Ciudad Real, así que ya sabéis, si os gustan los retos, las carreras espartanas y el afán de superación frente a las adversidades ... esta prueba no puede faltar en vuestro calendario.
Por cierto, en las fotos podéis jugar a buscar a Wally pues no había nada de luz en el pueblo y el flash de la Sony no da para mucho, aún así, espero que os hagan disfrutar un rato aunque en esta ocasión sólo 4 Extenuados se dieron cita allí.
CLASIFICACIÓN CARRERA NOCTURNA PIEDRABUENA
FOTOS CARRERA NOCTURNA PIEDRABUENA: CLICK AQUÍ

Una imagen ...

2011-06-23T13:44:00.000+02:00

vale más que mil palabras. Lo dicho. A disfrutar de las fotos de la carrera sin crono de Extenuación. HAZ CLICK AQUÍ PARA VER LAS FOTOS.

Plano/ Circuito carrera nocturna Piedrabuena

2011-06-22T13:29:00.000+02:00

ruta oficial carrera nocturna 2011

6.2 miles / 9.9779328 km

Created 06.01.11 by guest

Bueno, ya nos falta menos para todo: para la carrera sin crono, para las vacaciones, para la nocturna de Piedrabuena ... y esta última es lo que me ocupa esta entrada. He comprobado que hay algo más de 600 inscritos (sólo 5 extenuados) para esta carrera que se celebrará el próximo sábado a las 22:00 horas y, como es la primera vez que vamos, he estado buscando información sobre el circuito y demás. Hay que decir que la organización ha facilitado un buen plano incluyendo perfil de la prueba lo que me hace comprobar que la carrera no va a ser nada fácil: mucho callejeo repartido en dos vueltas y casi 40 metros de desnivel que, corriendo, no es moco de pavo. Espero que al menos refresque un poco y que el pueblo esté bien iluminado pues de lo contrario ni podré hacer fotos ni "na de na".
Os dejo un enlace con el perfil y todos los detalles del circuito: http://www.walkjogrun.net/routes/current_route.cfm?rid=4B155A86-EFB5-C238-56097541222CDA45

Carrera sin crono para "extenuados"

2011-06-20T18:57:00.002+02:00

El próximo jueves por la mañana, aprovechando que es fiesta, se celebrará en el parque Cervantes la II carrera sin crono. Hay que madrugar un poquito para que el calor sea más soportable y consistirá, básicamente, en dar 8 vueltas al parque indicando previamente qué marca se tiene prevista hacer; el ganador será el que entre a meta en el tiempo que ha indicado anteriormente o que más se acerque a éste.
Os dejo las bases y, si os animáis, no tenéis más que inscribiros en el blog de Extenuación, teniendo en cuenta que el plazo termina el martes día 21: http://extenuacion.wordpress.com: BASES
1. Cada corredor antes de dar la salida, tiene que indicar a los Jueces de Carrera, cuanto tiempo cree que va a tardar en dar 8 vueltas, al parque Cervantes. Por ejemplo, habrá gente que diga yo voy a tardar aproximadamente 32:27 ; yo 36:08 ; yo 40:23 ; yo 54:37 ; etc.
2. Se dará la salida a todos los corredores y corredoras al mismo tiempo. Ningún corredor podrá llevar radio, pulsometro, reloj, ni nada que le advierta del tiempo que lleva corriendo y ningún espectador podrá decir la hora ni el tiempo transcurrido a los atletas.
3. Después de dar las 8 vueltas, se tomaran por los jueces los tiempos individuales a cada corredor y aquel que más se aproxime al tiempo que había indicado, será el ganador.
4. Puede ganar cualquiera, es decir, el que entre en el puesto 17 ; el 31; el último o el primero.
5. Podrán correr tod@s l@s soci@s del Club Extenuación y aquellas personas que hayan sido invitadas por cualquier socio del Club Extenuación.
6. El tiempo máximo permitido será de 60 minutos
7. Habrá premios para los cinco que mejor hayan CORRRIDO SIN CRONO.
8. Después tomaremos una bebida refrescante.

10 Km solidarios por la integración

2011-06-12T21:55:00.005+02:00

En el transcurso de una mañana bastante calurosa se han desarrollado los 10 km solidarios por la integración de Afad. Mucho ambiente en los aledaños de la salida con unos 150 participantes y ganas de pasarlo bien. Casi a la misma hora comenzaba también una marcha de unos 3 km hasta el parque municipal. El circuito era muy atractivo para el público pues sin moverte del sitio se podía ver a los atletas en varias ocasiones y aprovechar para sacar unas instantáneas o dar ánimos.
Quizás la hora de salida, 10:15 de la mañana, ha hecho del calor el segundo protagonista pero, aún así, todos lo hemos pasado genial.
Javier ha terminado quinto de la general y primer veterano A con un tiempo aproximado de 37 minutos por lo que él no se ha sentido plenamente satisfecho.
Una vez en el parque y tras la recogida de trofeos, nos hemos tomado unas tapas riquísimas y un gazpacho que nos han devuelto las fuerzas.
Os dejo las fotos que he hecho hoy ... paciencia, son más de doscientas.
FOTOS CARRERA INTEGRACIÓN.
Bueno, dice que no está satisfecho con la carrera pero fijaos que carita tiene cuando recoge su trofeo ...

10 Km Antonio Serrano 2011

2011-06-05T19:10:00.007+02:00

Tras un pequeño parón en lo referente a las competiciones, hoy hemos vuelto a experimentar la sensación del ambiente de las carreras populares.
Nos hemos desplazado hasta la población vecina de La Solana, donde Javier se disponía a correr los 10 Km de Antonio Serrano.
La mañana era ideal para correr pues la temperatura no era alta y el sol estaba cubierto. Como siempre, mucha participación y muchas ganas de correr. Me he colocado un poco antes del kilómetro 2 por donde pasaban los atletas dos veces, justo cuando encaraban un cuesta algo larga y pronunciada. Como sabía que los corredores no tardarían en llegar a meta hemos salido rápido y hemos conseguido llegar para ver al primer clasificado y, unos minutos después, con un tiempo de 00:36:44 ha llegado Javier ¡El mismo tiempo que el año pasado, ni un segundo más ni menos! Con ello ha conseguido ser quinto en su categoría y 37 de la clasificación general ¡no está mal!

Como siempre, os dejo unos enlaces:

FOTOS
CLASIFICACIONES¡Ah! Enhorabuena a todos los que han terminado, nos han hecho pasar una jornada muy agradable.

¡Me apunto a moverme en bici!

2011-06-04T17:28:00.005+02:00

Ahora que se acerca el verano y parece que es un buen momento para comenzar a desplazarse en bicicleta, os voy a dejar un vídeo de la DGT tanto para conductores como para ciclistas, con unas normas muy básicas que facilitarán el desplazamiento y las seguridad de estos últimos.
Lucía, la peque, aún no lo ha visto, pero en cuanto llegue a casa se lo voy a poner pues es una forofa de la bici y, últimamente, me acompaña al gimnasio con la suya; son casi 3 kilómetros y por calles muy céntricas pero a ella le gusta y yo, aunque siempre alerta, me siento orgullosa de haber inculcado entre los dos este hábito a nuestros hijos.
¡Ah! Poned en pausa el reproductor de música del blog y ¡a coger ya mismo la bici!

Puente en Almería

2011-06-01T17:36:00.004+02:00

Ayer al mediodía llegábamos a casa tras pasar unos días en Vera, Almería. Habíamos pillado una oferta muy buena y yo tenía mis dudas sobre la calidad del hotel, pero he de decir que la cosa ha ido bien: más que una habitación era un apartamento pues tenía dos habitaciones, baño, comedor-cocina y una enooooorme terraza con jacuzzi y todo, aunque empeza a funcionar el 1 de junio ¡me quedé con las ganas del jacuzzi! La comida, si bien un poco repetitiva, era de nuestro agrado, sobre todo en los desayunos que nos poníamos como el quico. A la hora de las comidas parecía que estábamos en la plaza de Valdepeñas pues coincidimos con varias parejas del pueblo y además, si vas con Javier parece que vas con el Papa pues lo conoce "to" dios: el primer día en el almuerzo "oye, tu eres el que trabaja en la piscina, ¿no?", el colmo vamos.
Por las mañanas hacíamos pequeñas excursiones por la zona, Mojácar, Garrucha, Carboneras ... y por las tardes nos acercábamos hasta la playa a bañarnos un rato. En un principio parecía que el tiempo nos iba a fastidiar las minivacaciones pero cayeron dos gotas por las mañanas y el resto del día se quedaba una temperatura fabulosa.
Por las noches después de cenar los niños estaban tan cansados que, como muy tarde, a las once, ya estábamos descansando que en principio, es de lo que se trataba: descansar, pasear, disfrutar un poco de todo lo que las prisas del día a día no nos dejan y ... ¡qué pena que todo termine tan pronto! Por lo menos podemos estar agradecidos de haber disfrutado de este pequeño asueto a finales de mayo.
Os voy a dejar muy pocas fotos esta vez pues la puñetera cámara ha vuelto a fallar y se me han borrado literalmente, más de la mitad. Así que, como para muestra un botón, os dejo las que han sobrevivido y se pueden enseñar, si queréis verlas haced click aquí.
¡Ah! Por si os animáis, aquí os dejo la información del hotel.

¡Ya voy entendiendo el Papyre 6.1!

2011-05-19T20:52:00.006+02:00

El día del libro, decidí que había llegado el momento de adquirir un libro electrónico: habían bajado de precio, el tamaño de la pantalla lo habían aumentado y además en el mercado ya había varios modelos para elegir.
Con mucha ilusión estuve mirando y remirando varios días y, tras pedir información en una tienda de informática, me decidí por el Papyre 6.1. Comparé precios y finalmente lo encargué por internet en Tienda TR donde encontré la mejor oferta.
Y llegó el gran día ... cuando abrí el paquete no sabía que iba a encontrarme pues nunca había tenido un e-book en mis manos; me pareció comodísimo aunque el encanto de un libro nuevo con su olor característico no lo tenía, todo hay que decirlo.
Enseguida nos hemos familiarizado todos con el manejo pues es muy sencillo pero aún no he encontrado el mejor formato pues cada uno tiene su desventaja: que si el EPUB va lento al pasar página, el PDF no separa bien las palabras al final del renglón ... pero aún así estoy contentísima con la adquisición pues se pueden descargar desde internet libros de todas clases, revistas, comics ... eso sí, la pantalla de 6 pulgadas se me hace un poco pequeña pero como ventaja se ve muy nítida al ser de tinta electrónica. Se pueden guardar fotos en blanco y negro, música, audio libros ... ¡Ah! El otro día me lo llevé a la calle mientras esperaba a que Lucía volviera de excursión y me resultó comodísimo, se veía incluso mejor que en casa y además, aunque hacía aire, no se me pasaban las páginas como con los libros de papel. Os dejo un enlace con todos los detalles por si alguien más se anima GRAMMATA. Y si queréis ver qué tipo de libros se pueden descargar os dejo también tres enlaces con bibliotecas digitales muy completas:

Biblioteca digital.
E books en descarga.
Biblioteca Papyre FB2.
Ya me contaréis.

Planeando el Puente de Castilla la Mancha

2011-05-10T18:44:00.003+02:00

Ya vamos teniendo ganas de tomarnos unos días de relax total y hemos planeado salir en el puente del 31 de Mayo. El destino: Almería, cerca del Cabo de Gata; estuvimos hace dos veranos y nos gustó tanto que hemos decidido volver a la zona ahora que no hace tanto calor. Ya tenemos el hotel, que por cierto nos sale bastante barato, planos de la zona y mucha ilusión aunque los chicos no están muy animados pues saben lo que les espera. Serán sólo 3 noches pero lo suficiente para desconectar y cambiar de aires que a veces hace falta.
Os voy a dejar un enlace donde podéis echar un vistazo a planos y mapas informativos de la zona del CABO DE GATA.
Y si queréis ver hoteles, en la web de Muchoviaje, buscando en poblaciones como Mojácar o San José, salen varias opciones. ¡Ya falta poco!

Mas que nunca, va por ti.

