De nuevo al podio

Ayer tuvimos la suerte de poder disfrutar de otro buen día de atletismo popular y el tiempo acompañó a los atletas casi hasta el final de la prueba. Casi 600 inscritos hicieron que las calles de Puertollano se llenasen de corredores entre los cuales estaba Javier. Como habían cambiado el circuito los acompañantes no sabíamos donde ubicarnos pero, como preguntando se va a Roma, entre unos y otros conseguimos seguir la carrera de principio a fin sin perdenos casi nada y animar a voz en grito a todo el que pasaba por delante de nosotros. Mi runner salió "reservón" pues la semana de entremanientos no le habían dejado buenas sensaciones pero tan pronto se metió en carrera fue subiendo puestos hasta acabar en una posición fabulosa: 29 de la general y, tras la ubicación de premios, tercero en su categoría por lo que otra vez subiría al podio a recoger su trofeo (que por cierto es un poco aparatoso para mi gusto). Ni que decir tiene que entre keniatas y árabes acapararon los primeros puestos pero es todo un espectáculo ver correr a esta gente aunque sepas de antemano que van a ganar.Todos lo pasamos genial y como la prueba terminaba dentro del estadio, acabamos sentados en el césped tomando el sol mientras esperábamos a que comenzase la entrega de trofeos. La organización fue bastante buena y a los atletas, que son los que realmente importan, no les faltó de nada: agua, sandía, plátanos, cerveza, isotónicas ... vamos que no nos importaría repetir el año que viene. Os dejo unas imágenes para ir abriendo boca; ¡Ah, se me olvidaba! Mientras descansábamos sobre el césped Javier me indicó a un chaval que por lo visto es el campeón de España de salto de altura, su nombre es Javier Bermejo y no dejamos pasar la ocasión de fotografiarnos con él.
¿Quieres ver todas las fotos?http://picasaweb.google.es/leon2004231/MediaMaratonPuertollano?feat=embedwebsite#

¿Y echar un vistazo a la clasificación?http://www.carrerasciudadreal.es/upload/clas_general/Puertollanogeneral.pdf

Sembrando respeto

Un hombre estaba poniendo flores en la tumba de un pariente, cuando ve a un chino poniendo un plato con arroz en la tumba vecina. El hombre se dirige al chino y le pregunta:
-"Disculpe señor, pero ¿cree usted que de verdad el difunto vendrá a comer el arroz? -"Sí", responde el chino - "cuando el suyo venga a oler sus flores..."
RESPETAR LAS OPCIONES DEL OTRO ES UNA DE LAS MAYORES VIRTUDES QUE UN SER HUMANO PUEDE TENER. LAS PERSONAS SON DIFERENTES, ACTUAN DIFERENTE Y PIENSAN DIFERENTE. NO JUZGUES....SOLAMENTE COMPRENDE.

Fuente: http://www.ayahuasca-wasi.com

Nací el 23/09/1969

... por lo que hoy ¡Cumplo 40 años! y he sufrido una transformación. Sí, he dejado de ser treintañera para pasar a ser cuarentona pero vamos no he notado ninguna diferencia de ayer a hoy: ni patas de gallo nuevas, ni canas, ni sofocos ... o a lo mejor tengo que esperar algunos días más. La verdad es que no me hace mucha gracia el hecho de cumplir años pero he pensado que será mejor acostumbrarse pues siempre será mejor cumplirlos que no hacerlo (mal rollito si los dejase de cumplir), además como trabajo con niños y todo se pega menos la hermosura, me siento bien joven entre ellos; hoy, cuando les he dicho que era mi cumple y tras cantar el pertinente "cumpleaños feliz" y dar las palmas me han preguntado "¿No has traído chuches?" y yo he cambiado rápidamente de tema pero los más avispados han vuelto a preguntar "¿Y cuántos cumples?" "Muchos, muchos ...", he respondido "¿Más de ochenta?" y claro ya no he tenido más remedio que aclarar sus dudas o seguro que llegarán contando a sus madres que Ana tiene por lo menos noventa años. No pensaba hacer ninguna entrada comentando esto pero creo que es una buena terapia y una forma de asimilar que la vida es así, nos lo tomemos como nos lo queramos tomar y ¿Qué mejor que hacerlo con alegría y humor?

Decidido: vamos a Puertollano

Hasta hoy no tenía muy claro si íbamos a ir el domingo próximo a la media maratón de Puertollano pues Javier no estaba muy animado y mañana termina el plazo de inscripción pero hoy cuando he llegado de trabajar me ha pedido que lo inscribiese así que ya no hay vuelta atrás. Este año han cambiado el lugar de salida y meta pero imagino que el recorrido será prácticamente el mismo y, si ocurre como el año anterior, seguro que participan gran cantidad de corredores y "galgos". Podéis echar un vistazo a la foto que he incluído en esta entrada y que corresponde a la salida del año pasado donde corrieron varios marroquíes y españoles de élite (Abel Antón, Martín Fiz ...)Aunque Javier no quiere forzar la máquina y dice que irá más que nada a rodarla seguro que todos disfrutamos otra vez con el ambiente que reina en las mañanas dominicales en las que hay carrera. Ya os contaré qué tal se nos da.
Para más información de la carrera sólo tenéis que visitar el siguiente enlace: http://www.carrerasciudadreal.es/circuito/carreras1.php?id=22#carreras

Bonito reclamo

Para que luego digan que cada vez leemos menos. ¿Os habéis fijado bien en la foto? Con esto de la crisis habrá que buscar ofertas de este estilo pues así matamos dos pájaros de un tiro y compramos dos regalos en uno ¿Qué os parece la idea?

