miércoles, 29 de abril de 2009

Curiosidades sobre nuestro cuerpo


Por lo general vamos conociendo nuestro cuerpo cuando algo nos sucede, lo comprobamos por nuestra propia cuenta o es evidente, pero el hecho es que dentro de este “envoltorio” en el que vivimos pasan cosas increíbles y hay funciones muy curiosas como las relacionadas a continuación:
1. El hueso corporal que más fracturas sufre es la clavícula.
2. Cada día se pierden del cerebro más de cien mil células que no vuelven a nacer
3. El polvo que se ve en el resplandor de luz que entra por las ventanas, está compuesto en un 90% de células muertas de nuestro cuerpo.
4. Nuestro cerebro consume el 70% de las calorías de nuestro cuerpo.
5. El 75% del peso de nuestro cuerpo es agua.
6. Podemos resistir hasta 7 días sin comida, pero moriríamos en 48 horas sin agua.
7. La lengua es el músculo más fuerte del cuerpo humano.
8. El sentido del gusto está concentrado mayormente en el olfato.
9. El sentido del equilibrio se encuentra en el interior del oído.
10. Los dedos tienen una sensibilidad tan alta, que pueden captar vibraciones de un movimiento de 0′02 micrones.
11. El cerumen es producido por las glándulas que hay en la piel del oído. Esta cera protege el tímpano para que no entre el polvo ni la suciedad y su desagradable olor protege la entrada de los insectos en el oído.
12. Si un corazón adulto se conectara a un camión con una capacidad de depósito de 8.000 litros, lo podría llenar en un solo día.
13. El intestino grueso y delgado juntos, miden unos 8 metros de longitud… más de 4 veces tu estatura.
14. El aire y la saliva que son expulsados al toser, pueden llegar a viajar a 140 km/h y alcanzar 2 metros de distancia.
15. El pulmón derecho es más grande que el izquierdo, ya que este último debe dejarle espacio al corazón.
16. Respiramos o inhalamos por la nariz porque es la vía más larga hasta los pulmones y el aire llega más caliente, de esta manera evitamos resfriarnos.
17. Las personas son 1 cm aprox. más altas por las mañanas que por las tardes… esto se debe a que las almohadillas cartilaginosas de la columna vertebral se van comprimiendo con el peso corporal durante el día.
18. La bilirrubina, que tanto me gusta y nos canta Juan Luís Guerra, la segrega la vesícula biliar y sirve para darle color a las heces y a la orina.
19. En tan sólo 5 minutos los riñones filtran toda la sangre del cuerpo.
20. El hemisferio derecho del cerebro controla las extremidades del lado izquierdo del cuerpo.
21. Si tu temperatura corporal baja 3 grados de inmediato tiritarás de frío y por el contrario si sube 2 grados, padecerás de una tremenda fiebre.
22. La piel es el órgano más grande del cuerpo humano.
23. En el transcuros de un año, habremos renovado casi todas las células y tejidos de nuestro cuerpo… podríamos afirmar para entonces que somos una persona completamente nueva!!
24. El hígado cumple más de 500 funciones vitales para el cuerpo.
25. Una relación sexual dura en promedio unos 14 minutos.
Fuente: Donald Soffritti

lunes, 27 de abril de 2009

Tirada dominical

Mientras yo estaba tranquilamente en casa practicando descanso activo, el grupo de extenuad@s que se reúnen los domingos por la mañana, más mermado de lo habitual por el Mapoma, iniciaban su ruta hacia el repetidor de Sierra Prieta siguiendo instrucciones de Araque. Por lo que me contó después, creo que "el paseíto" de algo más de veinte kilómetros por la sierra no dejó indiferente a nadie y supongo que hoy, más de uno se habrá acordado de él. Gracias a un compañero de equipo que sabiamente no acudió a la cita y que prefirió seguir la estela en bicicleta, tenemos un testimonio en forma de imágenes que muestro a continuación. Espero que os gusten.








