Dolor de estómago

Hace un par de noches me desperté sobre las 2 de la madrugada con dolor en la boca del estómago y para no hacer ruido y despertar al personal, me quedé metida en la cama hasta que no pude aguantar más. Me levanté, me hice una infusión de manzanilla y, afortunadamente, el dolor empezó a remitir; como ya estaba desvelada y el sueño no venía me puse a pensar qué podría haberme provocado ese malestar; después, llegué a la conclusión que quizás podía haber sido una granada enorme que comí de postre antes de acostarme y, para salir de dudas, consulté en internet las propiedades, beneficios y efectos de esta fruta de otoño por si ahí encontraba algún efecto secundario. Mi sorpresa llegó en seguida cuando leí en varias páginas que la granada es beneficiosa para el estómago (mi teoría echada por tierra) y que además es una superfruta rica en antioxidantes y potasio (donde más destaca), calcio, magnesio, hierro, manganeso, cobre, zinc y vitaminas C, B, E; la granada posee 3 veces más antioxidantes que el té verde, o el vino tinto de reserva, y ha demostrado su eficacia en diferentes alteraciones como el cáncer de próstata, arterioesclerosis e hipertensión, menopausia, procesos inflamatorios, etc., además, reduce la tensión arterial, la glucosa y mejora la perfusión cardiaca un 50% por lo que se está utilizando en pacientes afectados por infarto. Vamos, que debemos incluirla en nuestra dieta sin falta. Os dejo unas curiosidades para haceros más amena la entrada:

¿Sabías que...?
Los antiguos egipcios eran enterrados con granadas.
El jugo de la granada mancha los tejidos permanentemente.
Se dice que la granada era el fruto prohibido del "Paraíso".
Es considerada en algunas culturas la "fruta de la fertilidad".
Antiguamente, las personas de tez muy blanca utilizaban su jugo para dar vigor al cutis. Seguir leyendo

Pastillas contra el dolor ajeno

Os dejo este anuncio protagonizado por el recientemente fallecido Luis García Berlanga que corresponde a una campaña de médicos sin fronteras; en un principio, no entendía muy bien el sentido de este anuncio, pero después he buscado información y me parece una idea genial. Os dejo también el vídeo explicativo por si os ocurre como a mí. Me parece que todos deberíamos verlos. Os recuerdo, como siempre, que se ha de poner en pausa el reproductor de música del blog.
Web de médicos sin fronteras.

Sábado en Horcajo

Ayer sábado habíamos quedado para ir junto con unos compañeros del cole a visitar el centro de Naturaleza "Sierra Castellar de los Bueyes" que se encuentra en la localidad de Horcajo de los Montes. El día amaneció con niebla y el viaje se hizo un poco largo pero mereció la pena, ya que, una vez allí el día estuvo fabuloso y como teníamos previstas actividades para niños y mayores, estuvimos toda la jornada metidos en faena. Por la mañana los mayores hicimos una ruta corta a pie hasta el paraje de La Chorrera donde pudimos observar buitres y aprendimos muchas curiosidades que el guía nos iba explicando durante la caminata, mientras que los peques se quedaban en el aula para hacer talleres y visitar el museo etnográfico. Después de comer, hicimos dos talleres sobre el medio natural: uno de egagrópilas (bola que regurgitan las rapaces con lo que no han sido capaces de digerir, huesos, pelo...) que fue muy curioso y otro de los sentidos. El día se pasó en un sentir pero como aún nos quedaba el viaje de vuelta, un poco antes de las seis de la tarde emprendimos el regreso. Os voy a dejar unas fotos por si os apetece ver el entorno.
http://picasaweb.google.com/anagestrada