2011-05-05T18:00:00.004+02:00

Llevo más de una semana sin actualizar y no es que me hayan faltado temas, si no que me han faltado ganas y tiempo. Lo del tiempo no tiene solución, cuando hay que hacer más cosas de las habituales hay que establecer prioridades y lo de las ganas, todos tenemos altibajos y estamos unas veces más motivados que otras.
En cualquier caso, esta entrada es para desearle a mi marido que disfrute de su nominación en la Gala del Deporte de Valdepeñas que se celebrará mañana viernes 5 en el museo del Vino ¡qué voy a decir yo que no le hayan dicho ya los demás! Sólo que me ha gustado acompañarle hasta aquí y que me gustaría seguir haciéndolo puesto que el que se esfuerza y se sacrifica realmente es él, yo sólo voy de espectadora. Lo dicho, no se necesitan más palabras para decir lo orgullosa que me siento. ¡Muchos besos y gracias por elegirme como compañera!
DETALLES Gala del Deporte 2011.
DETALLES NOMINACIÓN.

Ruta x Ruidera

2011-04-25T20:16:00.004+02:00

Llevábamos toda la semana santa queriendo ir a Ruidera para hacer una ruta por las lagunas pero con tanta tormenta no nos habíamos atrevido. Hoy por fin, último día de las vacaciones, hemos podido ir a hacer la ruta que tanto nos apetecía. Nos han salido casi 8 km bordeando las lagunas y llegando hasta la Colgada. El sendero que hemos tomado ha sido cómodo, con mucha agua, arboledas, vegetación, arroyos que cruzar ... precioso, tanto nos ha gustado que los chicos ni se han quejado, sobre todo cuando al final hemos tenido que pasar por unos puentes para llegar a la carretera. El problema ha sido que había que recoger el coche que habíamos dejado en el inicio de la ruta y caminar por la carretera sin arcén se nos antojaba harto peligroso, así que, después de andar 1 kilómetro aproximadamente, Javier ha seguido él sólo corriendo y después ha vuelto a buscarnos ya motorizado.
La comida la hemos hecho en un restaurante frente a la Redondilla que frecuentamos cuando vamos por allí y que, además, nos venía de camino para ir a la Cueva de Montesinos.
Llevábamos preparadas nuestras linternas así que hemos bajado hasta el final de la cueva y, aunque nos habían dicho que no había murciélagos, hemos conseguido ver, e incluso fotografiar, alguno de ellos.
El día habría sido perfecto si al descargar las fotografías al ordenador no se me hubieran dañado más de la mitad; cuando ha salido "archivos dañados" me ha dado mucha rabia pues siempre me gusta que quede constancia y algún recuerdo de todo lo que hacemos en familia. Menos mal que algunas se han salvado (las más bonitas de la ruta con peonías, paisajes, senderos ... se han perdido). ¡Ya tenemos excusa para ir otra vez!
¡Ah! En el plano de arriba está marcado de negro lo que hemos hecho hoy caminando. Y si queréis ver las pocas fotos que han quedado echad un vistazo al álbum Picasa.

¡Aventura de primera mano!

2011-04-16T16:54:00.007+02:00

Imagino que sabréis que hoy finaliza el reto de cuatro de los componentes del club Corricollano que empezó el 9 de abril con la finalidad de dar la vuelta a Castilla la Mancha (800 kilómetros) en ocho días pues bien, ayer por la tarde y tras ver los resúmenes de las etapas en el blog http://lavueltaacastillalamancha.blogspot.com/ Javier me preguntó si me apetecía acompañar durante unos kilómetros a "estos locos". Por supuesto, dije que sí y hoy, pasadas las ocho de la mañana, hemos salido a su encuentro; los hemos encontrado pasado Fuente el Fresno a eso de las 9:25 en la N-401, maltrechos pero contentos y en marcha. Lucía y yo hemos seguido su caravana de apoyo mientras que Javier los ha acompañado codo con codo hasta Peralbillo. Cada 5 km aproximadamente hacían una parada de unos minutos para reponerse pues en esta última jornada las fuerzas estaban ya muy mermadas y, aunque se les veía animados al estar tan cerca de su meta, tendríais que haber visto su aspecto: quemados por el sol, labios agrietados, piernas inflamadas, tobillos engrosados ... no sé de donde sacan el valor y las fuerzas para continuar pese al malestar que debían sentir. Han sido encantadores y nos han tratado como si nos conociésemos de toda la vida, han compartido su hazaña, sus emociones y un poco de su vida durante unas horas y realmente me alegro de haber conocido a todo el equipo. A las 12:00 en punto nos hemos despedido de ellos y Javier, al pasar por su lado con el coche les ha gritado "¡qué envidia me dáis!" y estoy segura que era cierto pues se ha quedado con ganas de hacer más kilómetros a su lado pero como entraba a trabajar a las dos ha sido realmente imposible.
Pero, y todo tiene un pero, me ha quedado un ligero mal sabor de boca pues apenas si había gente animando y mucho menos corriendo a su lado. Me consta que estos retos no mueven al público como un Madrid-Barça o una final del Roland Garros con Nadal, y me duele. TODOS deberíamos ser partícipes del pundonor y el esfuerzo que ha empleado este equipo y habría que ser más solidarios. ¿Tanto trabajo cuesta salir a recibirlos o acompañarlos unos kilómetros para hacer más llevadera su jornada? Espero y confío que, una vez en Ciudad Real, se vean arropados por corredores que quieran acompañarles y hacerles más ligero el camino que les queda hasta llegar a casa. Han sido 8 días en los que han tenido que soportar unas temperaturas excesivas, una alimentación nada atractiva y a deshora, sueño, dolor, largas rectas de asfalto ... seguro que nos somos capaces de imaginar su sufrimiento, creo que ahora se merecen nuestra más sincera enhorabuena por todo ello. A su lado hemos conocido el valor de la humildad y el afán de superación. ¡Enhorabuena a todo el equipo! No dejéis de visitar su blog y dejar algún mensajehttp://lavueltaacastillalamancha.blogspot.com/ y nuestro álbum de fotos: https://picasaweb.google.com/anagestrada

Resultado de la XXIII Carrera del Porvenir

2011-04-10T21:40:00.007+02:00

Con una mañana soleada y una ligera brisa llegábamos sobre las 9:00 hoy domingo a Alcázar de San Juan, para participar en la ya tradicional carrera del Porvenir de 12 km y medio. Javier descansó el viernes y el sábado pues llevaba unos días con dolor en una cadera, pero aunque ahora está un poco resentido parece que no le ha molestado mientras competía. Ha salido fuerte y se ha mantenido muy bien; yo me he ubicado en la plaza, donde estaban más o menos el kilómetro 7 y el 11 por lo que he visto la primera vuelta entera y, antes de que esta acabase, han pasado de nuevo los primeros a un ritmo frenético. Antes de lo que yo esperaba ha pasado de nuevo nuestro runner y en unos pocos minutos nos hemos ido a "recogerle" en meta, por supuesto que ya había entrado hacía varios minutos y se estaba tomando un bien merecido refrigerio.
Según los GPS al circuito le faltaban 400 metros, es decir, tenía 12.100 metros que Javier ha recorrido en 00:43:51; esto le ha servido para entrar el 28 de la general (con casi 700 atletas) y el tercero de su categoría; como los premios no eran acumulables al final le han dado el segundo de veteranos B.
Hemos disfrutado mucho de la jornada y, mientras esperábamos para recoger el premio (caja de vino, trofeo de cerámica y un vale de 10€ en material deportivo), nos hemos tomado un aperitivo de lo más suculento que nos habían preparado los vecinos del Porvenir, que se lo han "currao" un año más. Enhorabuena a todos los que han hecho posible la celebración de este evento: organizadores, atletas, público (aunque un poco escaso y soso en esta ocasión), voluntarios ...
¿Queréis ver las clasificaciones? Haced clic aquí.
Y si estáis interesados en la fotos AQUÍ.

Aprender mantiene en forma tu cerebro

2011-04-06T20:59:00.003+02:00

En lugar de conformarte con lo que ya sabes, aprende cosas nuevas a lo largo de tu vida. Aquí tienes algunas ideas, aprende:
■a tocar un un instrumento musical.
■a hablar en un idioma extranjero.
■la historia de tu localidad de origen.
■sobre temas que te llamen la atención (la mosca Tse-Tsé, la Antigua Grecia, el dopaje en el deporte, los animales de la prehistoria, la trayectoria de un deportista del que eres seguidor, cómo leer más rápidamente, la migración de las aves, …)
■si tienes hijos, lee sobre la mejor manera de educarlos y ponlo en práctica.
■si te gusta mucho jugar al baloncesto (por ejemplo) pero no se te da bien, fíjate y aprende de la gente que lo hace muy bien. Observa sus movimientos, cualidades, posición en el campo, forma de coger la pelota, forma de correr, …
■si no sabes cómo funciona tu teléfono móvil (reproductor de MP3, radio, reloj, lavavajillas, lavadora, ordenador, …) y siempre esperas a que alguien venga a ayudarte a utilizarlo o a ponerlo en marcha, échale un vistazo a las instrucciones y aprende cómo hacerlo.
■el funcionamiento de algo que utilices todos los días. Por ejemplo: un coche, un tren, una bicicleta, un ordenador, una freidora, un teléfono, una bombilla, …
■[sigue tú adelante con la lista].
Llevar a cabo acciones como las de la lista de arriba hace que aprendas cosas. Esto supone la creación de nuevas células cerebrales y la mejora del funcionamiento general de tu cerebro.
Fuente: http://www.elartedelamemoria.org/

Apúntate al "RE"

2011-03-31T17:16:00.003+02:00

Una breve entrada, pues últimamente ando un poco escasa de tiempo, para compartir esto con todos los que visitáis este blog: Hace unos días fui a comprar a la mercería "El Desván" donde siempre encuentras lo que buscas y que, además, es una de mis tiendas favoritas (el ambiente, los dependientes, los artículos ...); como el objeto comprado no era ni demasiado grande como para ponerlo en una bolsa, ni lo suficientemente pequeño como para liarlo en un papel, lo metieron en una pequeña bolsita blanca en la que había escrito lo que podéis leer a continuación:
Me pareció una idea muy original y por eso he guardado la bolsita en mi agenda y la uso como separador de páginas; todas las frases me parecen muy adecuadas aunque quizás REmataría la última para terminarla: "Retoca lo perfecto para que no lo sea tanto" creo que se nota que es un lugar "especial" donde cuidan hasta el último detalle.

¡Al ataquerrrrr!

2011-03-27T20:11:00.004+02:00

Pasando unos minutos de las 10:30 se ha dado el pistoletazo de salida en la plaza de Montiel donde alrededor de 90 corredores han participado en la I Carrera pedrestre sobre la distancia de 10 km, con la dificultad añadida de tener que subir al castillo de la Estrella. Se ha corrido por el casco urbano, se ha salido a campo abierto, se ha subido al castillo (donde se ha recogido el estandarte que daba opción a una "superchorizada") y ha terminado en la plaza del ayuntamiento. Hoy Javier llevaba idea de disfrutar de la prueba participando disfrazado al igual que otros muchos atletas. En seguida se ha visto quien iba a disputar la carrera y quien iba a pasar un rato agradable (aunque rapidido y a buen ritmo). Hoy la marca no importaba además de que no serviría como referencia pues ayer hizo una tirada bastante larga de casi 20 kms, estuvimos de bautizo y encima hemos dormido una hora menos; no obstante y pese a todo, lo hemos pasado de vicio aunque el clima no nos ha sido del todo propicio: no ha llovido pero ha hecho mucho viento y eso desluce bastante.
Aunque ya habíamos tomado un buen tentempié con el chorizón de la carrera no hemos hecho ascos a la comida que llevábamos preparada entre unos compañeros de fatiga y nosotros: tortilla de patatas, salchichas, tomatitos picados con orégano, empanada, moje de esparrágos (que cogimos el viernes aprovechando el día de la enseñanza y que Javier nos cocinó para esta ocasión) ... y después unos cafecitos en los bares del pueblo mientras dabámos una vuelta entre los puestos del macro mercado medieval. Para mí, un lujo disfrutar de estas jornadas tan cerca de casa. Ójalá y se repitan.
He fotografiado a todos los participantes, así que, os podéis descargar las fotos de la carrera pedestre de Montiel 2011 visitando nuestro album Picasa en https://picasaweb.google.com/anagestrada.