Estiramientos

Seguro que todos hemos oído hablar de los estiramientos y de hecho seguro que los realizamos sin saber exactamente para que sirven; pues bien, el éxito de la práctica de cualquier deporte radica precisamente en ellos. Los estiramientos son tensiones mantenidas de los músculos en el sentido contrario a su contracción. Su objetivo es lograr reducir la tensión muscular que se genera con el deporte.
Son uno de los componentes fundamentales de toda actividad deportiva para evitar el acortamiento de los músculos, favorecer su recuperación y evitar consecuencias indeseadas a causa de la contracción permanente.
Según los expertos, “los deportistas que no estiran adecuadamente tienen un mayor riesgo de padecer contracturas, distensiones y roturas musculares.” El consejo es: “estirar hasta sentir la resistencia del músculo, no dolor”.
Según las últimas investigaciones, se recomiendan los estiramientos después del ejercicio, cuando los músculos están calientes y por consiguiente menos vulnerables a lesionarse.
Jamás debemos rebotar. El típico movimiento que hacíamos en el colegio de rebotar para llegar más lejos solo aumenta las posibilidades de lesión. Si no llevamos al músculo más allá de su límite, no hay riesgo, pero jugamos con el rebote precisamente para llegar donde no llegamos. El premio es casi seguro: lesión.
Por todo ello, se recomienda:
Buscar el punto de incomodidad, donde sentimos que estamos estirando. Debe ser sólo incomodidad, nunca dolor.
Debemos mantenernos en esta posición no menos de cinco segundos.
Lo ideal sería no sólo estirar los músculos que acabamos de entrenar, sino, aprovechar y estirar todo el cuerpo. Recordad que el estiramiento debe ajustarse a nuestra propia estructura corporal y muscular, al nivel de tensión muscular cambiante y a nuestro grado de flexibilidad.
Lo anteriormente expuesto es un resumen del artículo del Dr. Martínez Nº Colegiado 8112.
En la página http://www.estiramientos.es/ encontraréis los más adecuados para cada deporte.

¿Sabes por qué ...

... la zanahoria es naranja? Yo pensaba que era por las vitaminas que contiene pero ahora resulta que todo tiene que ver con una moda. "El color de las primeras zanahorias no era naranja sino que las había blancas, violetas y amarillas. Las zanahorias se originaron hace 3.000 años en Asia, en la región que hoy ocupa Afganistán. En tiempo de los romanos, la zanahoria ya se cultivaba en Alemania y era artículo de exportación. El emperador Tiberio se las hizo traer de Germania para su cocina imperial. En el siglo XIII se citaba la zanahoria en la lista de los medicamentos.
El color anaranjado lo tomaron sólo hace 300 años, cuando un granjero patriota holandés utilizó la semilla de una zanahoria amarilla mutante para desarrollar una zanahoria del color de la familia real holandesa, cuyo símbolo era el color naranja.
De un día para otro las zanahorias anaranjadas se hicieron tan populares que se plantaron en todo el mundo, con ello desaparecieron las otras variedades de este vegetal.
Gracias a su contenido en pectinas (fibra soluble), las zanahorias favorecen el tránsito intestinal, a la vez que protegen y suavizan la mucosa intestinal. El consumo regular de zanahorias nos refuerza la visión nocturna, nos protege la piel y las mucosas (respiratorias, intestinales, urinarias)..."
Fuente: www.savitari.com

Por el camino de Calzada

Ayer martes hizo una tarde fabulosa para montar en bici, salvo por el ligero airecillo que soplaba; la verdad es que al salir lo llevábamos a favor y ni nos enteramos pero a la vuelta nos hizo disminuir la velocidad un poco y se nos hizo de noche. Salimos a las siete por el camino de Calzada hasta las Agrupadas y luego volvimos por un camino distinto (no me gusta nada ir y volver por el mismo lugar, prefiero rutas circulares) tras parar en varias ocasiones para tomar fotos y disfrutar del paisaje que estaba precioso. Nos salieron poco más de 21 Km pero fue suficiente para relajarnos y pasar la tarde lejos del bullicio del pueblo. El único inconveniente de estas fechas es que antes de las nueve ya es de noche y claro, no es muy recomendable andar por ahí expuestos a que te atropellen. Os dejo unas fotos del antes, durante y después ... por cierto, si alguien sabe que narices pone en la última línea del cartel que me lo diga pues lo he visto cientos de veces y todavía no lo he descrifado.