domingo, 26 de abril de 2009

Sábado campestre


Aprovecho que mi runner está de tirada larga por Sierra Prieta, si no ha habido cambios de última hora, para contar un poco lo que acaeció en el día de ayer: Habíamos quedado con unos compañeros para irnos a una finca situada en el término municipal de Torrenueva por lo que Javier cambió el turno y pudimos pasar un día completo al aire libre. El día prometía; no hacía ni frío ni calor, no parecía que fuese a llover y los niños se lo estaban pasando a lo grande; creo que en todo el día no me llamaron ni una sola vez y en cambio yo estuve cada dos por tres controlando que todo fuera bien porque ya sabemos que cuando se juntan muchos chicos lo que no se le ocurre a uno se le ocurre a otro.
El sitio es ideal: Un casita de las de toda la vida en mitad del campo sin agua corriente ni luz. Un corto paseo antes de comer nos abrió el apetito y luego, para bajar la suculenta comida, uno algo más largo, de unos siete kilómetros, nos sirvió para tonificarnos. ¡Qué bien olía el campo a jara y romero! En este último paseo encontramos una especie de trampa-jaula para cazar urracas y dentro estaba el reclamo; Javier, antes de que yo dijera nada, ya había abierto la jaula y cogido a la urraca a la cual dejó en libertad en menos que canta un gallo.
En resumen, un día fabuloso en buena compañía.

viernes, 24 de abril de 2009

La música, medicina para el corazón

Escuchar piezas musicales puede reducir el ritmo cardiaco y la tensión arterial
Esta práctica, además, aminora la ansiedad en pacientes con infarto de miocardio
LAURA TARDÓN
MADRID.- Una melodía, un poco de ritmo y mucha armonía son los componentes de una receta que ayuda a reducir el estrés. El uso de la música como terapia de relajación se ha extendido a lo largo de los años en todo el mundo y sus beneficios en los pacientes con enfermedades cardiovasculares han sido objeto de numerosos estudios. Ahora, una revisión publicada en 'The Cochrane Library' concluye que escuchar música puede ayudar a reducir la presión sanguínea, el ritmo cardiaco, la frecuencia respiratoria, la ansiedad y el dolor en este tipo de pacientes.
"Normalmente, estos enfermos se sienten angustiados por el diagnóstico, la hospitalización, los procesos quirúrgicos, la incertidumbre, el temor a morir, las dudas sobre los progresos en su recuperación, la impotencia y la pérdida de control sobre su situación", explican los autores de la revisión.
Sergio Manzano, cardiólogo del Hospital Universitario Virgen de la Arrixaca, en Murcia, explica que "ante situaciones de pánico o peligro nuestro organismo se defiende. El sistema nervioso simpático se activa y se libera adrenalina y noradrenalina".
Son sustancias denominas catecolaminas, "cuya función consiste en aumentar la frecuencia cardiaca y la presión arterial, fundamental en determinadas situaciones para asegurar el flujo sanguíneo adecuado a los diferentes sistemas del organismo. Lo que ocurre es que cuando se produce en exceso, puede ser nocivo para el corazón, especialmente para las personas con problemas cardiacos previos".

Sigue leyendo: http://www.elmundo.es/elmundosalud/2009/04/14/corazon/1239735454.html
Fuente: www.elmundo.es

miércoles, 22 de abril de 2009

El hormiguero

Si tenéis ganas de reír un rato dadle al pause del reproductor de música y después al "play" en la pantalla adjunta; es la sección favorita de mi hijo que siempre que puede ve el hormiguero.

martes, 21 de abril de 2009

El valor del tiempo


Para entender el valor de un año: pregúntale a algún estudiante que perdió el año de estudios.
Para entender el valor de un mes: pregúntale a la madre que alumbró un bebé prematuro.
Para entender el valor de una semana: pregúntale al editor de un semanario.
Para entender el valor de un día: pregúntale a los amantes que esperan encontrarse.
Para entender el valor de una hora: pregúntale a quien debe cuidar a un enfermo.
Para entender el valor de un minuto: pregúntale a una persona que perdió el último tren.
Para entender el valor de un segundo: pregúntale a una persona que evitó en un instante un accidente.
Para entender el valor de una milésima de segundo: pregúntale a la persona que ganó una medalla de oro en las olimpiadas.
Atesora cada momento que vivas. Y atesóralo más, si lo compartes con alguien especial.
Ayer es historia.
Mañana es misterio.
Hoy es un regalo.
Por eso es que se le llama EL PRESENTE.