En Bolaños 1:20:00 clavada

2011-03-20T20:25:00.007+01:00

Otra carrera más "pa la buchaca". Esperábamos con ilusión la media de Bolaños pues tras superar el resfriado y seguir metiendo kilómetros para el cuerpo parece que Javier había recuperado la confianza. Hemos llegado esta mañana a eso de las nueve con un día que parecía ideal para correr, de hecho, lo ha sido. No se apreciaba tanta participación como en otras competiciones pero aún así el ambiente era bueno. Nos hemos esperado (Lucía y yo) en la línea de salida ya que pasaban de nuevo por ese punto en el kilómetro 2 y después nos hemos encaminado al Castillo de Doña Berenguela desde donde hemos disfrutado de la prueba. En la primera vuelta Javier iba fresco y no denotaba mucho cansancio pero a falta de un kilómetro la cosa no continuaba igual y parecía que iba roto; cuando ha llegado a meta en una hora y veinte minutos justos, le ha costado reponerse unos minutos largos aunque como estoy acostumbrada a sus llegadas no me he alarmado más de lo normal. Tanto esfuerzo le ha valido la posición 23 en la general de más de quinientos atletas y el segundo puesto en su categoría de veteranos B (como los premios no eran acumulables al final ha subido a podio en primer lugar). Aún así y después de todo, dice que hubiera preferido hacer una marca mejor (por ejemplo 1:18:00)aunque no tuviese podio ¡no hay quien lo entienda! Los demás de la family hemos disfrutado con la carrera, después con las degustaciones y al final con la recogida del trofeo, o sea, que estamos deseando que venga otra carrera ya mismo.
Para terminar bien el día, nos hemos ido esta tarde al Peral a montar en ponnie a la niña y lo hemos pasado en grande: por cinco euros te dejan el animal durante media hora para llevarlo donde quieras, así que conociendo a Javier, os podréis imaginar que el animal no ha ido despacio y yo detrás tampoco.CLASIFICACIONES
FOTOS MEDIA MARATÓN BOLAÑOS 2011

Jornadas medievales Montiel 2011

2011-03-12T16:13:00.003+01:00

Como ya os adelanté, durante este mes de marzo tendrán lugar en Montiel las Jornadas Medievales y este año además de los actos habituales, el domingo 27 se celebrará una carrera que discurrirá por las calles del pueblo, caminos y subida al Castillo de la Estrella. Nosotros estamos preparando unos trajes medievos para pasar la jornada lo más ambientados posible siempre que el tiempo lo permita, además la intención es que Javier corra también con indumentaria de la época, eso sí, adaptada para tal fin pues no creo que los sayos largos y las cotas de malla sean lo más indicado; de momento es sólo una idea, ya veremos cómo resulta.
Desde estas líneas os animo no sólo a participar en la carrera (entiendo que todo el mundo no está preparado o que a todos no les apetezca) si no a acercarse hasta Montiel y disfrutar con el ambiente que se monta durante los tres días que duran las jornadas. Os dejo el programa completo para que le vayáis echando un vistazo y el reglamento de la carrera para que no haya ninguna duda. Si después de haber visto todo lo anterior os animáis sólo tenéis que entrar en el blog de Extenuación e inscribiros (sólo son 4€ y seguro que si os hacéis acompañar de la "family" también van a disfrutar con el espectáculo). ¡Nos vemos en Montiel si el tiempo no lo impide!

10 Km de Ciudad Real 2011

2011-03-07T09:37:00.004+01:00

Desde el miércoles pasado nuestra casa parecía un hospital de campaña, ya que ninguno de nosotros se salvó de coger un bonito constipado: unos con más mocos, otros con fiebre y otros que ni abrir los ojos podían ... en fin, una semana bastante fastidiada en la que no nos han faltado medicinas (vamos, que seguro que en mi botiquín tengo ahora mismo más potingues que la farmacia de Marina Carrasco).
Con este panorama yo supuse que la carrera de Ciudad Real, pese a estar Javier inscrito, se iba a quedar en agua de borrajas pero cuando el sábado por la noche vi como mi marido le ponía el chip a las zapatillas y el dorsal a la camiseta pensé que me había equivocado y que otra vez, saltándose todos mis pronósticos, este hombre iba de nuevo a aventurarse en otra carrera (por supuesto que no estaba en sus mejores condiciones pero hay que ver que valor le echa).
Cuando salimos de Valdepeñas hacía buen día pero conforme nos acercábamos a "la capi" el día se volvía más nublado y frío. Al bajar del coche me dí cuenta que no era el mejor día para correr resfriado pero como no hay quien convenza a este hombre le dejé hacer y pasado un rato se puso a calentar.
Este año habían cambiado la zona de salida y como no me daba tiempo a ver la carrera en el Km. 1 y en la salida, preferí esperar en el Km. 1 puesto que así el pelotón ya llega un poco más estirado y se puede ver algo más. Bien, parecía que la carrera iba lanzada y a un ritmo mas bien alto, Javier de momento, aguantaba sin descolgarse. Corriendo, después de ver a casi todos los atletas, me fui al km. 2 donde llegué casi por los pelos (la cosa seguía bien). Rápidamente me marché al Km. 5,5 y ahí es donde oí que Javier decía que la cosa no iba bien aunque yo, la verdad, lo veía de lujo. Entró a meta con un tiempo de 00:37:00 y su pretensión era hacerlo en 34 minutos, es decir, sólo tres minutos más de lo que él pretendía (y tras una semana de órdago). La posición final sería entre los 70 primeros de más de 900 atletas y el sexto en su categoría, aunque seguro que en el próximo 10.000 intenta sacarse esta espinita, creo que lo ha hecho de lujo. ¡Ya quisiera yo! De momento, ya ha empezado a prepararse para la media maratón de Bolaños.
Enhorabuena a todos los que terminaron la prueba y perdón si no he conseguido inmortalizar a todos los extenuados pero entre tanta gente, nuevos extenuados y que compartimos colores con algunos clubes se me hizo un tanto difícil. Si queréis ver las fotos de la carrera urbana de Ciudad Real 2011 haced click aquí.
Las clasificaciones las podéis ver AQUÍ.

La leyenda de los sentimientos

2011-03-02T19:46:00.005+01:00

Fotografía: http://lafotografiaefectistaabstracta.blogspot.com/

Cuenta la leyenda que una vez se reunieron en algún lugar de la Tierra todos los sentimientos y cualidades de los seres humanos.

Cuando el Aburrimiento había bostezado por tercera vez, la Locura como siempre tan loca les propuso: ¡vamos a jugar al escondite! La Intriga levantó la ceja intrigada y la Curiosidad sin poder contenerse le preguntó: ¿Al escondite? Y, ¿Cómo es eso?
Es un juego, explicó la Locura, en el que yo me tapo la cara y comienzo a contar desde uno hasta un millón y cuando yo haya terminado de contar, el primero de ustedes que yo encuentre ocupará mi lugar para continuar el juego. El Entusiasmo bailó entusiasmado secundado por la Euforia. La Alegría dio tantos saltos que terminó convenciendo a la Duda, e incluso a la Apatía, a la que nunca le interesaba hacer nada. Pero no todos querían participar. La Verdad prefirió no esconderse... ¿Para qué? si al final siempre la hallaban. Y la Soberbia opinó que era un juego muy tonto (en realidad lo que le molestaba era que la idea no hubiese sido de ella)...y la Cobardía prefirió no arriesgarse.

Un, dos, tres... comenzó a contar la Locura. La primera en esconderse fue la Pereza, como siempre tan perezosa se dejó caer tras la primera piedra del camino. La Fe subió al cielo y la Envidia se escondió tras la sombra del Triunfo, que con su propio esfuerzo había logrado subir a la copa del árbol más alto. La Generosidad casi no alcanzó a esconderse, cada sitio que hallaba le parecía maravilloso para alguno de sus amigos... que si un lago cristalino para la Belleza... que si una hendida en un árbol perfecto para la Timidez... que si el vuelo de una mariposa lo mejor para la Voluptuosidad... que si una ráfaga de viento magnífico para la Libertad... así terminó por acurrucarse en un rayito de sol. El Egoísmo, en cambio, encontró un sitio muy bueno desde el principio: aireado, cómodo... pero sólo para él. La Mentira se escondió en el fondo de los océanos (mentira, se escondió detrás del arco iris). La Pasión y el Deseo en el centro de los volcanes. El Olvido... se me olvidó dónde se escondió el Olvido, pero eso no es lo más importante. La Locura contaba ya novecientos noventa y nueve mil novecientos noventa y nueve... y el Amor no había aún encontrado sitio para esconderse entre sus flores.

Un millón contó la Locura y comenzó a buscar. La primera en encontrar fue la Pereza... a sólo tres pasos detrás de unas piedras. Después se escuchó a la Fe discutiendo con Dios sobre Teología y a la Pasión y el Deseo los sintió vibrar en los volcanes. En un descuido encontró a la Envidia y claro, pudo deducir dónde estaba el Triunfo. Al Egoísmo no tuvo ni que buscarlo, él solo salió disparado de su escondite, que había resultado ser un nido de avispas. De tanto caminar sintió sed y al acercarse al lago descubrió a la Belleza, y con la Duda resultó más fácil todavía, pues la encontró sentada en una cerca sin decidir aún dónde esconderse.

Así fue encontrando a todos. Al Talento entre la hierba fresca... a la Angustia en una oscura cueva... a la Mentira detrás del arco iris (mentira... en el fondo del mar). Hasta el Olvido... ya se había olvidado que estaba jugando a las escondidas. Pero sólo el Amor... no aparecía por ningún sitio. La Locura buscó detrás de cada árbol, bajo cada arroyo del planeta, en la cima de las montañas, y cuando estaba por darse por vencida, divisó un rosal y pensó: el Amor siempre tan cursi, seguro se escondió entre las rosas... tomó una horquilla y comenzó a mover las ramas... cuando de pronto un doloroso grito se escuchó... las espinas habían herido los ojos del Amor, la Locura no sabía que hacer para disculparse: lloró... rogó... pidió perdón y hasta prometió ser su lazarillo.

Desde entonces, desde que por primera vez se jugó en la Tierra al escondite, el Amor es ciego... y la Locura siempre lo acompaña.

Autor: Mario Benedetti

Cavando el huerto

2011-02-26T15:55:00.004+01:00

Ya sabéis que en esta casa no sabemos estar parados y cuando no tenemos nada pendiente nos lo buscamos. Y eso es precisamente lo que ha pasado hoy sábado por la mañana. Resulta, que en el cole en el que trabajo, se ha iniciado un proyecto de huerto y claro, antes de que vayan los niños hay que ir aclimatando un poco el terreno. Como Javier es muy apañado se ha ofrecido amablemente para echarnos una mano y no hemos dejado escapar esta oportunidad para "aprovecharnos" de él. A las 10:30 ya estábamos toda la familia azadón en mano y la verdad es que ha merecido la pena pues hemos pasado un rato muy agradable los cuatro y la seño de religión que también se lo ha currado. Así hemos matado dos pájaros de un tiro: nos hemos ejercitado al sol y además hemos preparado la tierra que ha quedado abonada y lista para cuando se decida iniciar la siembra. El único inconveniente es que no me he puesto guantes y me han salido unas cuantas ampollas que, aunque de momento no molestan demasiado, seguro que me van a dar la lata.
¡Ah! y esta tarde para rematar casi casi seguro que nos tomamos alguno de esos platos de cuchara tan ricos que circulan este fin de semana por Valdepeñas en la I Ruta de la Cuchara para reponer fuerzas. Pincha aquí para más información.

Buen comienzo

2011-02-20T19:33:00.007+01:00

Minutos antes de la salida llovía débilmente pero el cielo cubierto no presagiaba nada bueno, afortunadamente se ha despejado cuando aún no llevábamos ni media hora de carrera. Muchos atletas en línea de salida, muchos extenuados (casi cincuenta) y en general muy buen ambiente han hecho de esta mañana una preciosa jornada de atletismo. Javier ha completado el circuito en 1:18:56 con buenas sensaciones (aunque estas realmente sólo las conoce él) y disfrutando de la carrera a un ritmo de 3,44. ¡Se lo ha "currao"!
Nos hemos traído a casa dos trofeos ya que su posición ha sido excelente: 23 en la general de más de 800 atletas, segundo local y segundo también en Veteranos B. Os dejo una muestra de la carrera aunque hoy no he podido dedicarme expresamente a lo que más me gusta pero como no se puede estar en misa y repicando ... pues eso, que como iba de voluntaria he estado empeñada en otros quehaceres no menos entretenidos.
Mi enhorabuena a todos los participantes, sin entrar en detalle, sin hacer diferencias, pues si nos ponemos a individualizar seguro que cada uno tiene detrás de su carrera de hoy una historia de sacrificio: trabajo, entrenamientos a deshora, malas noches, cansancio ... y como esto afecta a todos por igual, afortunadamente, todos se merecen, sin distinción mi enhorabuena.
MIS FOTOS MEDIA MARATÓN VALDEPEÑAS 2011: HAZ CLICK AQUÍ
CLASIFICACIONES: AQUÍ.
FOTOS DEL CIRCUITO HACIENDO CLICK AQUÍ.

