miércoles, 28 de julio de 2010

Próxima carrera: Corral de Calatrava

Tras el relativo descanso en lo que a carreras se refiere volvemos de nuevo a la carga y parece ser que con mucho calor. Por no dejarlo para muy tarde, el próximo domingo día 1 ya tenemos prevista la asistencia a la carrera urbana Villa de Corral, que tendrá lugar a las 20:30.
Pese a que la distancia es favorable, 10.000 metros, la dureza del circuito y las altas temperaturas que se esperan parece que van ser los protagonistas en esta jornada. Yo me conformo con que Javier termine sin ningún percance que ya habrá tiempo de correr en mejores condiciones. Según el listado de inscritos, la participación va a ser un poco más baja que en otras carreras del circuito, no llega a 500 participantes, pero el ambiente, si es como el de la edición anterior, será bueno; además, voy a intentar colocarme al final de la cuesta de la ermita para poder plasmar el esfuerzo de estos incombustibles.
A todos los que vayáis, tanto atletas como espectadores, os deseo una buena tarde y que disfrutemos todos del atletismo una vez más.
Información en http://www.carrerasciudadreal.es/

viernes, 23 de julio de 2010

"VIDA"

Tengo una vida pequeña, una vida sin importancia, una vida poco interesante, una vida, vaya, como de andar por casa.
Tengo una vida normal y sin grandes emociones, ni grandes lamentaciones, sin glamour, sin aventura, sin brillo y sin desaforadas pasiones.
Tengo una vida corriente, ordinaria, del montón, una vida en vaqueros y zapatillas, sin maquillaje pero llena de color.
Tengo un amor cotidiano, un amor de diario, de los de manta y televisión, sin misterios ni arrebatos, ni mariposas, ni suspiros, ni sobresaltos. Un amor casi en pijama, de pelos alborotados, de “me gustas hasta desaliñada”, de abrazos por la mañana, de besos en cualquier lado, de “no olvides bajar la basura”, del “qué comemos mañana”, de ir siempre de la mano o cogidos de la cintura, de secretos y complicidades varias. Un amor de cada día, sin grandes pretensiones.
No es un amor de película pero a mí, ya me vale.
Tengo una vida normal y me gusta que así sea. Para otros dejo el glamour, las grandes ambiciones, las agotadoras pasiones, las aventuras sin fin, las enormes aspiraciones, yo me quedo con mi vida cotidiana, con el despertar a mi hija a base de besos y abrazos, con su voz diciéndome “eres la mejor mamá del universo y la más guapa de la galaxia”; me quedo con sus historias sobre “puertas misteriosas que llevan a otras dimensiones”, “monstruos en el pasillo”, “peluches protectores”, “goznis come vísceras” y muñecas y princesas y hadas y muchísimas más cosas…
No es una vida extraordinaria pero a mí, ya me vale.
Tengo una vida en zapatillas y un amor casi en pijama. Tengo una vida normal, un amor cotidiano, una familia pequeña y un futuro que ya se verá, tampoco vamos a preocuparnos.
Tengo una vida de lo más corriente y moliente, una vida de andar por casa, sin grandes pretensiones.
Disfruto de cada día.
Soy feliz.
Para mí, ya es suficiente.
Si quieres saber más sobre la autora Vida- www.encuentos.com

martes, 20 de julio de 2010

Mi cadena, como la de Schleck

Pues sí, después de llevar la bicicleta al taller y gastarme más de 80 euracos resulta que no está del todo fina: claro, hay que reconocer que la pobre tiene más de 20 años y ya se sabe que "viejo que se cura, cien años dura", pero sigue teniendo achaques (si es que la marca Nuevo, es la mejor). Resulta que en estos últimos días y aprovechando que a última hora de la tarde parece que en el campo no se está mal y que Lucía se ha ido a pasar unos días con la abuelita, salimos con las bicis a dar una vuelta y yo, casi siempre cojo la Lapierre de mi hijo que va como la seda, pero el domingo el chaval se empeñó en que quería su bici y, claro, no tuve más remedio que ceder.
Cuando no llevábamos más de 3 ó 4 kilómetros ya notaba yo que la cosa no iba bien pues los piñones 5 y 6 no podía usarlos (bueno, sí podía pero me pasaba igual que ayer a Andy Schleck en la etapa del Tour, menos mal que en este caso mi Contador particular sí que esperó); al final decidí jugar con los platos y de este modo conseguí una marcha cómoda. Subimos hasta los pozos de Santa María y desde allí cogimos dirección al Peral donde estaba anocheciendo a ojos vista cuando llegamos; nos detuvimos unos minutos a charlar con unos amigos y acto seguido emprendimos el regreso por el camino que llega al carril bici. He de decir, que Javier quería volver por el camino bajo pero es que no se veía apenas nada y la única que llevaba un ligerísimo alumbrado era yo ... bueno, llegamos bien que es lo que importa.
La foto que ilustra esta entrada refleja como estaba el Peral cuando llegamos allí. ¡Nos vemos!

viernes, 16 de julio de 2010

¿Agua o isotónica? Agua, por favor.

