domingo, 28 de febrero de 2010

Paseo por Despeñaperros

Hoy domingo después de comer teníamos previsto ir a Cárdenas a por agua (siempre la consumimos de allí), y, como los niños han preferido quedarse con los abuelos, hemos aprovechado y nos hemos dado un paseo de esos que tanto nos gustan "sin lastre". Hemos seguido el curso del Río Despeñaperros durante un buen tramo y se notaba que no hace mucho, debió desbordarse pues había broza a una altura considerable. Lo que menos me gusta del campo cuando deja de hacer frío son los reptiles y claro, no podía terminar el día sin encontrar uno. Es cierto que estaba un poco aletargada pues no se movía apenas, y yo no sé si era víbora o no; Javier insistía en que le hiciese un primer plano pero como el zoom de la cámara no da para más y a mí el bicho me daba repelús (ni miedo ni asco, sólo eso, repelús) he preferido sacar las fotos desde una perspectiva de seguridad.
Cuando hemos llegado a casa he mirado en internet para ver si conseguía averiguar la especie del bichejo pero no he llegado a ninguna conclusión. Yo sigo pensando que más vale un por si acaso que un quién pensara. ¡Ah! si alguno es experto en serpientes que me ilustre un poco y así para otra vez ya sabré si me puedo acercar más o no.

sábado, 27 de febrero de 2010

¡Por fin vemos el sol!

Como ayer las noticias indicaban que hoy al mediodía se fastidiaría otra vez el tiempo, hemos aprovechado la mañana para salir a dar una vuelta por el campo. Javier ha sugerido que podíamos dar un paseo en bicicleta, pero yo llevo toda la semana con un dolor de espalda bastante fuerte (tengo una hernia y cuando la "jorobá" dice de molestar me deja por los suelos, tanto física como anímicamente) y no he querido arriesgarme más de la cuenta, porque conociendo a este hombre seguro que me hubiera dejado para el arrastre.
Nos hemos acercado con el coche hasta la cañada del Peral a su paso por las Aguas y da mucha alegría ver tanta agua, además, como había 20º de temperatura se disfrutaba el doble: primero por lo inhabitual del paisaje y segundo porque ¡se estaba tan a gusto sintiendo como calentaba el sol! Después, hemos llegado hasta el Peral para tomar unas fotos y me ha extrañado que, con la mañana tan buena que hacía, no hubiera casi nadie. Y como parece ser que los meteorólogos no se equivocan, ahora son las 15:50 y sopla un aire de narices, calentito, eso sí ... bueno, os dejo, que voy a preparar una lavadora con las zapatillas y la ropa de esta mañana pues, sobre todo los niños, se han puesto de barro hasta un poquito más arriba de las rodillas. ¡Ah! Mi hijo Javier, viendo el aire que se ha levantado, está inventando un paracaídas que pretende soltar desde la azotea; yo le he propuesto que ponga de piloto al hamster, pero me parece que no le convence la idea. Ya os contaré.

domingo, 21 de febrero de 2010

¡Y no nos llovió!

Según todas las previsiones meteorológicas hoy la media maratón de Valdepeñas iba a estar pasada por agua, pero hemos tenido mucha suerte y tan sólo el viento ha molestado a los atletas. Yo me lo he pasado en grande sin parar ni un momento, primero entregando dorsales, luego haciendo fotos y al final recogiendo chips ... y además viendo aquí al campeón que iba como una locomotora; tanto ha sido, que ha terminado con su mejor tiempo de 1:18:38 pese al mal tiempo. Ha salido fuerte y se ha ido manteniendo durante toda la prueba para entrar en la posición 29 de la general (de más de 700 corredores), sexto de su categoría (vet B) y ¡tercer local! ¡sí señor! ha vuelto a subir al podio a por su trofeo y, además, tiene premio en metálico, que siempre es de agradecer. ¡Enhorabuena a tod@s los participantes! sólo por haber tenido el coraje de salir hoy a correr con la mañanita que hacía ya pueden sentirse satisfechos. ¡Nos vemos pronto en otra carrera!
A pie de entrada tenéis un enlace para ver las fotos que he hecho y también para consultar la clasificación.
Fotos:
http://picasaweb.google.com/anagestrada
Clasificación: http://www.championchiplevante.com/10MMVALDE/clasificaciones.asp

miércoles, 17 de febrero de 2010

¡Cómo está el campo!