Aprende a ser feliz

2011-02-15T21:00:00.002+01:00

Os dejo uno de esos vídeos que suben la moral cuando estamos un poco de aquella manera.
¿Motivador, verdad?

1/2 Maratón de Valdepeñas 2011

2011-02-11T20:43:00.005+01:00

Parece que ya comienza de nuevo la temporada y con ella el Circuito de carreras de Ciudad Real que empieza con la Media Maratón de Valdepeñas. Seguro que los atletas la cogen con ganas después de algunas semanas sin competir y además, siendo aquí, en el pueblo, parece como que la cosa es distinta y los valdepeñeros se animan más.
Javier lleva ya algún tiempo preparándose y salvo por un pequeño dolor de garganta que arrastra desde hace días todo lo demás parece ir bien. En cualquier caso, ya se verá el resultado aunque me parece difícil mejorar la marca de 1:18:48 que hizo el año pasado; como siempre las medias maratones le vienen un poco largas confío en que se lo tome con calma y no salga desbocado pues aunque dicen que el recorrido es llano tiene varias cuestecillas que si bien no son demasiado pronunciadas sí que son un poco largas y después de varios kilómetros las piernas y el corazón se resienten.
Aunque a estas alturas ya tendréis todos los detalles os dejo un enlace con toda la información que hay disponible. Haz click aquí para más detalles.

¿Qué es un "lipdub"?

2011-02-09T16:40:00.003+01:00

Hoy os voy a dejar un vídeo musical de los denominados "lipdub" que han realizado en un colegio de Torrenueva para celebrar el día de la Paz. El resultado ha sido fantástico y creo que merece la pena verlo. Desde aquí, enhorabuena a todos los alumnos y profesores implicados, estoy segura de que han trabajado mucho en su preparación aunque nosotros sólo veamos los 4:40 minutos de duración final. Gracias a Joserra por compartir con nosotros este magnifico documento musical (a mis hijos les ha encantado).
También os dejo una definición de lipdub para que hoy no os acostéis sin saber algo nuevo. ¡Qué lo disfrutéis! Y como siempre, os recuerdo que para oirlo bien, tenéis que poner en pausa el reproductor del blog.
"Un lipdub o lip dub ("doblaje de labios") es un vídeo musical realizado por un grupo de personas que sincronizan sus labios, gestos y movimientos con una canción popular o cualquier otra fuente musical. Se suele realizar en una sola toma (plano secuencia), en la que los participantes hacen playback mientras suena la música en un reproductor móvil. No importa la calidad del sonido de la toma porque es en la edición posterior cuando se incorpora la canción como banda sonora. El hecho de que se trate de un plano secuencia hace muy fácil el proceso. Con estos vídeos, sus autores, además de realizar de forma colectiva una experiencia creativa, muy divertida y sin complicaciones técnicas, suelen tratar de mostrar el buen ambiente en una institución determinada: universidad, empresa, etcétera."

Mañana completa

2011-02-06T20:17:00.003+01:00

Pues todo ha salido según lo previsto y antes de las diez ya estábamos en Montiel. En el campo los charcos estaban helados pero el sol lucía con fuerza y la mañana prometía. Tras mucho callejear por Montiel y alrededores unos en coche, otros corriendo y yo en bicicleta, han iniciado la subida al castillo de la Estrella (y digo han porque a mí ni se me ha pasado por la cabeza intentarlo con la bici, mirad las fotos y lo entenderéis) ocho extenuados y un "espontáneo" que se ha unido al grupo un poco antes de iniciar la subida. Como esta gente no tiene hartura, después de conseguir la hazaña, se han propuesto llegar hasta un santuario cercano a la población (Javier incluso ha ido y vuelto dos veces para quedarse a gusto) donde nos esperaba el condumio que gentilmente nos habían preparado. El menú, consistente en una buena sartén de gachas, chorizos, morcillas y pan tierno regado todo con buen vino nos ha devuelto la energía rápidamente. Si os apetece echar un vistazo a las fotos visitad nuestro álbum haciendo click aquí.
El motivo de esta avanzadilla ha sido para ir mirando cómo puede ser el circuito de la carrera pedestre que se celebrará el 27 de marzo en Montiel con motivo de las jornadas medievales. Ya os iré facilitando información sobre esta prueba.

Me voy de bici escoba

2011-02-04T18:17:00.006+01:00

Pues si no pasa nada que lo impida, este domingo me voy con Javier para hacer su tirada larga semanal. Todo ha salido apenas sin planear pero como sus compañeros de fatigas dominicales se van a desplazar hasta Montiel para hacer una ruta por los alrededores del pueblo, hemos pensado que no estaría mal echar mi bicicleta al coche y de este modo poder acompañarle (corriendo es impensable así que hay que echar mano de otras técnicas). La última vez que estuvimos en Montiel fue con motivo de las jornadas medievales y nos tuvimos que volver deprisa y corriendo pues entre el frío y la lluvia no se pudo disfrutar del día.
Este año el club Extenuación va a participar en la carrera popular que se celebrará allí con motivo de estas jornadas a últimos de marzo y con el fin de hacer una vuelta de reconocimiento se ha pensado que este domingo sería tan buen día como cualquier otro para correr por aquella zona y después tomar un almuerzo para recuperar fuerzas; no es ni mucho menos la primera vez que acompaño a un grupo de corredores pero espero que tengan piedad de mí y no me sacrifiquen en la primera cuesta, que esta tropa tiene ya muchas batallas y están más fuertes que el vinagre. Ya os contaré.
Si queréis ampliar información sobre el campo de Montiel haced click aquí.

Avanzadilla

2011-01-29T16:36:00.011+01:00

Esta mañana de sábado la hemos empleado en darnos una vuelta por los alrededores buscando caminos y rutas que luego podamos emplear bien con las bicicletas o bien en las tiradas largas de Javier. Como el tiempo no acompañaba nos hemos ido con el coche y, aunque llevábamos el plano no nos ha salido como pretendíamos pues queríamos llegar al depósito de agua del Cerro de los Muertos y hemos terminado en la carretera de Torrenueva pero no me preguntéis cómo; hemos tenido que desandar el camino y hemos llegado al Cerro pero no por donde Javier quería, una vez allí nos hemos dado un paseo aprovechando que no llovía todavía. Como está todo empantanado se nos ha puesto el coche hecho una pena aunque al menos hemos salido un rato, nos ha dado el aire (nunca mejor dicho), hemos tomado unas fotos y Lucía ha disfrutado del paseo dejando volar su imaginación ya que el nombre "Cerro de los Muertos" la tenía muy intrigada y no se hacía una idea de lo que iba a encontrar allí. Como una imagen vale más que mil palabras (eso dicen) os dejo unas cuantas; si queréis ampliarlas, haced click sobre ellas.

Bonito vídeo

2011-01-23T22:56:00.004+01:00

Acabo de abrir el correo y entre todos los que he visto, unos más serios, otros más graciosos, me ha llamado la atención este que os adjunto abajo. Por supuesto que es de una conocida marca de bebidas que siempre despunta por hacer una publicidad buenísima pero este, en concreto, tiene un bonito mensaje. No lo voy a reenviar como suelo hacer habitualmente pues prefiero compartirlo con todos los que visitáis este espacio. Espero que os guste. ¡Ah! Para disfrutar mejor de la melodía poned en "pause" el reproductor del blog. Gracias a Virtudes por enviármelo.

Alfabeto emocional

2011-01-19T21:24:00.003+01:00

El doctor Juan Hitzig estudió durante años las características de 50 longevos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba
en sus conductas y actitudes.
“Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal
que tendrá impacto en las 5 trillones de células que forman un organismo –explica–.
Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de Serotonina, mientras que las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol, una hormona coRRosiva para las células, que acelera el envejecimiento.
Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.
Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación. Con solo aprender este simple alfabeto emocional de 4letras: S.A.R.D. desde edades tempranas lograremos que más gente viva más tiempo y mejor, porque la “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.”

Álex Rovira
Fuente: Elixires para el alma

En el cross de los molinos 2011

2011-01-16T19:44:00.009+01:00

El pasado viernes nos desplazamos a Almagro para recoger el premio que ha conseguido Javier este año en el circuito de carreras de Ciudad Real donde ha quedado quinto; la velada fue agradable y terminamos en la Hospedería tomando un refrigerio. Estábamos todos de buen humor y afrontábamos el debut en cross de este domingo con incertidumbre pues hacía muchísimo tiempo que no acudíamos a este tipo de competiciones. Pues bien, esta mañana, después de recorrer los casi 100 km que separan Valdepeñas de Campo de Criptana hemos llegado a los famosos molinos en medio de un sol deslumbrante que nos ha animado a todos. Nada más llegar hemos hecho un reconocimiento in situ del terreno y se veía todo bien: ni barro ni agua por ningún sitio (aunque al estar en el campo los baches y las cuestas no hay quien las quite). A las 11:20 estaba prevista la salida de los veteranos junto con los juveniles y a la hora en punto han salido a un ritmo muy fuerte. Es una maravilla para los espectadores disfrutar de este tipo de carreras pues con un poco de vista y atención puedes seguir casi durante todo el recorrido a los atletas. Había caras conocidas y, en estas categorías, bastante participación pues hemos visto otras, sobre todo en las feminas, en las que sólo corrían dos o tres participantes y esto le resta vistosidad. No sabemos el tiempo que ha hecho Javier, nunca se lo toma, pero no está nada satisfecho con el resultado pues han entrado antes que él otros atletas a los que normalmente gana. Está claro que el cross no tiene nada que ver con las carrera populares en público, ambiente, dureza y participación pero a nosotros nos ha gustado y hemos pasado una mañana fabulosa en familia. La toma de alternativa no ha sido como esperábamos pero al menos podemos contarlo, que no es poco. Podéis ver las fotos del Cross de los Molino 2011 en Campo de Criptana haciendo click aquí.

Cambio de tercio

2011-01-04T17:03:00.005+01:00

Parece que vamos a empezar el año corriendo pero de otra forma ... bueno, no es que se pueda correr de varias maneras sino que por esta vez cambiamos el asfalto por los caminos embarrados pues Javier ya se ha inscrito en el XXIX Trofeo cross Villa de los Molinos en Campo de Criptana que se celebrará el día 16 de enero a partir de las 10:00 de la mañana; hace ya mucho tiempo que no participa en este tipo de competiciones y de hecho, no está ni siquiera federado, pero parece ser que ahora está bastante interesado; esto quiere decir que en esta ocasión no iremos a la carrera de las Antorchas de San Antón en Jaén que tanto nos gustó el año pasado pero imagino que esto también será divertido, sobre todo si ha llovido los días previos ... la distancia a correr por los veteranos es de 5.500 metros y tiene prevista la salida a las 11:18 horas así que no tendremos que darnos el madrugón y si acabamos con tiempo nos podremos dar un paseíto para disfrutar de los famosos gigantes manchegos. Os dejo una imagen del díptico por si estáis interesados ya que todavía está abierto el plazo de inscripción.En cualquier caso se puede solicitar información o aclaraciones sobre la prueba en el teléfono 926 560 829 (coordinador de deportes) o en la página http://www.campodecriptana.info/

San Silvestre en Membrilla 2010

2011-01-01T11:28:00.007+01:00

Mucho "cuerpo- lápiz" (que por cierto, venían de correr por la mañana la carrera del Pavo de Ciudad Real) se veía por Membrilla cuando llegamos y mucho nivel, como viene siendo habitual. Nosotros íbamos a terminar bien el año y Javier a comprobar cómo se encontraba en carreras rápidas. La cosa empezó muy bien, a un ritmo difícil de seguir, que sólo unos pocos consiguieron mantener. Javier se descolgó un poco y en las dos primeras vueltas se le veía fresco pero conforme iban pasando los metros se le veía sufrir, claro está, como a todos. No sabemos el tiempo exacto que hizo pero seguro que bajó su marca aunque con tanto nivel y tanto galgo suelto es difícil destacar y meterse entre los tres primeros; en esta ocasión volvió a quedar cuarto de su categoría (si veis las fotos, cuando entra a meta descompuesto, sólo le quedan ganas de indicar con la mano su posición). Mi más cordial enhorabuena a todos los participantes que tuvieron la misma idea que nosotros y finalizaron el 2010 con buen pie. Disculpad que esta crónica sea tan breve pero nos vamos a hacer deporte un rato y son ya casi las 12:00. Echadle un vistazo a las fotos de la San Silvestre de Membrilla 2010. Por cierto, ya han salido algunas clasificaciones, podéis verlas haciendo click aquí.
MAS FOTOS.