Desconozco el autor de este texto pero me parece que es un bonito tema sobre el cual reflexionar. Espero que os guste.

domingo, 19 de abril de 2009

XXI Carrera del Porvenir- Alcázar


Cuando nos hemos levantado a las 7:00 de la mañana chispeaba sólo un poco pero conforme avanzaba la hora cada vez llovía más y durante todo el trayecto hasta Alcázar lo mismo. No podíamos imaginar que faltando menos de una hora para la carrera la lluvia desaparecería para no volver a aparecer en toda la mañana. Hemos tenido mucha suerte tanto los deportistas como los espectadores. Los chicos, que se han portado fenomenal, y las mujeres nos hemos ido hasta la plaza desde donde hemos disfrutado bastante pues teníamos mucha visibilidad y todos los atletas agradecían nuestros ánimos. Javier ha ido todo el tiempo sujetándose para no llegar demasiado mal y ha hecho un tiempo fabuloso de 00:45:48 en los 12,600 m a una media de 03:38 el kilómetro, ha sido cuarto en su categoría por lo que no ha subido a podio pero yo desde aquí aprovecho para premiarle por lo bien que lo ha hecho, de verdad que se lo merece después de tanto entrenamiento.
El resto de "extenuados" también nos han hecho difrutar de un buena mañana de atletismo la cual espero no sea la última. Por cierto, las fotos que he tomado se colgarán como es habitual en el blog del club http://extenuacion.wordpress.com
Enhorabuena a tod@s los participantes y mucho ánimo para seguir intentándolo.

miércoles, 15 de abril de 2009

martes, 14 de abril de 2009

Vuelta a la rutina


Después de diez días de descanso ¡De vuelta a la normalidad. Lo que peor llevo es lo de madrugar pero por lo demás no está mal tener una rutina establecida con unos horarios más o menos estrictos, incluso hay días que es de agradecer que los niños se acuesten tempranito para ir al cole. En cualquier caso me considero afortunada por tener el trabajo cerca de casa y con salir cinco minutos antes, tener tiempo de sobra; además, antes de irme siempre le dejo tarea preparada al "amo de casa matinal" para que no se aburra. Lo que más me gusta es llegar a casa al mediodía y preguntar a todos qué tal día han tenido: unos son mejores y otros peores pero siempre llevaderos y cada día que pasa nos acercamos más al fin de semana ... y así una y otra vez ...
Bueno, en cuanto tenga un ratito intentaré publicar algo más interesante ya que por ahora no dispongo de más tiempo. Un saludo a todos y ¡Nos vemos en la Carrera del Porvenir en Alcázar este domingo!

domingo, 12 de abril de 2009

Fin de semana tranquilo


Las salidas de estos últimos días han estado condicionadas por el mal tiempo. Nosotros no tememos salir y mojarnos o pasar frío pero con los niños ya es otro cantar por lo que hemos esperado hasta hoy por la tarde para salir un poco con las bicis. Las nubes grises no presagiaban nada bueno y corría bastante viento pero como teníamos que volver a medir el circuito para la carrera de la Independencia pues no hemos tenido otro remedio. Nos hemos puesto los chubasqueros y a pedalear. Hemos medido dos circuitos: uno completamente urbano que transcurre por la calle Seis de Junio, Bernardo Balbuena, Constitución, Princesa, Trav. Princesa, Cristo, Acera del Cristo, Avda. Primero de Julio en dos direcciones y de nuevo calle Seis de Junio; personalmente me parece bastante cómodo y aún siendo céntrico no pasa por calles excesivamente transitadas. El otro circuito lo hemos descartado ya que había que salir al camino de la circunvalación y todo son desventajas: camino sin asfaltar, mucha vegetación que en Junio debe comerse casi el sendero, cuesta muy pronunciada y ante todo sale por los extrarradios lo que le resta vistosidad a la prueba. El único inconveniente del circuito urbano es la necesitad de bastantes personas para cortar todas las calles por las que transitarán los atletas pero yo confío, que entre policía, protección civil y todos los voluntarios que seguro se pondrán a la disposición del club todo pueda desarrollarse con normalidad. Todavía no es del todo definitivo pero casi seguro se quede así. Adjunto un pequeño plano del recorrido efectuado hoy con la medición del circuito. Esperamos que os guste, no obstante, se admiten críticas, siempre que sean constructivas, y sugerencias.