Níscalos

No hay nada más entretenido y fructífero en otoño que ir al monte a buscar níscalos pero este año aún no hemos tenido la oportunidad de salir a buscarlos; esta semana hemos tenido suerte que nos han regalado un buen montón y ya los hemos probado, aunque claro, los más divertido es encontralos personalmente.
Nosotros solemos hacerlo los domingos después de comer; nos desplazamos hasta un pinar cercano a San Lorenzo de Calatrava (padres, niños y abuelos) y al tiempo que damos un paseíto vamos buscando el suculento manjar. ¡Qué alegría cuando al mover las agujas de los pinos aparecen dos o tres piezas! Es casi mejor que ir a por espárragos.
Yo no entiendo nada de setas, sólo reconozco los níscalos y por esa razón es la única que me atrevo a coger. Para los que no los conocéis os diré que son un tipo de setas muy apreciadas en el norte de España y Cataluña (allí se denominan rovellons) aunque aquí mucha gente considera que tienen una carne poco fina y no es de las más buscadas.
Son muy bajos en calorías y tienen gran cantidad de vitamina B5, ideal para bajar el colesterol. Lo que no nos debe extrañar es si después de comer esta seta nuestra orina es de color anaranjado pues ocurre siempre tras ingerirlos debido a un pigmento que contienen y que se elimina por vía renal.
Hay muchas formas de cocinarlos, yo los he hecho con un poco de ajo, perejil, sal, aceite y vino, aunque aquí cada uno puedo hacerlo a su gusto.
Recordad: No olvidéis nunca que siempre, cuando se vaya en busca de setas, hongos, níscalos, etc, debe de llevarse una cesta, con huecos en el fondo y los lados para permitir el paso de las esporas.
Más información haciendo click aquí.

Carrera popular Aranjuez 2010

Como cada año por estas fechas os informo que el plazo para la inscripción en la Carrera Popular de Aranjuez quedará abierta a partir de mañana 8 de noviembre; si tenéis intención de correrla no lo dejéis pues aunque la participación está limitada a 4.500 atletas, los dorsales desaparecen en un par de días. Tendrá lugar el 19 de diciembre a las 12:00 y seguro que incluso a esa hora hace frío, ya que al estar Aranjuez situado en la vega del Tajo la humedad ambiental hace que el frío se note aún más.
Este año además los atletas podrán llevar las zapatillas que ya no usen y desde el club de atletismo marathón se las harán llegar a los niños y corredores de Senegal.
Haciendo click aquí tenéis toda la información necesaria para realizar la inscripción y todo lo referente a la carrera. Javier me ha propuesto que yo vaya entrenando para correr los dos pero me parece que va a tener que correr el solo, pues no me atrevo a cometer un exceso y pasarme las vacaciones de Navidad con dolor de espalda; en cualquier caso, si él corre, yo estaré allí participando del ambiente que tanto me gusta. Si queréis participar en una prueba con un recorrido único, esta es vuestra carrera. Animaos y ya me contaréis qué tal.CLUB MARATHÓN ARANJUEZ

Microsentidos

Los días 26 y 27 de octubre tuvo lugar en Valdepeñas el I Festival de cortometrajes disCAPACIDAD al que se presentaron 45 cortos y con los que se pretende la integración del colectivo de discapacitados psíquicos. Durante los citados días se proyectaron los diez cortos finalistas entre los que se encontraba uno gratamente familiar por ser su protagonista un chaval valdepeñero muy simpático y conocido por todos: Luis Alberto Merlo. Quién le iba a decir a él que el premio para el mejor actor iba a ser suyo: está contentísimo y hasta le he pedido que me firme un autógrafo, cosa que también le ha alegrado bastante. Si tenéis cinco minutos os pido que echéis un vistazo al vídeo adjunto: seguro que os emociona. No os lo perdáis. ¡Ah! No olvidéis poner en pausa el reproductor del blog.

Socuéllamos: navegando contra el viento

Ya sabíamos que el día no iba a ser bueno en lo referente a la meteorología pero al final, quitando el viento reinante durante toda la mañana (o airecete como dicen en Valdepeñas), la lluvia nos ha respetado pues ha hecho su aparición cuando ya casi todos los atletas habían entrado en meta. Este año el circuito era diferente, no estaba homologado y no lo conocíamos pero la diferencia ha sido mínima con respecto a otras ediciones aunque según nos han comentado el circuito tenía 160 metros de más. Javier ha salido más bien tranquilo y cuando lo he visto por primera vez en el kilómetro 5 iba fresco y bien situado; se notaba que el aire molestaba bastante y en algunos tramos lo tenían de frente pero esa es una adversidad más del atletismo y que afecta a todos por igual. Igual que un rosario iban pasando atletas y a poco más de 31 minutos ha entrado el vencedor; Javier lo ha hecho unos minutos más tarde con un tiempo de 00:36:41 en la posición 37 de 762 atletas que han terminado la prueba. Como sobre el minuto 50 aproximadamente se ha puesto a chispear he dejado de hacer fotos y me he marchado al pabellón donde me estaba esperando Lucía con una amiga y su perrito (por cierto, gracias a Roberto que se ha encargado mi hija todo el tiempo para que yo pudiese hacer de reportera). Todo ha ido bien y nos hemos traído a casa una fantástica bolsa del corredor (ensaimada, mosto, chorizo, mantecados, calcetines técnicos...) que hará la vez de cesta de Navidad pues seguro que este año con eso de la crisis no la vamos a ver, además nos hemos quedado para recoger el premio que correspondía al club por número de atletas y nos hemos traído un jamón y un queso. Así da gusto correr. ¿Os animáis? Id echando un vistazo a las fotos y clasificaciones, seguro que os van entrando ganas de calzaros las zapatillas y salir corriendo.
CLASIFICACIONES
FOTOS