Ayer por la tarde teníamos previsto salir a ver del desfile de Carnaval, pero como el tiempo andaba revuelto, pensamos que quizás no fuese buena idea. Me puse a navegar por internet y en el blog del BTT a las 4 en punto vi una foto que me chocó. Le pregunté a Javier y me dijo: "pero si hemos estado varias veces en la balsa de Pilrraca, lo que pasa es que siempre la has visto vacía" y, claro, eso era lo que me descolocaba. Sin pensarlo dos veces cogimos el coche y fuimos hasta la balsa en cuestión para que los niños la vieran. Los caminos no estaban muy bien que dijéramos, pero nuestros hijos se lo pasaron en grande cada vez que pillábamos un bache y al coche se le llenaban de barro los cristales (os podéis imaginar cómo acabo el vehículo). Recuerdo que en una ocasión me dijeron que el origen de la charca era debido a un meteorito que había caído hacía tiempo, pero a mí personalmente, esta hipótesis no me convence; así pues, el camino de vuelta lo hicimos deteniéndonos en ramblas, arroyos y regueras para ilustrar a los peques.
Y para despedir el Carnaval nos fuimos con unos amigos a tomar unos vinitos blancos, de esos que entran tan bien, y se nos pasó el frío en un abrir y cerrar de ojos.Como dice mi marido ¡si es que hay que valer "pá tó".

lunes, 15 de febrero de 2010

Y sigue lloviendo ...

Otra semana que comienza con lluvia y, por lo visto, tendremos agua para rato. Ayer por la noche estuve haciendo planes sobre lo que haría hoy por la mañana para aprovechar bien estas mini vacaciones, pero al levantarme he comprobado que nada de nada: ni acompañar a Javier con la bici, ni ir a la plaza a tomarse una cañita ... finalmente, hemos optado por irnos un ratito al gimnasio pues él no quería mojarse a tan sólo una semana de la media maratón de Valdepeñas y a mí, pues tan poco me apetecía terminar como una sopa; hemos hecho poquito pero lo suficiente para sentirse a gusto al acabar, además esta semana, el entrenamiento de Javier será suave por lo que no le ha costado nada adaptarse a mi ritmo. Espero que esta semana el tiempo mejore aunque sea sólo un poco pues ya estoy un poco harta de agua, frío e invierno y, sinceramente, se disfruta más de todo cuando el tiempo acompaña.
Foto: Agnieszka Borkowska

martes, 9 de febrero de 2010

El plátano y la salud

Siempre he oído que el plátano es por excelencia la fruta del deportista por su alto contenido en glucosa pero, al mismo tiempo, tenía mis dudas sobre él: que si engorda, que si perjudica cuando hay colesterol, que si estriñe ... total, que me he puesto a buscar y he resuelto todas mis dudas. Os dejo un fragmento del artículo que he encontrado y me ha parecido bastante completo con todos los pros que tiene esta fruta; además, si a Nadal le funciona ...

- Recomendable a todas las edades. Por su contenido nutricional, el consumo de plátano es muy recomendable a todas las edades y, en especial, en niños, ancianos, deportistas, mujeres embarazadas o madres lactantes.

- No engorda tanto como se dice. A pesar de su mala fama ante la creencia de que engorda, lo cierto es que las calorías que aporta un plátano mediano, son similares a las aportadas por otro tipo de fruta (una manzana o una naranja) si se tiene en cuenta el aporte calórico por pieza de fruta consumida.