"En muchas ocasiones se abusa de las bebidas isotónicas a la hora de realizar ejercicio físico puesto que cada vez están más de moda. Sin embargo, hay que tener en cuenta que además de hidratar el cuerpo, aportan calorías en forma de azúcares y pueden provocar un aumento de peso que se podría evitar sustituyendo por otras bebidas sin calorías como es el agua. A modo de ejemplo, una persona que realiza deporte durante una hora y de poca intensidad, de 3 a 4 veces por semana, si en cada una de las sesiones bebe una lata de bebida isotónica, está ingiriendo unas 320 calorías "extras".
Al realizar cualquier tipo de ejercicio es necesario hidratar al organismo para compensar las pérdidas de líquidos que se producen a través del sudor. Mediante el sudor se pierde tanto agua como sales minerales -sodio, potasio y cloro, magnesio y cinc-. Hay que procurar compensar la pérdida, durante el ejercicio y a su término. La cantidad y tipo de líquido que será necesario depende de la duración y de la intensidad del ejercicio, y también de las condiciones climatológicas -temperatura y humedad- en las que se realiza.
En el mercado existen numerosas marcas comerciales que fabrican bebidas para deportistas, entre ellas las bebidas isotónicas. Las bebidas isotónicas son preparados que contienen una serie de sustancias para reponer rápidamente las pérdidas que se producen durante el ejercicio.
Las bebidas comerciales, además de agua, incluyen sal -cloruro sódico-, potasio, pequeñas cantidades de magnesio, calcio y glúcidos simples -dextrosa, sacarosa, glucosa o fructosa- y complejos -almidón y maltodextrinas-. Los azúcares e hidratos de carbono complejos son los responsables del aporte calórico de estas bebidas. El contenido en azúcares oscila entre los 60-70 gramos por litro, la mitad aproximadamente de lo que contienen los refrescos azucarados.
Cuando la intensidad del ejercicio es moderada o baja y el esfuerzo no es excesivo, es suficiente beber agua, en la cantidad que lo requiera el organismo, para rehidratarse. Acudir al gimnasio, correr, andar en bici o jugar un partido de tenis son actividades muy comunes entre las personas que realizan ejercicio con el fin de mejorar su condición física o bajar de peso. Consumir bebidas isotónicas cuando lo que se busca es una pérdida de peso no es la opción más adecuada, porque además de líquidos incluyen una serie de calorías extras. En este caso, el consumo de agua ayuda a hidratar el organismo sin aportar calorías y es un reconstituyente que ofrece el mismo efecto.
Sin embargo, cuando se trata de ejercicios intensos o de larga duración que requieren grandes esfuerzos, las bebidas isotónicas son la opción más adecuada."
Os dejo un enlace donde se detallan los resultados de un estudio comparativo de las bebidas isotónicas que más habitualmente encontramos en los supermercados, haz click aquí. Fuente: http://www.consumer.es/alimentacion/

miércoles, 14 de julio de 2010

Si todos usásemos más la bici ...


Ahora en verano es cuando más apetece coger la bicicleta para todo: para ir a la piscina, para hacer recados, para pasear simplemente ... y todos los que la usamos sabemos lo molesto que es ir entre coches y motos por cualquier ciudad.
Mi marido es de los que no cogen el coche casi nunca y yo, cuando no hay más remedio (la compra semanal o hay que llevar a la peque).
Desde aquí, me gustaría hacer una invitación a usar más la bici y dejar en el garaje el automóvil más a menudo, de este modo, TODOS ganamos: en salud y en economía, y de paso vamos concienciando y educando a nuestros hijos CON EL EJEMPLO. Os dejo un pequeño vídeo que no llega a 50 segundos de la serie "los animales salvan el planeta"; en esta serie se tocan muchos temas relacionados con el medio ambiente: consumo responsable de agua, reciclaje, basuras ... pero en este en concreto vais a ver como los animales me dan la razón. Si queréis verlos todos haced click aquí.

jueves, 8 de julio de 2010

Jarabe de ¿heroína?