Próxima estación: Socuéllamos

Hace ya varias semanas que no vamos de competición, desde la malograda media Maratón de Puertollano, y este domingo probaremos suerte en Socuéllamos. La verdad es que no sé si Javier está o no al 100% ya que por no ponerle nervioso prefiero no preguntar por el resultado de los entrenamientos y esperar a ver por mi misma si todo va bien. En general no creo que debiera tener muchos problemas para hacer una marca que le satisfaga pues la carrera es de 10.000 metros (buena distancia para él)y por mucho sol que quiera hacer a las 10:30 de la mañana en el mes de Octubre tampoco será mucho; además, me parece que este fin de semana cambian la hora por lo que dormiríamos una horita más y eso siempre viene bien con o sin competición y más últimamente que con el tema dichoso de la oposición no duermo demasiado bien (estoy deseando que saquen la plantilla correctora para poder comprobar de una vez los fallos; digo yo que desde que hicimos el examen el sábado les habrá dado tiempo de hacerla bien hecha ... en fin, a esperar). Bueno, os dejo un enlace por si os interesa saber más sobre los 10 KM de Socuéllamos: http://www.10ksocuellamos.blogspot.com/

¡Ya estamos de vuelta!

Me parece rarísimo estar aquí sentada delante del ordenador sin prisas y sin apuntes, a ver si poco a poco voy retomando mis rutinas habituales que tan abandonadas he tenido durante las últimas semanas, todo ello debido, como ya sabéis, a que he estado de oposiciones. El examen fue el sábado y aún no he tenido la oportunidad de corregirlo pues no ha sido publicada la plantilla correctora así que sólo puedo tener una ligera idea de la nota que haya podido sacar; cuando la conozca con certeza ya os la diré (sea buena, regular o mala). De momento lo mejor es el descanso que me ha quedado; de hecho, ayer estuvimos todo el día de relax en el campo con lo que ello conlleva: comida, aperitivos, paseos ... estuvimos en una finca entre las Virtudes y Torrenueva y tuvimos la gran suerte de que nos hizo un día fabuloso con sol y buena temperatura. Después de comer y para bajar un poco las chuletas que habíamos engullido nos fuimos a dar un pequeño paseo hasta las lagunas de la Marquesa (así las denominan los lugareños y aunque he buscado información para ilustrar la entrada apenas si he encontrado nada). Como al regreso ya hacía fresco y empezaba a ponerse el sol decidimos volver a casa temprano deseando que todavía no se nos vaya este hermoso otoño y podamos disfrutar de más tardes como esta.

Poco tiempo

Seguramente os habréis dado cuenta que últimamente no actualizo tan a menudo como antes y el motivo no es otro que los estudios; el próximo día 23 tengo la oposición para sacar plaza definitiva de ATE (23 plazas para casi 5000 opositores, lo tengo "chupao") y entre el trabajo, la casa, los niños y que el poco tiempo libre que me queda lo invierto en estudiar e ir un poquito al gimnasio, no me queda ni un ratito para actualizar. Además, desde la media maratón de Puertollano Javier ha estado descansando y lleva pocos días de entreno(con un esguince de por medio) por lo que tengo pocas aventuras que contar en lo referente a carreras, imagino que hasta el 31 de octubre que vayamos a Socuéllamos no tocaré este tema.
Os dejo, que mientras Lucía hace los deberes yo aprovecho y estudio también aunque no me concentre como debiera. Espero que llegue pronto el dichoso día y me pueda dedicar de nuevo al blog y a otras cosas casi a diario. Un saludo a todos.

Lecciones de vida

Al pasar los años...