- Aconsejable en personas diabéticas e hipertensas. Su alto aporte de hidratos de carbono y fibra le confiere un efecto saciante muy satisfactorio lo que permite controlar el apetito, por lo que puede estar incluido incluso en dietas de adelgazamiento y en la dieta de personas diabéticas.

- Por su elevado contenido en potasio y su bajo aporte en sodio, es un alimento muy aconsejable para personas hipertensas o que padecen enfermedades cardiovasculares.

Además, en el caso de personas hipertensas tratadas con fármacos diuréticos ayuda a contrarrestar las pérdidas de potasio ocasionadas por la medicación y ayuda a prevenir y tratar los calambres musculares ocasionados por el déficit de potasio.

No obstante debe tenerse en cuenta su riqueza en potasio a la hora de considerar su consumo en aquellas personas que padecen de problemas renales (insuficiencia renal) donde es necesario controlar la dieta en lo que se refiere a dicho mineral.

- Un aliado contra los problemas de estómago. A lo largo del tiempo, los plátanos han sido recomendados como suplemento dietético para aquellas personas que sufren alteraciones de estómago, úlceras, etc., por contener elementos protectores del estómago. Uno de estos componentes es la leucocianidina, un flavonoide que alivia los síntomas producidos por las úlceras actuando como antiinflamatorio.

- Favorece el buen tránsito intestinal. Los plátanos verdes no se digieren fácilmente, esto hace que el volumen de heces aumente, por lo que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. Por el contrario, los plátanos muy maduros son un remedio tradicionalmente empleado en casos de diarrea. Una receta natural muy popular es tomar un plátano machacado con un poco de zumo de limón para cortar los episodios diarreicos.

La presencia de fructooligosácaridos favorece la presencia y crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas para el organismo participando en la normalización del tránsito intestinal, pero además actúa estimulando el sistema de defensas del organismo y ejerciendo un efecto protector frente al cáncer de colon.

Dra. Dª. Ana Haro García
Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos
Universidad de Granada

Si quieres leer más http://www.pulevasalud.com/ps/subcategoria.jsp?ID_CATEGORIA=103623&RUTA=1-2-45-90-103623

jueves, 4 de febrero de 2010

Próxima carrera: Media Maratón Valdepeñas

Pues sí, parece que empezamos otra vez; la primera carrera del circuito provincial, como viene siendo habitual, será la Muy Heroica Media Maratón Ciudad de Valdepeñas y hace ya varias semanas que Javier está inscrito. El año pasado lo hizo bastante bien pero él no quedó contento del todo por lo que, en esta ocasión, espero que se encuentre a tope y pueda hacerlo como lo tiene previsto aunque, como digo siempre, lo suyo no son las medias maratones. Los demás, los peques y yo, puesto que no podemos correr, haremos todo lo posible colaborando con la organización pues a los niños les encanta y de esta forma parece que participamos más activamente, además, lo hacemos gustosos.
¿Qué os voy a contar de la carrera? Que tendrá lugar el día 21 del presente y tendrá la salida a las 10:30 en el pabellón de la Avda. del Sur; del recorrido no puedo adelantar nada ya que plano aún no está disponible, no obstante imagino que el perfil será llano con ligeras subidas y bajadas. Ya sabéis que toda la información la podéis encontrar en la página del circuito: http://www.carrerasciudadreal.es/circuito/carreras1.php?id=11#carreras
En la parte superior os he dejado el cartel ganador de este año que además ha sido realizado por un compañero del club Extenuación, José Ra, que se lo ha currado mucho y se merecía que su diseño fuese el ganador. ¡Enhorabuena!

martes, 2 de febrero de 2010

¿Confianza?

Después de ver el vídeo ya me diréis si lo que les pasa a los patitos es que confían ciegamente en su madre o, que, simplemente imitan. ¡Cosas de la naturaleza! A mí si me dicen que me tire desde un sexto piso, aunque la persona que lo diga sea de plena confianza, no lo haría ni harta de vino. ¿Seremos los humanos menos confiados que el resto de los animales? Si tenéis un par de minutos, no dejéis de ver este curioso vídeo.