Cargando las pilas

Ya es lunes día 7 y comienza la cuenta atrás ... el día 10 empieza el cole y ¡el trabajo! No es que me importe el hecho de trabajar, al contrario, pero ya se acabaron esas mañanas sin horario, el levantarse sin despertador, salir y entrar cuando uno quiere ... y eso luego en invierno se echa de menos. Por eso este fin de semana hemos estado ociosamente ocupados intentando cargar las pilas: El sábado por la tarde acudimos a la cita anual de pintura sobre asfalto que organiza exitosamente el Grupo Artístico Literario El Trascacho; hacía calor pero eso no impidió que los niños disfrutasen pintando y pintándose: zapatillas, ropa, rodillas ... claro, que ahí es donde reside la gracia. Tras un buen rato inspirándose todos acabaron sus dibujos y luego a esperar a que el jurado revisase todos los trabajos y premiase los correspondientes en cada categoría. Lucía lo hizo muy bien pero ¡No se puede ganar en todo! y Javier, que estaba decidido a llevarse un premio tras varios años intentándolo, pues lo consiguió. Os dejo sendos dibujos para que veáis que artistazos en potencia tenemos en casa.
Como no nos acostamos tarde no tuvimos ningún problema para levantarnos el domingo y asistir a la marcha que organizaba el Club Ciclista en beneficio de Afanion a la Finca Virgen de Lourdes. Estuvo entretenida como todos los años aunque con algún pequeño percance sin mayor importancia. La verdad es que la ida se me hizo larga pues en el grupo iban niños, abuelos, carritos ... que hacían que la marcha no pudiera ser muy fluida y tuvimos que parar varias veces pero luego tras reponer fuerzas en la finca, con gallinas, pollitos y yegua incluída, la vuelta se hizo más amena aunque con un calor que pesaba sobre los hombros. No sé que hora era cuando llegamos de regreso a la plaza pero seguro que eran casi las dos y como estábamos llenos de polvo, sudorosos y hambrientos nos marchamos rápidamente para intentar mitigar todas esas "molestias". Ni que decir tiene que los chicos lo pasaron bien y los mayores encantados de poder disfrutar con ellos. Ojalá y se organizasen eventos de este estilo más a menudo.

Próxima carrera: VII Media Maratón Puertollano

Como habéis podido apreciar estos últimos días las entradas no han estado relacionadas con carreras ni entrenamientos, como es habitual y el motivo no es otro que el runner de la familia está "de descanso"; lo entrecomillo pues eso del descanso es relativo: No está corriendo pero trabaja, va a nadar, bicicleta suave ... vamos para descansar un poco las piernas que las pobres han trabajado de lo lindo esta temporada que aún no ha acabado. Espero que el reposo le haya sentado bien pues en dos semanas ya tenemos otra competición: La media maratón ciudad de Puertollano; se celebrará el domingo 27 de septiembre a las 10:00 h concediéndose un tiempo máximo para su finalización de 2:30 horas. El recorrido, 21 km y 97,5 m, se desarrollará en un circuito urbano al que habrá que dar dos vueltas. Aún no está inscrito pero la intención es ir allí, correr y pasar un buen rato.
El año pasado ya estuvimos en la prueba y era bastante vistosa por todo el centro de la ciudad y con atletas discapacitados abriendo la prueba en silla de ruedas; recuerdo que unos minutos antes de llegar cayó un buen chaparrón que, si bien bajó un poco la temperatura, hizo que la humedad subiese mucho y los atletas lo sufrieron (además de algunas calles con buenas cuestas). Confío en que la temperatura se vaya suavizando y que para ese día tengamos ya un clima típico de las fechas en las que estamos para poder disfrutar todos, atletas y espectadores, de otra gran jornada de deporte popular aunque con los premios en metálico que hay seguro que se acerca más de alguna "liebre" a por el cebo.

Erratas y más erratas

¿No os ha pasado alguna vez que oyendo las noticias escucháis algo que no os cuadra? A mi sobre todo me ocurre cuando hablan de cifras; pero cuando la errata está en alguna revista o periódico ya es otra cosa pues puedes comprobar que, efectivamente, no te has equivocado y que lo que está escrito no tiene vuelta de hoja. Bueno, pues aquí os dejo unas cuantas de esas erratas que, si bien no tienen gran importancia, por lo menos son graciosas. Espero que os gusten. Para verlas bien haced click sobre la imagen y se ampliará el texto.

Lo que hace una "H"

Esta foto la he tomado hoy al mediodía cuando volvíamos a casa tras visitar la exposición fotográfica en el auditorio Francisco Nieva que se organiza todos los años por estas fechas y en la cual suelo participar (este año me han expuesto dos fotos y estoy bastante satisfecha). Por supuesto que el cartel se entiende pero si hubiese llevado un frasco de líquido corrector en el bolso, la "h" y el acento hubiesen desaparecido en menos que canta un gallo.