2010-12-31T12:12:00.001+01:00

Clasificación circuito provincial 2010

2010-12-26T19:03:00.002+01:00

Es domingo, hace mucho frío y no tenemos ganas de salir. El mayor se ha ido al cine a ver Narnia y nosotros tres aquí en casita muy relajados dejando pasar la tarde haciendo cada uno lo que nos apetece. Yo me acabo de sentar al ordenador para escribir una nueva entrada aprovechando que no tengo mucho que hacer y que estoy de vacaciones.
Termino de preguntar a Javier si este año va a inscribirse en el circuito provincial de carreras de Ciudad Real y me ha contestado afirmativamente así que, ni corta ni perezosa ya lo he apuntado; al mismo tiempo he aprovechado para echar un vistazo a la clasificación de este año y se ha quedado en una fenomenal quinta posición de 137 atletas que había en su categoría; no subirá a podio a recoger su premio pues sólo lo hacen los tres primeros pero es el primer año que recibe una gratificación al acabar el circuito: son sólo 50 euros pero nosotros los agradecemos como si fueran 5.000, no por el importe sino porque es el "reconocimiento oficial" a todo es sacrificio de esta temporada, que no ha sido poco. Ojalá y se mantenga así por mucho tiempo. Nosotros estamos muy orgullosos de él y aunque a veces nos cuesta madrugar para ir a las carreras o nos parezca que hace frío para acompañarle, siempre terminamos reconociendo que si él hace el esfuerzo nosotros no podemos sino apoyarle con lo que ello conlleva.
Pues nada, cada uno a seguir con lo suyo y no dejéis el deporte aparcado durante las fiestas que luego cuesta mucho volver a la rutina.
CLASIFICACION VETERANO B

Aranjuez: ¡Objetivo conseguido!

2010-12-20T17:27:00.008+01:00

Ayer domingo no madrugamos demasiado y poco más de las nueve estábamos en la carretera. Nada más salir comenzó a llover y más tarde la niebla hizo también su presencia; de este modo fuimos todo el trayecto por lo que yo suponía que la carrera iba a estar pasada por agua pero sin embargo, entrando en Aranjuez dejó de llover, eso sí, el cielo estaba muy nublado pero la temperatura y el día parecía que nos iban a dar una tregua. Había muuuucha gente. Javier se colocó en el cajón que había indicado de 35 a 38 minutos y cuando se dio la salida se vio envuelto en una marabunta humana; dice que hasta el kilómetro 2/3 no pudo correr bien por lo que los primeros kilómetros fueron más lentos y luego intentó recuperar y se tuvo que esforzar demasiado. Vio que llevaba delante a Recuerdo Arroyo y quiso alcanzarla, lo hizo, y viendo que podía aumentar el ritmo siguió adelante pero ya en el kilómetro 7 empezó a sufrir; nadie mejor que él para contarlo. ¡Llegó a meta en la posición 95! ¡Objetivo conseguido: llegar entre los 100 primeros! Con tanto atleta y tanto nivel era difícil pero una vez más se ha salido con la suya además con un tiempo que ronda los 36 minutos. Me gustaría que viérais la diferencia de ir en cabeza de carrera a ir en la parte media o casi al final: estos últimos llegan en desbandada y entran en meta por docenas. Os dejo una foto para que lo veáis y hagáis la comprobación. Por cierto, la organización estuvo de lujo y el recorrido, yo me lo pateé bien de un sitio a otro, tan bonito como siempre. Ahora sólo nos queda para acabar el año la San Silvestre de Membrilla.
FOTOS CARRERA ARANJUEZ 2010: http://picasaweb.google.com/anagestrada

FOTOS DE LEITSPORT
CLASIFICACIONES AQUÍ

Correos y los Reyes Magos

2010-12-18T12:43:00.003+01:00

El otro día me comentaba una amiga que es posible escribir una carta a los Reyes Magos y que éstos te contesten. Sólo hay que acercarse a una oficina de correos, recoger un impreso de carta que tienen preparado para tal efecto y que los niños escriban su misiva. Si se hace antes del 28 de diciembre, el cartero real contestará y además te enviará un detallito. Creo que es una buena idea y además de la ilusión que les hace a los peques, no te cuesta ni un euro; sólo hay que disponir de 10 minutos y la emoción estará servida hasta que un día miremos el buzón y encontremos la respuesta. Nosotros es el primer año que lo hemos hecho así que solo nos queda esperar a ver qué cara pone Lucía cuando llegue el día.
También se puede rellenar el impreso vía on line pero creo que tiene más encanto hacerlo como toda la vida.
Más información haciendo click aquí.

¡Genial última carrera del circuito!

2010-12-12T19:48:00.005+01:00

No podía haber salido mejor el memorial Galo Sánchez-Bermejo en Daimiel, bueno, seguro que si preguntamos a mi marido él dirá que se puede mejorar: ya sabéis que no tiene "hartura".
Para ser sinceros diré que yo andaba un poco preocupada pues durante la semana aún arrastraba los efectos del resfriado y camino de Daimiel en el coche no dejaba de carraspear y sonarse la nariz. Cuando hemos llegado, en medio de una intensa niebla que nos ha acompañado toda la mañana, y se ha puesto a calentar yo lo veía animado aunque un tanto "mocoso". Había mucha gente en la zona de salida, calculo que unos 900 corredores, por lo que he preferido no quedarme en ella y caminar unos 500 metros donde los atletas ya iban un poco más distanciados y así tomar posiciones para sacar las fotos (por cierto, no es que hayan salido mal, es que la niebla no dejaba hacerlas de otra manera); en el kilómetro 5,5 Javier venía sólo y con buena planta, por delante de los que habitualmente son su grupo de referencia y grata ha sido la sorpresa cuando ha llegado a meta manteniendo la misma posición; cuando ya se ha serenado un poco y ha venido a buscarme me he enterado que en la salida ha tenido un incidente cuando un atleta se ha venido al suelo y él, que iba detrás, ha sido golpeado por éste inintencionadamente cuando intentaba levantarse. No ha sido mucho pero un poco más arriba del tobillo tiene un buen hematoma; confío que le desaparezca pronto ya que el domingo que viene nos toca la carrera popular de Aranjuez y sé que a él le haría ilusión hacer una buena marca. Por cierto, la de hoy no ha estado nada mal: 23 en la general de casi 1000 atletas, 2 en su categoría y un tiempo de 00:36:21 ¡y eso que ha tenido una mala salida! A vuelto a hacer podio y nos ha ganado un trofeo muy mono.
¡Ah! Se me olvidaba dar las gracias a Roberto, que muy amablemente se ha vuelto a hacer cargo de nuestra peque mientras yo me dedicaba en cuerpo y alma a la prueba y también a Pepi, que en casi todas las carreras se apunta de "sufridora" conmigo. Enhorabuena a todos los que habéis tomado parte en esta gran fiesta que es el atletismo popular. Si queréis ver las fotos visitad nuestro álbum Picasa http://picasaweb.google.com/anagestrada y las clasificaciones estarán disponibles en breve haciendo click aquí.

¿Quién se puede resistir ...

2010-12-07T17:10:00.004+01:00

a salir con la cámara en estos días? Yo no, imposible; aunque la condenada pese un kilo y tenga que llevarla de lastre a todos sitios me gusta salir con ella.
En este largo y lluvioso puente hemos intentado hacer de todo un poco pero ya se sabe que cuando el tiempo no acompaña ... ayer, por ejemplo, teníamos previsto salir para acudir por la mañana a una concentración de bicicletas pero como estuvo toda la santa noche lloviendo, la suspendieron. Como ya estábamos preparados para pedalear y aunque hacía bastante viento, Javier insistió en salir a dar una vuelta por los alrededores; menos mal que me hizo caso y no anduvimos muy lejos pues su intención era llegar casi a Torrenueva y con el día que hizo, entre viento, lluvia y yo que no estaba por la labor, me costó un poco llegar a Valdepeñas con el aire en contra.
Por la tarde, como hay que valer "pa tó", salimos a tomar unos vinos aprovechando que no hacía frío, eso sí, sin dejar de llover.
Me llevé la cámara y como el pueblo está tan bonito en estos días nos entretuvimos tomando fotos aquí y allá. No son de concurso ni mucho menos pero teniendo en cuenta las circunstancias (paraguas al hombro, sin trípode, gotas en el objetivo y un sinfín de contrariedades) creo que el resultado ha sido, por lo menos, resultón. Echadles un vistazo haciendo click aquí y a ver qué os parecen. ¡Seguid disfrutando del puente!

Última carrera del Circuito: Daimiel

2010-12-06T17:06:00.002+01:00

Aunque un poco desmotivado últimamente, parece ser que Javier aún tiene ganas para tomar parte en la última carrera del Circuito Provincial de Ciudad Real que tendrá lugar en Daimiel. Es una carrera urbana (XXII Memorial Galo Sánchez Bermejo), de 10 km y con bastante participación; sólo pido que no haga tanto frío como el año anterior pues terminamos medio congelados.
La prueba absoluta, comenzará a las 11:30 de la mañana del Domingo 12 de Diciembre, dando dos vueltas a un circuito rápido y totalmente urbano (sin tráfico y sin estacionamiento de vehículos) por muchas de las principales calles de la localidad, y una vuelta final (en sentido inverso al habitual) en la pista de atletismo del Estadio Municipal, donde estará situada la meta. Anteriormente, a las 10:15, tendrán lugar las distintas pruebas para los más jóvenes, con diferentes categorías y distancias según las edades. Como novedad este año, a las 11:10 se desarrollará la “I Carrera de la Capacidad”, con el fin de integrar y fomentar el deporte entre las personas discapacitadas. Si el tiempo no lo impide y Javier logra quitarse de encima en lo que queda de semana los restos del resfriado seguro que disfrutamos todos, cada uno a nuestra manera. El plazo para la inscripción finaliza mañana martes y por si alguien se anima y necesita más datos haced click aquí, donde encontraréis toda la información al respecto. ¡A seguir entrenando!

San Silvestre en Membrilla

2010-11-30T20:54:00.011+01:00

Si alguno de vosotros está pensando en terminar el año con la sana intención de correr sin tener que desplazarse muy lejos y sin tener que pagar ni un euro, la carrera San Silvestre de Membrilla es la ideal para ello. Nosotros hemos ido varios años (el año pasado casi no llegamos por el Azuer desbordado, la lluvia y el frío de narices que hizo) y si no pasa nada, casi casi seguro que Javier repetirá. Como ya he comentado anteriormente, la inscripción es gratuita y sólo hay que rellenar el cuestionario adjunto y entregarlo directamente a algún miembro del club, pasarlo por fax o esperar al día de la prueba ya que es posible inscribirse hasta media hora antes del comienzo (lo ideal es hacerlo antes para facilitar la organización). La distancia para Veteranos A es de 5.350 metros pero para los detalles de cada una de las otras categorías os aconsejo que consultéis la página web del club http://www.camembrilla.tk/. Espero que esta información os haya resultado útil y haya conseguido que al menos unos cuantos os hayáis tomado como válida esta opción para terminar el año haciendo una de las cosas que más os gusta: CORRER. ¡Muchos ánimos para todos!