miércoles, 8 de abril de 2009

¿Cómo se va a la Avenida del Sur?


No le preguntes a Araque porque para ir a la Avenida del Sur resulta que nos hemos pateado el Cerro de San Blas; eso sí, al final hemos llegado e incluso hemos podido comprobar "in situ" que el camino de subida al cerro está siendo arreglado. Para algunos será una buena noticia para otros quizás no sea tan buena (ya me veo pedaleando cerro arriba cerro abajo buscando algún circuito o algo similar). En cualquier caso, el paseíto ha estado muy bien.

martes, 7 de abril de 2009

Las vacaciones son para ... ¡Cansarse!

Vaya tela ... me levanto por la mañana y ya tengo preparadas a los pies de la cama las mallas y las zapatillas y ¡arre que es tarde! ¿Pero es que este hombre no se cansa nunca? Ayer por la mañana cogemos la bici y al gimnasio, por la tarde a correr al parque; ahora no son ni las once y ya estoy preparándome otra vez; menos mal que la que tiene vacaciones soy yo y no él por lo que el martes y miércoles tengo un pequeño respiro. Por favor, si algún extenuado lee estas palabras y se encuentra con mi marido, que lo canse un poco que yo se lo agradeceré eternamente.

domingo, 5 de abril de 2009

Por el camino bajo del Peral


Con la tarde tan espléndida que hacía no nos poníamos de acuerdo en qué hacer: que si nos vamos con las bicis al peral, que si nos vamos a andar un poco por la sierra, que si al cerro ... al final hemos llamado a un amigo de mi hijo para que le hiciera compañía y nos hemos ido todos juntos con las bicicletas por el camino de la membrilla hasta el camino bajo del Peral; se tarda un poquito más que por el carril bici pero merece la pena pues vas todo el tiempo por camino y el paisaje está más bonito (sobre todo ahora en primavera). Una vez que hemos llegado a la pradera, después de comernos un sabroso helado, hemos jugado un rato al balón con los chicos y ¡vuelta a casa! esta vez por el carril bici. En total unos dieciséis kilómetros que a mi marido le han sabido a poco incluso después de la tirada larga dominical con sus compañeros del club Extenuación; nada más llegar al Peral se ha puesto a subir una cuesta que tendrá un porcentaje de un 20 ó 25% de la cual adjunto foto aunque creo que no se aprecia bien, pero seguro que muchos ya la conocéis.

jueves, 2 de abril de 2009

Receta para preparar una vida feliz

De un año cualquiera, tome unos cuantos meses enteros y límpielos de amargura,
de rumores, de odios y de celos hasta dejarlos tan limpios como le sea posible.
Corte cada mes en 30 o 31 partes.

No intente cocinar toda la hornada del año junta, prepare solo una porción a la vez.
Mezcle cada día. Una parte de coraje, una de trabajo, una de constancia y una de paciencia.
Agregue partes iguales de esperanza, solidaridad, bondad y fidelidad.

Aromatice con una parte de meditación y algunas buenas acciones.
Sazone la mezcla con bastante buen humor, un chorrito de inconsciencia y un toque de locura.

Viértalo en un gran recipiente untado de Amor y cocínelo con entusiasmo.

Decórelo con algunas sonrisas y sírvalo con calma, generosidad y alegría.
y listo! A disfrutar del manjar...

Jorge Bucay.