¡Qué es gratis! y una de las actividades más sanas que puedes hacer durante todo el año, incluso en verano. Busca una buena sombra y equipación cómoda y adecuada para dar grandes paseos y aprovechar al máximo el verano que nos espera.Recuerda que debes tener en cuenta las altas temperaturas y la necesidad de evitar la deshidratación y los golpes de calor y, sobre todo, ser regular en la práctica, realizando al menos 3 o 4 sesiones semanales.
¿Por qué tengo que caminar? Pues porque está totalmente demostrado que casi todo son ventajas (siempre está el desgaste físico, pero las ventajas hacen con creces que merezca la pena) y bastante interesantes:
-Quema calorías.
-Disminución de hasta un 52% de padecer hipertensión.
-Prevención de la osteoporosis.
-Descenso del colesterol malo y aumento del bueno.
-Mejora del tránsito intestinal.
-Reduce las pérdidas funcionales propias de la edad.
Y ahora que tanto nos quejamos con lo de la crisis podemos aprovechar para acercarnos a todos los sitios caminando y olvidarnos del coche, además de ahorrar en combustible ganamos en salud. ¿Qué más se puede pedir?
Por lo tanto, a partir de ahora… ¡siéntate sólo para leer este blog!
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