Dolor de estómago

2010-11-25T20:41:00.004+01:00

Hace un par de noches me desperté sobre las 2 de la madrugada con dolor en la boca del estómago y para no hacer ruido y despertar al personal, me quedé metida en la cama hasta que no pude aguantar más. Me levanté, me hice una infusión de manzanilla y, afortunadamente, el dolor empezó a remitir; como ya estaba desvelada y el sueño no venía me puse a pensar qué podría haberme provocado ese malestar; después, llegué a la conclusión que quizás podía haber sido una granada enorme que comí de postre antes de acostarme y, para salir de dudas, consulté en internet las propiedades, beneficios y efectos de esta fruta de otoño por si ahí encontraba algún efecto secundario. Mi sorpresa llegó en seguida cuando leí en varias páginas que la granada es beneficiosa para el estómago (mi teoría echada por tierra) y que además es una superfruta rica en antioxidantes y potasio (donde más destaca), calcio, magnesio, hierro, manganeso, cobre, zinc y vitaminas C, B, E; la granada posee 3 veces más antioxidantes que el té verde, o el vino tinto de reserva, y ha demostrado su eficacia en diferentes alteraciones como el cáncer de próstata, arterioesclerosis e hipertensión, menopausia, procesos inflamatorios, etc., además, reduce la tensión arterial, la glucosa y mejora la perfusión cardiaca un 50% por lo que se está utilizando en pacientes afectados por infarto. Vamos, que debemos incluirla en nuestra dieta sin falta. Os dejo unas curiosidades para haceros más amena la entrada:

¿Sabías que...?
Los antiguos egipcios eran enterrados con granadas.
El jugo de la granada mancha los tejidos permanentemente.
Se dice que la granada era el fruto prohibido del "Paraíso".
Es considerada en algunas culturas la "fruta de la fertilidad".
Antiguamente, las personas de tez muy blanca utilizaban su jugo para dar vigor al cutis. Seguir leyendo

Pastillas contra el dolor ajeno

2010-11-17T21:01:00.003+01:00

Os dejo este anuncio protagonizado por el recientemente fallecido Luis García Berlanga que corresponde a una campaña de médicos sin fronteras; en un principio, no entendía muy bien el sentido de este anuncio, pero después he buscado información y me parece una idea genial. Os dejo también el vídeo explicativo por si os ocurre como a mí. Me parece que todos deberíamos verlos. Os recuerdo, como siempre, que se ha de poner en pausa el reproductor de música del blog.
Web de médicos sin fronteras.

Sábado en Horcajo

2010-11-14T19:39:00.004+01:00

Ayer sábado habíamos quedado para ir junto con unos compañeros del cole a visitar el centro de Naturaleza "Sierra Castellar de los Bueyes" que se encuentra en la localidad de Horcajo de los Montes. El día amaneció con niebla y el viaje se hizo un poco largo pero mereció la pena, ya que, una vez allí el día estuvo fabuloso y como teníamos previstas actividades para niños y mayores, estuvimos toda la jornada metidos en faena. Por la mañana los mayores hicimos una ruta corta a pie hasta el paraje de La Chorrera donde pudimos observar buitres y aprendimos muchas curiosidades que el guía nos iba explicando durante la caminata, mientras que los peques se quedaban en el aula para hacer talleres y visitar el museo etnográfico. Después de comer, hicimos dos talleres sobre el medio natural: uno de egagrópilas (bola que regurgitan las rapaces con lo que no han sido capaces de digerir, huesos, pelo...) que fue muy curioso y otro de los sentidos. El día se pasó en un sentir pero como aún nos quedaba el viaje de vuelta, un poco antes de las seis de la tarde emprendimos el regreso. Os voy a dejar unas fotos por si os apetece ver el entorno.
http://picasaweb.google.com/anagestrada

Níscalos

2010-11-12T17:38:00.005+01:00

No hay nada más entretenido y fructífero en otoño que ir al monte a buscar níscalos pero este año aún no hemos tenido la oportunidad de salir a buscarlos; esta semana hemos tenido suerte que nos han regalado un buen montón y ya los hemos probado, aunque claro, los más divertido es encontralos personalmente.
Nosotros solemos hacerlo los domingos después de comer; nos desplazamos hasta un pinar cercano a San Lorenzo de Calatrava (padres, niños y abuelos) y al tiempo que damos un paseíto vamos buscando el suculento manjar. ¡Qué alegría cuando al mover las agujas de los pinos aparecen dos o tres piezas! Es casi mejor que ir a por espárragos.
Yo no entiendo nada de setas, sólo reconozco los níscalos y por esa razón es la única que me atrevo a coger. Para los que no los conocéis os diré que son un tipo de setas muy apreciadas en el norte de España y Cataluña (allí se denominan rovellons) aunque aquí mucha gente considera que tienen una carne poco fina y no es de las más buscadas.
Son muy bajos en calorías y tienen gran cantidad de vitamina B5, ideal para bajar el colesterol. Lo que no nos debe extrañar es si después de comer esta seta nuestra orina es de color anaranjado pues ocurre siempre tras ingerirlos debido a un pigmento que contienen y que se elimina por vía renal.
Hay muchas formas de cocinarlos, yo los he hecho con un poco de ajo, perejil, sal, aceite y vino, aunque aquí cada uno puedo hacerlo a su gusto.
Recordad: No olvidéis nunca que siempre, cuando se vaya en busca de setas, hongos, níscalos, etc, debe de llevarse una cesta, con huecos en el fondo y los lados para permitir el paso de las esporas.
Más información haciendo click aquí.

Carrera popular Aranjuez 2010

2010-11-07T18:52:00.003+01:00

Como cada año por estas fechas os informo que el plazo para la inscripción en la Carrera Popular de Aranjuez quedará abierta a partir de mañana 8 de noviembre; si tenéis intención de correrla no lo dejéis pues aunque la participación está limitada a 4.500 atletas, los dorsales desaparecen en un par de días. Tendrá lugar el 19 de diciembre a las 12:00 y seguro que incluso a esa hora hace frío, ya que al estar Aranjuez situado en la vega del Tajo la humedad ambiental hace que el frío se note aún más.
Este año además los atletas podrán llevar las zapatillas que ya no usen y desde el club de atletismo marathón se las harán llegar a los niños y corredores de Senegal.
Haciendo click aquí tenéis toda la información necesaria para realizar la inscripción y todo lo referente a la carrera. Javier me ha propuesto que yo vaya entrenando para correr los dos pero me parece que va a tener que correr el solo, pues no me atrevo a cometer un exceso y pasarme las vacaciones de Navidad con dolor de espalda; en cualquier caso, si él corre, yo estaré allí participando del ambiente que tanto me gusta. Si queréis participar en una prueba con un recorrido único, esta es vuestra carrera. Animaos y ya me contaréis qué tal.CLUB MARATHÓN ARANJUEZ

Microsentidos

2010-11-05T16:51:00.004+01:00

Los días 26 y 27 de octubre tuvo lugar en Valdepeñas el I Festival de cortometrajes disCAPACIDAD al que se presentaron 45 cortos y con los que se pretende la integración del colectivo de discapacitados psíquicos. Durante los citados días se proyectaron los diez cortos finalistas entre los que se encontraba uno gratamente familiar por ser su protagonista un chaval valdepeñero muy simpático y conocido por todos: Luis Alberto Merlo. Quién le iba a decir a él que el premio para el mejor actor iba a ser suyo: está contentísimo y hasta le he pedido que me firme un autógrafo, cosa que también le ha alegrado bastante. Si tenéis cinco minutos os pido que echéis un vistazo al vídeo adjunto: seguro que os emociona. No os lo perdáis. ¡Ah! No olvidéis poner en pausa el reproductor del blog.

Socuéllamos: navegando contra el viento

2010-10-31T18:54:00.004+01:00

Ya sabíamos que el día no iba a ser bueno en lo referente a la meteorología pero al final, quitando el viento reinante durante toda la mañana (o airecete como dicen en Valdepeñas), la lluvia nos ha respetado pues ha hecho su aparición cuando ya casi todos los atletas habían entrado en meta. Este año el circuito era diferente, no estaba homologado y no lo conocíamos pero la diferencia ha sido mínima con respecto a otras ediciones aunque según nos han comentado el circuito tenía 160 metros de más. Javier ha salido más bien tranquilo y cuando lo he visto por primera vez en el kilómetro 5 iba fresco y bien situado; se notaba que el aire molestaba bastante y en algunos tramos lo tenían de frente pero esa es una adversidad más del atletismo y que afecta a todos por igual. Igual que un rosario iban pasando atletas y a poco más de 31 minutos ha entrado el vencedor; Javier lo ha hecho unos minutos más tarde con un tiempo de 00:36:41 en la posición 37 de 762 atletas que han terminado la prueba. Como sobre el minuto 50 aproximadamente se ha puesto a chispear he dejado de hacer fotos y me he marchado al pabellón donde me estaba esperando Lucía con una amiga y su perrito (por cierto, gracias a Roberto que se ha encargado mi hija todo el tiempo para que yo pudiese hacer de reportera). Todo ha ido bien y nos hemos traído a casa una fantástica bolsa del corredor (ensaimada, mosto, chorizo, mantecados, calcetines técnicos...) que hará la vez de cesta de Navidad pues seguro que este año con eso de la crisis no la vamos a ver, además nos hemos quedado para recoger el premio que correspondía al club por número de atletas y nos hemos traído un jamón y un queso. Así da gusto correr. ¿Os animáis? Id echando un vistazo a las fotos y clasificaciones, seguro que os van entrando ganas de calzaros las zapatillas y salir corriendo.
CLASIFICACIONES
FOTOS

Próxima estación: Socuéllamos

2010-10-27T21:47:00.003+02:00

Hace ya varias semanas que no vamos de competición, desde la malograda media Maratón de Puertollano, y este domingo probaremos suerte en Socuéllamos. La verdad es que no sé si Javier está o no al 100% ya que por no ponerle nervioso prefiero no preguntar por el resultado de los entrenamientos y esperar a ver por mi misma si todo va bien. En general no creo que debiera tener muchos problemas para hacer una marca que le satisfaga pues la carrera es de 10.000 metros (buena distancia para él)y por mucho sol que quiera hacer a las 10:30 de la mañana en el mes de Octubre tampoco será mucho; además, me parece que este fin de semana cambian la hora por lo que dormiríamos una horita más y eso siempre viene bien con o sin competición y más últimamente que con el tema dichoso de la oposición no duermo demasiado bien (estoy deseando que saquen la plantilla correctora para poder comprobar de una vez los fallos; digo yo que desde que hicimos el examen el sábado les habrá dado tiempo de hacerla bien hecha ... en fin, a esperar). Bueno, os dejo un enlace por si os interesa saber más sobre los 10 KM de Socuéllamos: http://www.10ksocuellamos.blogspot.com/

¡Ya estamos de vuelta!

2010-10-25T17:21:00.006+02:00

Me parece rarísimo estar aquí sentada delante del ordenador sin prisas y sin apuntes, a ver si poco a poco voy retomando mis rutinas habituales que tan abandonadas he tenido durante las últimas semanas, todo ello debido, como ya sabéis, a que he estado de oposiciones. El examen fue el sábado y aún no he tenido la oportunidad de corregirlo pues no ha sido publicada la plantilla correctora así que sólo puedo tener una ligera idea de la nota que haya podido sacar; cuando la conozca con certeza ya os la diré (sea buena, regular o mala). De momento lo mejor es el descanso que me ha quedado; de hecho, ayer estuvimos todo el día de relax en el campo con lo que ello conlleva: comida, aperitivos, paseos ... estuvimos en una finca entre las Virtudes y Torrenueva y tuvimos la gran suerte de que nos hizo un día fabuloso con sol y buena temperatura. Después de comer y para bajar un poco las chuletas que habíamos engullido nos fuimos a dar un pequeño paseo hasta las lagunas de la Marquesa (así las denominan los lugareños y aunque he buscado información para ilustrar la entrada apenas si he encontrado nada). Como al regreso ya hacía fresco y empezaba a ponerse el sol decidimos volver a casa temprano deseando que todavía no se nos vaya este hermoso otoño y podamos disfrutar de más tardes como esta.

Poco tiempo

2010-10-07T17:17:00.006+02:00

Seguramente os habréis dado cuenta que últimamente no actualizo tan a menudo como antes y el motivo no es otro que los estudios; el próximo día 23 tengo la oposición para sacar plaza definitiva de ATE (23 plazas para casi 5000 opositores, lo tengo "chupao") y entre el trabajo, la casa, los niños y que el poco tiempo libre que me queda lo invierto en estudiar e ir un poquito al gimnasio, no me queda ni un ratito para actualizar. Además, desde la media maratón de Puertollano Javier ha estado descansando y lleva pocos días de entreno(con un esguince de por medio) por lo que tengo pocas aventuras que contar en lo referente a carreras, imagino que hasta el 31 de octubre que vayamos a Socuéllamos no tocaré este tema.
Os dejo, que mientras Lucía hace los deberes yo aprovecho y estudio también aunque no me concentre como debiera. Espero que llegue pronto el dichoso día y me pueda dedicar de nuevo al blog y a otras cosas casi a diario. Un saludo a todos.