A los 5 años, aprendí que a los pececitos dorados no les gustaba la gelatina...
A los 9, aprendí que mi profesora sólo me preguntaba cuando yo no sabía la respuesta.
A los 10, aprendí que era posible estar enamorado de cuatro chicas al mismo tiempo.
A los 12, aprendí que, si tenía problemas en la escuela, los tenía más grandes en mi casa.
A los 13, aprendí que, cuando mi cuarto quedaba del modo que yo quería, mi madre me mandaba a ordenarlo.
A los 15, aprendí que no debía descargar mis frustraciones en mi hermano menor, porque mi padre tenía frustraciones mayores... y la mano más pesada.
A los 20, aprendí que los grandes problemas siempre empiezan siendo pequeños.
A los 26, aprendí que nunca debía elogiar la comida de mi madre cuando estaba comiendo algo preparado por mi mujer.
A los 27, aprendí que el titulo obtenido no era la meta soñada.
A los 28, aprendí que se puede decidir, en un instante, algo que te puede provocar un dolor de cabeza para toda la vida.
A los 32, aprendí que cuando mi mujer y yo teníamos una noche sin chicos, pasábamos la mayor parte del tiempo hablando de ellos
A los 33, aprendí que las mujeres se sorprenden cuando reciben flores, y no es un aniversario.
A los 34, aprendí que no se cometen muchos errores con la boca cerrada.
A los 38, aprendí que, siempre que estoy viajando, quisiera estar en casa; y algunas veces cuando estoy en casa me gustaría estar viajando.
A los 40, aprendí que, si estás llevando una vida sin fracasos, no estás corriendo los suficientes riesgos.
Luego, con el pasar de los años aprendí...
Que puedes hacer que alguien disfrute el día con solo regalarle una sonrisa.
Que niños y abuelos son cómplices naturales.
Que los amigos son tesoros invalorables.
Que es razonable disfrutar del éxito, pero es mejor no confiar demasiado en él.
Que no puedo cambiar lo que pasó. Pero puedo dejarlo atrás.
Que la mayoría de las cosas por las cuales me he preocupado toda la vida, muchas veces no suceden.
Que si esperas a jubilarte para disfrutar de la vida, esperarás demasiado tiempo. Es mejor disfrutar todos los días.
Que nunca se debe ir a la cama sin resolver una pelea.
Que si las cosas van mal, no necesariamente tengo que ir con ellas.
Aprendí que envejecer es importante.
Aprendí que amé menos de lo que hubiera querido y me privé de dar todo lo que debía.
Y hoy... me doy cuenta que he aprendido bastante más de lo que creía, y que tengo la oportunidad de seguir aprendiendo. Aportando y no reclamando nada a cambio.

Fuente: http://www.gabineteam.com/leccionesdelavida.htm

Concentración nocturna con Extenuación

Ayer noche tuvimos la oportunidad de disfrutar de un encuentro nocturno aprovechando los primeros días de otoño, en los cuales aún no hace demasiado frío y tanto en el campo como en el pueblo se está de lujo. Seríamos alrededor de 50 personas las que tomamos la salida a las 21:00 horas desde la bodega Corcovo en una concentración sin fines competitivos y con buen ambiente; la llegada estaba establecida en la misma bodega tras llegar al paraje del Peral (a unos 7 km) y volver por el mismo recorrido. Todos los atletas debían vestir para este evento de color negro y llevar o linterna o frontal con luz ya que, aunque había luna casi llena, la hora a la que discurría la prueba hizo que la luna no estuviese aún en todo su apogeo. Todo se desarrolló según lo previsto sin ningún tipo de inconveniente y pudimos disfrutar al término para recuperar energías, de un aperitivo que ofrecía el Club Extenuación a todos los participantes. Javier, tras una semana sin entrenamiento, se extrenó ayer disfrutando de la noche a un ritmo no muy alto pero con cadencia; yo, por mi parte, me conformé con hacer de "bicicleta escoba- fotografa" pues mi espalda no me permite correr pero lo pasé muy bien, aunque reconozco que al final pasé un poco de frío (culpa mía por no abrigarme; soy consciente de que en bici y a un ritmo bajo no se entra en calor). Si queréis ver (o mejor intuir) las fotos, haced click aquí. Un saludo a todos.