Como me pasa casi siempre, me pongo a dar vueltas por la red y encuentro artículos que me hacen pararme a pensar. Hoy le ha tocado a este, ya que imagino que no sólo ha ocurrido en este caso: seguro que cuando pasen unos años igual nos confirman que las radiaciones emitidas por la Wii, por el router o por los teléfonos móviles son más que nocivas; pero para que sepáis a qué me refiero seguid leyendo:
"En 1898, once días después de lanzar al mercado la conocida Aspirina, los laboratorios Bayer empiezan a comercializar un nuevo y revolucionario producto: Heroína. El nombre, inspirado en las sensaciones de los primeros pacientes que lo han probado, no puede ser más prometedor. En pocos meses, ambas marcas, Aspirina® y Heroína®, se anuncian juntas como insuperables analgésicos y como remedio para varias enfermedades pulmonares.
El éxito es tan rápido que, muy pronto, la casa Bayer anuncia la Heroína como efectivo remedio contra la tos de los niños. La publicidad aparece en todos los grandes periódicos. En España, Bayer aprovecha el invierno de 1912 para lanzar una intensa campaña de publicidad de su “jarabe de heroína”.
En los diarios aparecen anuncios con escenas cotidianas – una madre que da la medicina a su hijo o unos niños que toman su merienda – y se repite machaconamente el mismo mensaje: “En la estación lluviosa: Jarabe Bayer de Heroína”, “En la tos fuerte; Jarabe Bayer de Heroína”, “La tos desaparece; con Jarabe Bayer de Heroína”.
Durante años, Bayer sigue vendiendo la heroína como eficaz e inocuo sustitutivo de la morfina. Los anuncios a nivel mundial aseguran que, "al revés que la morfina”, la nueva sustancia produce un aumento de la actividad y hace desaparecer todo tipo de tos. A principios de 1900, algunas sociedades filantrópicas de EEUU llegan a distribuir muestras gratuitas de heroína vía correo para los adictos a la morfina que desean rehabilitarse.
No será hasta años después cuando se descubra que la heroína no solo no es inocua sino que resulta aún más adictiva que la morfina. El proceso de transformación de la sustancia en el hígado da la clave del asunto: la heroína vuelve a convertirse en morfina dentro del cuerpo. En 1913 Bayer detuvo la producción de heroína y borró todo este embarazoso asunto de sus archivos." ¿Qué me decís? ¿Es o no es curioso? Fuente: http://www.fogonazos.es/

lunes, 5 de julio de 2010

De nuevo en casa

¡Qué cierto es eso de que el tiempo es relativo! Cuando uno lo pasa bien, disfruta y no tiene preocupaciones, cuando dejas que el tiempo pase sin llenarlo de prisas, horarios, citas ... entonces es cuando las horas corren y los días pasan sin darte cuenta. Y eso precisamente es lo que nos ha pasado en la última semana:
Partimos para Zahara de los Atunes el sábado 26 de junio y entre el viaje, más de quinientos kilómetros, las idas y venidas por la zona (Tarifa, Barbate, Gibraltar, La Línea, Parque de las Breñas, Bolonia con sus ruinas de Baelo ...) se nos ha escurrido la semana en un abrir y cerrar de ojos.
Os puedo contar que la zona es muy agradable, con largas costas en las cuales no hay apenas construcciones y que el mar y la tierra conjugan a la perfección. Desde el coche el paisaje era muy ameno: girasoles, parques eólicos, mucho ganado y siempre el mar como fondo; la brisa, unas veces de levante y otras de poniente, hacía que el calor fuese llevadero y exceptuando el día que estuvimos en Tarifa, no era demasiado fuerte; nos hemos empapado de cultura de la zona con su Almadraba, sus atunes rojos, sus ruinas de Baelo en las que nos han enseñado cómo se fabricaba el Garum ... y por las tardes, cuando el sol estaba cayendo, hemos disfrutado como niños en las frescas aguas del Atlántico con sus fuertes olas.
Como curiosidad me quedo con la visita a Gibraltar y su mezcla de culturas e diomas y con todo lo demás, esos recuerdos que ahora están recientes pero poco a poco se irán disipando: los atardeceres en la playa, las cenas en los chiringuitos, los paseos, las visitas a los museos, las siestas ... todo eso, espero poder guardarlo en mi memoria durante mucho tiempo para poder recordarlo y revivir las mismas sensaciones. ¡Felices vacaciones a todos!
Si os apetece echar un vistazo a alguna de las muchas fotos que hemos hecho, haced clic aquí http://picasaweb.google.com/anagestrada