Lecciones de vida

2010-09-30T22:28:00.002+02:00

Al pasar los años...

A los 5 años, aprendí que a los pececitos dorados no les gustaba la gelatina...
A los 9, aprendí que mi profesora sólo me preguntaba cuando yo no sabía la respuesta.
A los 10, aprendí que era posible estar enamorado de cuatro chicas al mismo tiempo.
A los 12, aprendí que, si tenía problemas en la escuela, los tenía más grandes en mi casa.
A los 13, aprendí que, cuando mi cuarto quedaba del modo que yo quería, mi madre me mandaba a ordenarlo.
A los 15, aprendí que no debía descargar mis frustraciones en mi hermano menor, porque mi padre tenía frustraciones mayores... y la mano más pesada.
A los 20, aprendí que los grandes problemas siempre empiezan siendo pequeños.
A los 26, aprendí que nunca debía elogiar la comida de mi madre cuando estaba comiendo algo preparado por mi mujer.
A los 27, aprendí que el titulo obtenido no era la meta soñada.
A los 28, aprendí que se puede decidir, en un instante, algo que te puede provocar un dolor de cabeza para toda la vida.
A los 32, aprendí que cuando mi mujer y yo teníamos una noche sin chicos, pasábamos la mayor parte del tiempo hablando de ellos
A los 33, aprendí que las mujeres se sorprenden cuando reciben flores, y no es un aniversario.
A los 34, aprendí que no se cometen muchos errores con la boca cerrada.
A los 38, aprendí que, siempre que estoy viajando, quisiera estar en casa; y algunas veces cuando estoy en casa me gustaría estar viajando.
A los 40, aprendí que, si estás llevando una vida sin fracasos, no estás corriendo los suficientes riesgos.
Luego, con el pasar de los años aprendí...
Que puedes hacer que alguien disfrute el día con solo regalarle una sonrisa.
Que niños y abuelos son cómplices naturales.
Que los amigos son tesoros invalorables.
Que es razonable disfrutar del éxito, pero es mejor no confiar demasiado en él.
Que no puedo cambiar lo que pasó. Pero puedo dejarlo atrás.
Que la mayoría de las cosas por las cuales me he preocupado toda la vida, muchas veces no suceden.
Que si esperas a jubilarte para disfrutar de la vida, esperarás demasiado tiempo. Es mejor disfrutar todos los días.
Que nunca se debe ir a la cama sin resolver una pelea.
Que si las cosas van mal, no necesariamente tengo que ir con ellas.
Aprendí que envejecer es importante.
Aprendí que amé menos de lo que hubiera querido y me privé de dar todo lo que debía.
Y hoy... me doy cuenta que he aprendido bastante más de lo que creía, y que tengo la oportunidad de seguir aprendiendo. Aportando y no reclamando nada a cambio.

Fuente: http://www.gabineteam.com/leccionesdelavida.htm

Concentración nocturna con Extenuación

2010-09-26T10:25:00.002+02:00

Ayer noche tuvimos la oportunidad de disfrutar de un encuentro nocturno aprovechando los primeros días de otoño, en los cuales aún no hace demasiado frío y tanto en el campo como en el pueblo se está de lujo. Seríamos alrededor de 50 personas las que tomamos la salida a las 21:00 horas desde la bodega Corcovo en una concentración sin fines competitivos y con buen ambiente; la llegada estaba establecida en la misma bodega tras llegar al paraje del Peral (a unos 7 km) y volver por el mismo recorrido. Todos los atletas debían vestir para este evento de color negro y llevar o linterna o frontal con luz ya que, aunque había luna casi llena, la hora a la que discurría la prueba hizo que la luna no estuviese aún en todo su apogeo. Todo se desarrolló según lo previsto sin ningún tipo de inconveniente y pudimos disfrutar al término para recuperar energías, de un aperitivo que ofrecía el Club Extenuación a todos los participantes. Javier, tras una semana sin entrenamiento, se extrenó ayer disfrutando de la noche a un ritmo no muy alto pero con cadencia; yo, por mi parte, me conformé con hacer de "bicicleta escoba- fotografa" pues mi espalda no me permite correr pero lo pasé muy bien, aunque reconozco que al final pasé un poco de frío (culpa mía por no abrigarme; soy consciente de que en bici y a un ritmo bajo no se entra en calor). Si queréis ver (o mejor intuir) las fotos, haced click aquí. Un saludo a todos.

Malas sensaciones en la media Puertollano 2010

2010-09-20T17:23:00.007+02:00

Esta vez no pudo ser. Javier llegó ayer domingo tranquilo a Puertollano tras una semana de haber hecho más kilómetros. El día esta soleado pero la temperatura era buena, además, la mayor parte del circuito estaba a la sombra; calentó bien y tenía ganas de correr por lo que salió a su ritmo habitual con el grupo que normalmente lo hace. Yo estuve apostada en varias partes del recorrido y pude ver su evolución: llegado el kilómetro 10 tuvo que bajar el ritmo con lo que fue descolgándose; con eso no consiguió estabilizarse (las pulsaciones seguían altas) y tuvo que seguir bajándolo hasta entrar en meta casi andando en 1:32:10. Lo peor no era el estado físico si no que moralmente acabó descorazonado. Como se suele decir, no sabía si cortarse las venas o dejárselas largas: tanto entrenamiento, tanta preparación ... para nada (según él). Yo opino que todos los días no se está igual por lo que esto es sólo una "pequeña caída" de la que no tardará en recuperarse como ha hecho en otras ocasiones: con optimismo y buen humor, que son la mejor medicina para el ánimo apagado. Seguro que vendrán tiempos mejores en lo referente a las carreras; en lo demás, no nos podemos quejar. Un saludo para todos y gracias por seguir nuestro blog. PARA VER LAS FOTOS HAZ CLICK AQUÍ. Y AQUÍ PARA LAS CLASIFICACIONES.

Las cinco madejas de lana

2010-09-18T10:41:00.003+02:00

Un otoño mi abuela fue a comprar cinco madejas de lana, todas azules menos una, que era de color blanco. Con ellas y sus agujas de tricotar se sentó en una silla y empezó a hacer juegos malabares con sus manos…Sus brazos iban hacia delante y hacia atrás sin cesar, haciendo pasar el hilo de lana de una aguja a otra sin parar.
Día tras día, todas las tardes, se sentaba en la silla y proseguía su incesante tricotar. Yo la miraba intrigada por saber qué saldría de ese escaso palmo de tejido azul marino. Me preguntaba por qué malgastaba cinco madejas para tricotar un pedazo de lana, por qué se esmeraba tanto en entrelazar la hebra blanca para sólo dejar un punto en medio de ese aburrido tejido de lana azul.
Pasaban los días y el pedazo de lana iba creciendo y creciendo, pero continuaba sin forma, sin sentido…Era nada más y nada menos que un simple rectángulo de lana azul marino con motas blancas, entrelazadas al azar, sin ton ni son, por aquí y por allí…Así que yo me iba preocupando cada vez más y sólo pensaba en la cantidad de horas que mi abuela estaba empleando en algo que no servía para nada... Y estaba en lo cierto, porque un día mi abuela dejó de tricotar. Se la veía contrariada... Con razón, pensé yo…¿Cómo no iba a estarlo después de tantos meses perdidos y cinco madejas de lana malgastadas?
Pero a los pocos días algo pasó. Sin más, me llamó y dijo: _ Ven hija mía, que te tome medidas. Extrañada, me acerqué hasta ella y entonces extendió los dos palmos de tejido sobre mi cuerpo, me envolvió con él, pasó la mano para que el tejido se me ciñera bien y exclamó sonriendo: _ Ay, mi niña…¡Qué guapa va a estar cuando le acabe este jersey! Mi niña ha crecido tanto que con las cinco madejas me quedé corta y ya me vi tricotándole un chaleco…
Abrí los ojos con sorpresa y miré otra vez aquel pedazo de lana. Allí donde durante meses sólo había visto un aburrido trozo de lana azul marino con motas blancas, ahora había casi un jersey con una preciosa noche de invierno estrellada dibujada. Entonces comprendí que los esfuerzos nunca son en vano y lo que a veces nos parece que no sirve para nada puede ser sólo el principio de un bonito final. Sólo hay que tener paciencia, constancia y, si hace falta, añadir una madeja de lana más.
Fuente: Lydia Giménez Llort. Historias de vida.
Aprovechando uno de los muchos dibujos de Lucía he ilustrado esta bonita historia; espero que os guste y os haga reflexionar.

¿Piragüismo?

2010-09-12T22:58:00.007+02:00

Aprovechando que aún hace buen tiempo y antes de que se acorten más los días, hemos salido este fin de semana junto con unos amigos para hacer un poco de deporte al aire libre en el pantano de la cabezuela. Las tardes del sábado y el domingo no han podido ser más propicias para intentar hacer algo de piragüismo pero claro, no es oro todo lo que reluce, y aunque le hemos puesto ganas y le hemos echado idea no es tan fácil como parece. Lucía no tenía muchas ganas pues pensaba que eso de estar en mitad del pantano con peces "peligrosos" según ella, no era nada divertido, pero al final le ha cogido el gustillo y lo ha pasado genial aunque ahora mismo tiene las manos un poco rojas, sin ampollas pero bastante ajadas. Los demás, sanos y salvos, deseando que hagan un club naútico o similiar para poder disfrutar más a menudo de este entretenimiento que tanto relaja; no os podéis hacer una idea de los atardeceres tan bonitos y el fresquito que hacer en esa zona. Si queréis ver más imágenes visitad nuestro Picasa.

Calurosa media maratón de Torralba

2010-09-06T13:49:00.006+02:00

Pese a no haber entrenado específicamente para media maratón, Javier tuvo el valor de inscribirse en la media de Torralba aunque sabíamos que, además de los pormenores añadidos, era una prueba dura. En esta ocasión se dieron cita en el polideportivo de Ciudad Real algo menos de 400 atletas y algunos se quedaron por el camino y no consiguieron entrar a meta ya que las condiciones eran algo duras: el trayecto discurría por el arcén de una carretera, hacía calor, no había sombra por ningún sitio, ni público ... pero al menos en esta ocasión no faltó agua para remojarse por dentro y por fuera. Javier hizo lo que pudo que fue acabar en 1:26:03, algo lejos de su mejor marca pero yo me doy satisfecha viendo el estado en el que entraban algunos corredores y sabiendo que afrontar esta carrera es duro tanto física como mentalmente. En cualquier caso él dice que no lo pasó muy mal ya que utilizó gorra y se fue echando agua durante todo el recorrido por lo que los rigores del calor fueron más leves que en otras ocasiones.
Sólo cuatro extenuados osaron tomar la salida en Torralba pero todos ellos terminaron sin percances afortunadamente. ¡Desde luego qué valor!
Si queréis ver unas cuantas fotos haced click aquí.
Y si también queréis ojear la clasificación AQUÍ.