Malas sensaciones en la media Puertollano 2010

Esta vez no pudo ser. Javier llegó ayer domingo tranquilo a Puertollano tras una semana de haber hecho más kilómetros. El día esta soleado pero la temperatura era buena, además, la mayor parte del circuito estaba a la sombra; calentó bien y tenía ganas de correr por lo que salió a su ritmo habitual con el grupo que normalmente lo hace. Yo estuve apostada en varias partes del recorrido y pude ver su evolución: llegado el kilómetro 10 tuvo que bajar el ritmo con lo que fue descolgándose; con eso no consiguió estabilizarse (las pulsaciones seguían altas) y tuvo que seguir bajándolo hasta entrar en meta casi andando en 1:32:10. Lo peor no era el estado físico si no que moralmente acabó descorazonado. Como se suele decir, no sabía si cortarse las venas o dejárselas largas: tanto entrenamiento, tanta preparación ... para nada (según él). Yo opino que todos los días no se está igual por lo que esto es sólo una "pequeña caída" de la que no tardará en recuperarse como ha hecho en otras ocasiones: con optimismo y buen humor, que son la mejor medicina para el ánimo apagado. Seguro que vendrán tiempos mejores en lo referente a las carreras; en lo demás, no nos podemos quejar. Un saludo para todos y gracias por seguir nuestro blog. PARA VER LAS FOTOS HAZ CLICK AQUÍ. Y AQUÍ PARA LAS CLASIFICACIONES.

Las cinco madejas de lana

Un otoño mi abuela fue a comprar cinco madejas de lana, todas azules menos una, que era de color blanco. Con ellas y sus agujas de tricotar se sentó en una silla y empezó a hacer juegos malabares con sus manos…Sus brazos iban hacia delante y hacia atrás sin cesar, haciendo pasar el hilo de lana de una aguja a otra sin parar.
Día tras día, todas las tardes, se sentaba en la silla y proseguía su incesante tricotar. Yo la miraba intrigada por saber qué saldría de ese escaso palmo de tejido azul marino. Me preguntaba por qué malgastaba cinco madejas para tricotar un pedazo de lana, por qué se esmeraba tanto en entrelazar la hebra blanca para sólo dejar un punto en medio de ese aburrido tejido de lana azul.
Pasaban los días y el pedazo de lana iba creciendo y creciendo, pero continuaba sin forma, sin sentido…Era nada más y nada menos que un simple rectángulo de lana azul marino con motas blancas, entrelazadas al azar, sin ton ni son, por aquí y por allí…Así que yo me iba preocupando cada vez más y sólo pensaba en la cantidad de horas que mi abuela estaba empleando en algo que no servía para nada... Y estaba en lo cierto, porque un día mi abuela dejó de tricotar. Se la veía contrariada... Con razón, pensé yo…¿Cómo no iba a estarlo después de tantos meses perdidos y cinco madejas de lana malgastadas?
Pero a los pocos días algo pasó. Sin más, me llamó y dijo: _ Ven hija mía, que te tome medidas. Extrañada, me acerqué hasta ella y entonces extendió los dos palmos de tejido sobre mi cuerpo, me envolvió con él, pasó la mano para que el tejido se me ciñera bien y exclamó sonriendo: _ Ay, mi niña…¡Qué guapa va a estar cuando le acabe este jersey! Mi niña ha crecido tanto que con las cinco madejas me quedé corta y ya me vi tricotándole un chaleco…
Abrí los ojos con sorpresa y miré otra vez aquel pedazo de lana. Allí donde durante meses sólo había visto un aburrido trozo de lana azul marino con motas blancas, ahora había casi un jersey con una preciosa noche de invierno estrellada dibujada. Entonces comprendí que los esfuerzos nunca son en vano y lo que a veces nos parece que no sirve para nada puede ser sólo el principio de un bonito final. Sólo hay que tener paciencia, constancia y, si hace falta, añadir una madeja de lana más.
Fuente: Lydia Giménez Llort. Historias de vida.
Aprovechando uno de los muchos dibujos de Lucía he ilustrado esta bonita historia; espero que os guste y os haga reflexionar.

¿Piragüismo?

Aprovechando que aún hace buen tiempo y antes de que se acorten más los días, hemos salido este fin de semana junto con unos amigos para hacer un poco de deporte al aire libre en el pantano de la cabezuela. Las tardes del sábado y el domingo no han podido ser más propicias para intentar hacer algo de piragüismo pero claro, no es oro todo lo que reluce, y aunque le hemos puesto ganas y le hemos echado idea no es tan fácil como parece. Lucía no tenía muchas ganas pues pensaba que eso de estar en mitad del pantano con peces "peligrosos" según ella, no era nada divertido, pero al final le ha cogido el gustillo y lo ha pasado genial aunque ahora mismo tiene las manos un poco rojas, sin ampollas pero bastante ajadas. Los demás, sanos y salvos, deseando que hagan un club naútico o similiar para poder disfrutar más a menudo de este entretenimiento que tanto relaja; no os podéis hacer una idea de los atardeceres tan bonitos y el fresquito que hacer en esa zona. Si queréis ver más imágenes visitad nuestro Picasa.