martes, 30 de diciembre de 2014

¿Te atas bien las zapatillas?

En una ocasión hice una entrada sobre cómo atarse correctamente las zapatillas utilizando los agujeros superiores que traen éstas y que casi nunca usamos; me decidí por el uso de esta nueva fórmula ya que tengo los pies muy estrechos pero después me dí cuenta que me apretaba demasiado en la parte superior del pie y no me resultaba provechoso.

Después he ido probando y no he notado gran diferencia pero, como no he encontrado aún el ajuste que se me adapte al cien por cien pues he seguido buscando y, mira por donde, he visto un vídeo en el cual te indican varias maneras de atarte las "zapas" dependiendo de la finalidad que busques: evitar las uñas negras, quitar presión del empeine, distribución de la presión, mayor flexibilidad ... vamos que por probar no perdemos nada y a lo mejor resulta que un problema de ajuste de nuestros pies se puede solucionar fácilmente. Seguiré probando.

  

lunes, 15 de diciembre de 2014

10 kms en Daimiel




No sabía qué hacer con respecto a participar o no en los diez kilómetros de Daimiel, pero como el año pasado fue mi primera carrera y se me dio muy bien, tenía el gusanillo de repetir. Así que, tras dos semanas de entrenamientos casi nulos debido a un constipado de esos morrocotudos que no se va si no es con antibiótico, que por cierto, te deja el cuerpo de aquella manera, decidí inscribirme aún a sabiendas de que no estaba en mi mejor momento. 

Llegaba allí con la idea de correr a un ritmo cómodo, independientemente de la marca, pero nada más bajarme del coche noté los primeros síntomas de lo que comúnmente llamamos "acojonamiento". Mira que Javier me decía que no pasaba nada, que lo podía hacer ... pero como yo no tenía esa confianza, dijera lo que dijese, me daba igual.

Nos pusimos a calentar y las náuseas no se iban ni de una manera ni de otra, por el contrario, cada vez peor y encima, consciente de que no podía hacer nada si no tranquilizarme. Pistoletazo de salida y empezar a sufrir fue todo uno: ¡con lo bien que podía yo estar con mi cámara de fotos mirando y animando, o haciendo de auditora montada en el coche¡ y estaba allí rodeada de cientos de corredores corre que es tarde.  

En el kilómetro uno veo que me adelantan unas chicas con tutú, luego otra con un cipotón en la cabeza ... ¡la madre que la parió, cómo podría correr con eso ahí encima! y no, alucinaciones no eran. Como empecé a pensar en retirarme los kilómetros se me hicieron eternos, y gracias a que Javier me animaba diciendo que íbamos genial.

Al final, aguanté como pude y entré a meta con un tiempo de 00:51:22, en la posición 912 de casi 1.400 corredores a un ritmo medio de 00:05:09. No está mal, pero si lo comparo con la edición pasada me he dejado más de dos minutos por el camino. Está claro que no he empezado bien en la categoría veterana C. De todas formas, estoy satisfecha ya que lo hice lo que mejor que pude aunque el resultado no sea del todo satisfactorio para mí. 




Pese a todo pasamos una mañana buena: no nos llovió, un ambiente muy bueno, gente conocida por todos sitios, nuestra hija disfrutando de nuestra afición mientras nosotros corríamos ... en fin, que no me arrepiento de haber participado; y lo mejor de todo, es que hoy me he levantado como nueva: unas ligeras agujetas en los gemelos pero está claro que es por no estirar tras el palizón.

Y a falta de mis fotos os dejo un enlace con las de mi cuñado. Hay un buen montón de ellas. También la clasificación por si le queréis echar un ojo.



¡A seguir entrenando!



miércoles, 10 de diciembre de 2014

Corriendo con musica


Soy de esas personas a las que les gusta llevar su música favorita cuando salen a correr, pero a veces reconozco que lo que a mi me gusta, no es lo más adecuado: quiero ir rápido y suena una canción de Enya que me anima a ir más lenta, más relajada cuando en realidad lo que quiero es imprimir más ritmo a mi carrera.

Pues para que eso no ocurra, he encontrado una página corriendo con música en la que te preparan sesiones de música dependiendo del ritmo al que quieras rodar. Lógicamente no serán melodías divinas ni letras para pensar, pero si lo que quieres es que la música acompañe tu ritmo de zancada es una opción a valorar.

Lo clasifican de la siguiente manera:

Tabla de tiempos de referencia por bpm

- 6 min/km 160-165 bpm
- 5:30 min/km 165-170 bpm
- 5 min/km 170-175 bpm
- 4:30 min/km 175-180 bpm
- 4 min/km 180- 185

Las sesiones son muy fáciles de descargar, yo acabo de hacerlo para probar, y veré qué resultado dan; quizás la música sea demasiado cañera y al final la tenga que apagar pero tampoco se pierde nada.

¡Ah! En esa misma web he encontrado un comparador de zapatillas en el que te indican el precio de un modelo en concreto en distintas tiendas on line, y la verdad, es que la diferencia de comprar de un sitio a otro se nota. Aquí os dejo el enlace por si queréis echarle un vistazo: RUNNICS

sábado, 6 de diciembre de 2014

Carrera de San Antón 2015

Como el plazo de inscripción no es muy amplio, se abrió  ayer día 5 y finaliza el 23 del presente, aprovecho esta entrada para informar a los que puedan estar interesados de la celebración de esta carrera.

En esta edición el día 16 cae en viernes, por lo que es buen día de la semana para correr en Jaén ya que al día siguiente la mayoría de los participantes no tendrán que trabajar y es que, entre que la carrera empieza a las 20:00 y luego la vuelta a casa, el regreso se hace tarde.

La tasa de inscripción son 3€ de nada que van destinados a fines benéficos.

"La carrera nació con la finalidad de otorgar a la ciudad de un evento deportivo popular que acompañase a las tradicionales hogueras de muchos barrios jiennenses. Ese primer año la participación fue de 180 corredores, número que fue creciendo año a año. Adquirió el carácter de internacional al reunir a grandes corredores de élite, como Abel Antón, Martín Fiz, Fabián Roncero, Marta Domínguez, Rui Silva, Carla Sacramento, Moses Tanui, etc. Se desarrolla en el entorno urbano de Jaén, partiendo y terminando en la Avenida de Andalucía. Los atletas corren por las calles jiennenses, aún adornadas con las luces navideñas de acuerdo con el dicho de «Hasta San Antón, Pascuas son», mientras los espectadores les animan a la vez que portan antorchas, especialmente en el tramo final de la competición. Esta costumbre, derivada de las hogueras de San Antón, que a su vez se inspiran en fiestas profanas y campesinas, se ha convertido en uno de los principales iconos de la carrera. Tras el término de la prueba, los jiennenses queman estas antorchas en las hogueras, donde se cantan melenchones y se comen rosetas. Debido al carácter popular de la carrera, todos los atletas participantes reciben medallas y camisetas conmemorativas a su llegada a meta. El premio destinado a los vencedores masculino y femenino de esta prueba, aparte del correspondiente trofeo, consiste en una cantidad, equivalente al propio peso del atleta, de aceite de oliva, el "oro líquido" de Jaén. "

TODA LA INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES CARRERA SAN ANTÓN JAÉN 2015 HACIENDO CLICK AQUÍ.

FOLLETO DE LA CARRERA.