Dos trofeos más en casa

2010-08-29T09:53:00.011+02:00

De camino a Infantes para participar en la Carrera de las Antorchas le dije a Javier: "Lleva cuidado y no te esfuerces mucho, que prefiero ser la mujer del que corre poco que la viuda de ese que corría tanto", él, como siempre, se lo tomó a broma. Llegamos pasadas las 19:30 con una temperatura adecuada, recogimos los dorsales, le pusimos a Lucía el suyo y antes de que nos diésemos cuenta ya estaban corriendo los más pequeñitos de la categoría prebenjamín. Como Javier estaba ocupado en otros menesteres fui yo la encargada de hacer el calentamiento de Lucía: que si corro un poco, que si más deprisa, más despacio, ahora los tobillos, las rodillas ... en cuestión de 10 minutos ya estaba colocada en la línea de salida de los Benjamines y al grito de ¡Ya! salió corriendo a toda pastilla, eso sí, saliendo de las últimas. La perdí de vista y cuando volvió a aparecer venía muy bien situada, tanto que llegó a meta la segunda de las chicas aunque aún no sabemos ni la marca ni la posición general (tampoco lo necesitamos, es mucho más de lo que esperábamos para una niña de 8 años). Con respecto a los mayores la carrera estuvo muy animada. Javier llevaba un ritmo muy bueno, buen aspecto y mejor soltura, no le faltó de nada. Entró en la octava posición de 242 corredores consiguiendo la segunda posición de veteranos con un tiempo de 00:35:45 a ritmo de 03:34. ¡Qué orgullosa estoy de ambos!.
Muchos fueron los extenuados que se dieron cita ayer noche en esta famosa carrera de las antorchas: desde el grupo de mujeres que debutaban y que lo hicieron todas muy bien, hasta un grupo de "pelirrojas" que lo llevaban con un fantástico humor. Desde estas líneas, enhorabuena a todos los participantes y ánimo para seguir así que ya sabemos lo difícil que es llegar a todo y además sacar tiempo para entrenar. Por cierto, desde este humilde blog me gustaría hacer unas críticas constructivas a la organización a tener en cuenta para futuras carreras: unos dorsales más resistentes no estarían de más, pues si os fijáis en las fotos, o los atletas los llevan en la mano o los llevan en el pecho semidestrozados debido a su pésima calidad (son de papel y no muy grueso) y por último es muy importante que a los corredores no les falte agua durante el ejercicio ni liquidos para reponer en la línea de llegada: a los primeros no les faltó pero a los que llegaron de los últimos ... no les debió hacer mucha gracia. Haz click aquí para ver las fotos.. Las clasificaciones de esta VIII Carrera de las Antorchas ya están disponibles haciendo click aquí..
¡Ah! y echad un vistazo a lo que se ha dicho sobre la VIII carrera de las antorchas. Haciendo click aquí más comentarios.

El ajo

2010-08-27T20:05:00.003+02:00

Sí, habéis leído bien. Hoy le toca el turno al ajo que, aunque parece que no tiene mucho glamour, resulta que es de lo más beneficioso para la salud. A lo largo de la historia los egipcios predicaban sobre el valor y las propiedades del ajo, los atletas olímpicos de Grecia lo masticaban antes de competir ...
Para aprovechar las propiedades de los ajos, hay que comerlos crudos. Hay un refrán que dice ""ajo cocido, ajo perdido". Aquí os dejo algunas de las propiedades que se le atribuyen:
"El ajo es un diurético, expectorante y estimulante. Se ha utilizado a lo largo de la historia como un antiséptico.
Hace muchos años se utilizaban los ajos como un tratamiento para la lepra. También fue un ingrediente en los remedios artesanales que se aplicaban durante la plaga en Europa.
El ajo es un remedio natural que se utiliza para el asma, la tos, dificultades respiratorias, bronquitis, tuberculosis etc. Al parecer dar constratados resultados para combatir reumas.
Recientemente se señala que el ajo ayuda a reducir los riesgos de contraer cáncer por sus contenidos antioxidantes como la allicina, la quercitina..
Incrementa las defensas del organismo, mejorando nuestra respuesta a virus y bacterias, es antiinflamatorio, anticoagulante, vasodilatador y depurador. Es un antibiótico natural."
Vamos que después de leer esto segurita estoy de que váis corriendo a comprar ajos; generalmente los ajos conllevan una digestión pesada, aparte de otros problemas de aliento. Esto problemas se pueden solucionar en parte quitando la semilla central. Corta los ajos en dos mitales a lo largo, y extrae la semilla con la punta de un cuchillo. Recuerda que el "perejil" es una aliado para quitar o la menos "rebajar" el "olor a ajo". Cortarlo en trozos muy finos (extremadamente finos) también ayuda mucho... Ver otros trucos con el ajo. En cualquier caso siempre se pueden adquirir en el herbolario cápsulas de ajo que tienen la ventaja de que no producen el característico olor.
Y por si os interesan unas cuantas recetas también os dejo el enlace para que os pongáis manos a la obras. Ver recetas.

De turismo por: Barcelona

2010-08-24T17:30:00.006+02:00

Como aún teníamos unos días conjuntos de vacaciones decidimos pasarlos haciendo turismo y qué mejor que desplazarnos hasta Barcelona, donde además tenemos un familiar que ha hecho el favor de alojarnos amablemente en su casa. El viaje en coche se hace un poco largo (700 km) pero una vez que estás allí se te olvida todo. Han sido tan sólo 5 días pero no hemos parado ni un momento desde la mañana hasta la noche y los niños han aguantado estoicamente casi sin rechistar, y digo casi pues a veces los pobres se quejaban de tener que andar tanto (ellos preferían el metro).
Hemos visto todo lo que teníamos planeado e incluso más, pero reconozco que no es el mejor mes para visitar esta ciudad: había turistas por todas partes, grandes filas para pasar a cualquier monumento, mucho calor y humedad sobre todo los últimos días ... pero la verdad es que ha merecido la pena. Si tuviera que elegir, difícil decisión, me quedaría con sus anchas y largas avenidas preparadas para los peatones, su ambiente cosmopolita y sus edificios modernistas que alegran la vista en cualquier punto de la ciudad. Como guinda del pastel, la Catedral de Santa María del Mar y sus alrededores (el barrio del Born), me parecieron inigualables, aunque el guía que nos subió hasta el campanario tiró por tierra los esquemas que yo tenía forjados de ésta tras la lectura de una de mis novelas favoritas: La catedral del Mar.
Lo que sí es cierto es que nada más salir a la calle ya estás con el monedero abierto: bien para pagar los bonos del metro, bien para pagar las entradas, la comida, las cañas ... en general la comida no resulta cara pero en cuanto te sales del menú sí que se pasan un poco (recuerdo que hemos llegado a pagar 6€ por una jarra de cerveza de medio litro).
He subido unas cuantas fotos de las más de 400 que hemos hecho. Espero que sirvan como muestra. http://picasaweb.google.com/anagestrada

Segundo podio del año

2010-08-16T00:08:00.010+02:00

¡Y eso que no sabíamos si podría ir a correr! Tras una semana un poco ajetreada, poco entreno y mucho trabajo (hemos estado de pintores en casa) antes de ayer Javier aún no tenía claro si tomar o no la salida en la carrera de Fuente el Fresno pues hasta ayer a las 23:00 no acabamos de recoger y adecentar nuestra casa, que por cierto ha quedado muy mona con los nuevos colores que le hemos puesto.
Finalmente quedó decidido que sí y así, de esta manera, a las ocho de la mañana con mucho sueño, hemos puesto rumbo a Fuente el Fresno, donde se ha disputado un bonito 10.000 en el cual el tiempo ha acompañado a los atletas. Al disparo de salida han salido "ablentaos" más de 400 corredores y en la primera vuelta, de un circuito urbano de tres, ya se veían muchas diferencias. Javier iba fresco y con buena cara en todo momento, incluso en la famosa cuesta que hay que subir tres veces, y en los últimos 200 metros ha tenido fuerzas para esprintar y arañar unas posiciones que siempre vienen bien. Ha terminado 21 de la general y segundo en su categoría ¡hoy si que nos hemos traído un trofeo a casa y la satisfacción de ver premiado tanto esfuerzo! y la marca ha sido la misma que el año pasado 00:36:48 a ritmo de 03:40. Después de la carrera y mientras esperábamos a recoger el trofeo nos hemos tomado un refrigerio en la plaza del pueblo donde estaban preparando platos típicos con un ambiente muy bueno.
Las fotos ya están en el Picasa y las clasificaciones las podéis ver haciendo clic aquí.

Bayas de Goji: ¿Timo o milagro?

2010-08-09T18:24:00.006+02:00

"Están por todas partes. Desde las estanterías de supermercados, herboristerías, fruterías o incluso gasolineras, las bayas de Goji prometen múltiples beneficios para la salud. Hace unos meses, prácticamente nadie las conocía, pero hoy, pocos son los que no han oído hablar de alguna de sus propiedades. "Aumentan la inmunidad, frenan los signos del envejecimiento, mejoran la vista, cuidan los riñones y el hígado, ayudan a tener más energía...". La lista de cualidades parece no tener fin; sin embargo, los especialistas alertan de que, lejos de ser un producto milagroso, las bayas de Goji son sólo la última moda pasajera de la alimentación."
¿Será o no será cierto? Desde que me hablaron de ellas he estado recopilando información sobre estas "bayas milagrosas" y parece ser que no hay nada claro pues no hay estudios que demuestren realmente si son tan beneficiosas como las pintan. Yo creo que como cualquier fruto rojo será rico en antioxidantes pero de ahí a pensar que son la solución para todos los males hay un trecho. Lo primero que me llamó la atención, es que leí que se cultivan a 4.000 metros de altitud y eso me parece muy difícil, por no decir imposible, ya que a esa altura pocas son las especies que pueden crecer y menos en tal cantidad como para abastecer a más de medio mundo.
Entre las numerosas cualidades que les atribuyen están:
-Disminuyen la fatiga y aumenta nuestro nivel de energía.
-Protegen nuestra vista ya que son ricas en Zeaxantinas (antioxidantes naturales)
-Previenen enfermedades cardiovasculares gracias a su alto nivel de omegas, antioxidantes naturales, esteroles y polisacáridos que disminuyen la presión arterial, el colesterol (impiden que se oxide).
-Cuidan nuestro sistema inmunológico o defensas.
-Pueden neutralizar los radicales libres. Puede ser muy conveniente, pues, en pacientes con cáncer que reciben quimio o radio.
-Los polisacáridos de las bayas tibetanas del Goji pueden ayudar a equilibrar los niveles de glucosa o azúcar en sangre a la vez que hacen más eficaz nuestra insulina.
-Además de un efecto tonificante puede aumentar también, en algunas personas, la libido o deseo sexual (esta si que es interesante).
-Puede favorecer la pérdida de peso.
Vamos, todo esto son especulaciones pero de ser cierto ya no necesitaremos ir a la farmacia nunca más, je je.
Os voy a dejar unos enlaces por si queréis ampliar la información:
http://www.bayasdelgoji.es/
http://viviendosanos.com/2009/08/bayas-goji-contraindicaciones.html

Carrera de las Antorchas 2010

2010-08-05T13:00:00.003+02:00

No teníamos muy claro si se iba o no a celebrar la Carrera de las Antorchas, como viene siendo habitual, durante las fiestas de Infantes pero parece ser que sí, definitivamente ya está todo en marcha. Os dejo el cartel para que os vayáis informando y unos enlaces donde se puede encontrar toda lo necesario para formalizar la inscripción; os recuerdo que, tanto los mayores como los peques, deben inscribirse en la fecha estipulada, NO SE REALIZAN INSCRIPCIONES el día de la prueba.
http://www.infantesdigital.es/
http://extenuacion.wordpress.com/

Eternos 10 km de Corral

2010-08-02T13:23:00.009+02:00

Cuando llegamos a Corral serían poco más de las siete y decidimos dar una vuelta por las zonas de salida, meta y aledaños. Reinaba buen ambiente y sobre todo hacía calor ... mucho calor. La organización había instalado pequeñas duchas para que los atletas se resfrecaran durante la carrera, pero antes de que ésta comenzase, eran ya muchos los que no sólo pasaban por debajo, si no que se quedaban un ratito dejando que el agua les diera un poco de frescor, aunque ya digo que el día era bochornoso y aunque corría una ligera brisa, no era precisamente marina ...
Yo había preparado una botellita de agua fresca para que durante el calentamiento previo a la prueba, Javier pudiese refrigerarse y parece que surtió efecto pues no salió tan acalorado como en otras ocasiones. La carrera se le hizo larga, aunque imagino que no sólo a él: muchos atletas se paraban y continuaban andando agónicos, otros se retiraban, otros, como nuestra compañera Carolina, hicieron de tripas corazón y aguantaron sufriendo lo indecible hasta la meta e incluso algunos de ellos tuvieron que ser atendidos por los servicios médicos. En cualquier caso Javier terminó, que no es poco, con un tiempo de 00:37:53 y no tan extenuado como en otras ocasiones. Quedó entre los cuarenta primeros (posición 32) de casi 500 atletas y el sexto en su categoría así que, nos podemos dar por satisfechos.
El aperitivo que la organización preparó para recuperarse tras la carrera fue muy bien recibido por corredores y acompañantes: si es que no hay nada mejor para recargar las pilas que unas buenas gachas con picatostes. No dejéis de echarle un vistazo a las fotos haciendo clic aquí.
Clasificaciones carrera Popular Corral de Calatrava 2010:
CLASIFICACIONES