sábado, 29 de enero de 2011

Avanzadilla

Esta mañana de sábado la hemos empleado en darnos una vuelta por los alrededores buscando caminos y rutas que luego podamos emplear bien con las bicicletas o bien en las tiradas largas de Javier. Como el tiempo no acompañaba nos hemos ido con el coche y, aunque llevábamos el plano no nos ha salido como pretendíamos pues queríamos llegar al depósito de agua del Cerro de los Muertos y hemos terminado en la carretera de Torrenueva pero no me preguntéis cómo; hemos tenido que desandar el camino y hemos llegado al Cerro pero no por donde Javier quería, una vez allí nos hemos dado un paseo aprovechando que no llovía todavía. Como está todo empantanado se nos ha puesto el coche hecho una pena aunque al menos hemos salido un rato, nos ha dado el aire (nunca mejor dicho), hemos tomado unas fotos y Lucía ha disfrutado del paseo dejando volar su imaginación ya que el nombre "Cerro de los Muertos" la tenía muy intrigada y no se hacía una idea de lo que iba a encontrar allí. Como una imagen vale más que mil palabras (eso dicen) os dejo unas cuantas; si queréis ampliarlas, haced click sobre ellas.

domingo, 23 de enero de 2011

Bonito vídeo

Acabo de abrir el correo y entre todos los que he visto, unos más serios, otros más graciosos, me ha llamado la atención este que os adjunto abajo. Por supuesto que es de una conocida marca de bebidas que siempre despunta por hacer una publicidad buenísima pero este, en concreto, tiene un bonito mensaje. No lo voy a reenviar como suelo hacer habitualmente pues prefiero compartirlo con todos los que visitáis este espacio. Espero que os guste. ¡Ah! Para disfrutar mejor de la melodía poned en "pause" el reproductor del blog. Gracias a Virtudes por enviármelo.

miércoles, 19 de enero de 2011

Alfabeto emocional

El doctor Juan Hitzig estudió durante años las características de 50 longevos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba
en sus conductas y actitudes.
“Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal
que tendrá impacto en las 5 trillones de células que forman un organismo –explica–.
Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de Serotonina, mientras que las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol, una hormona coRRosiva para las células, que acelera el envejecimiento.
Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.
Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación. Con solo aprender este simple alfabeto emocional de 4letras: S.A.R.D. desde edades tempranas lograremos que más gente viva más tiempo y mejor, porque la “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.”

Álex Rovira
Fuente: Elixires para el alma

domingo, 16 de enero de 2011

En el cross de los molinos 2011

El pasado viernes nos desplazamos a Almagro para recoger el premio que ha conseguido Javier este año en el circuito de carreras de Ciudad Real donde ha quedado quinto; la velada fue agradable y terminamos en la Hospedería tomando un refrigerio. Estábamos todos de buen humor y afrontábamos el debut en cross de este domingo con incertidumbre pues hacía muchísimo tiempo que no acudíamos a este tipo de competiciones. Pues bien, esta mañana, después de recorrer los casi 100 km que separan Valdepeñas de Campo de Criptana hemos llegado a los famosos molinos en medio de un sol deslumbrante que nos ha animado a todos. Nada más llegar hemos hecho un reconocimiento in situ del terreno y se veía todo bien: ni barro ni agua por ningún sitio (aunque al estar en el campo los baches y las cuestas no hay quien las quite). A las 11:20 estaba prevista la salida de los veteranos junto con los juveniles y a la hora en punto han salido a un ritmo muy fuerte. Es una maravilla para los espectadores disfrutar de este tipo de carreras pues con un poco de vista y atención puedes seguir casi durante todo el recorrido a los atletas. Había caras conocidas y, en estas categorías, bastante participación pues hemos visto otras, sobre todo en las feminas, en las que sólo corrían dos o tres participantes y esto le resta vistosidad. No sabemos el tiempo que ha hecho Javier, nunca se lo toma, pero no está nada satisfecho con el resultado pues han entrado antes que él otros atletas a los que normalmente gana. Está claro que el cross no tiene nada que ver con las carrera populares en público, ambiente, dureza y participación pero a nosotros nos ha gustado y hemos pasado una mañana fabulosa en familia. La toma de alternativa no ha sido como esperábamos pero al menos podemos contarlo, que no es poco. Podéis ver las fotos del Cross de los Molino 2011 en Campo de Criptana haciendo click aquí.

martes, 4 de enero de 2011

Cambio de tercio

Parece que vamos a empezar el año corriendo pero de otra forma ... bueno, no es que se pueda correr de varias maneras sino que por esta vez cambiamos el asfalto por los caminos embarrados pues Javier ya se ha inscrito en el XXIX Trofeo cross Villa de los Molinos en Campo de Criptana que se celebrará el día 16 de enero a partir de las 10:00 de la mañana; hace ya mucho tiempo que no participa en este tipo de competiciones y de hecho, no está ni siquiera federado, pero parece ser que ahora está bastante interesado; esto quiere decir que en esta ocasión no iremos a la carrera de las Antorchas de San Antón en Jaén que tanto nos gustó el año pasado pero imagino que esto también será divertido, sobre todo si ha llovido los días previos ... la distancia a correr por los veteranos es de 5.500 metros y tiene prevista la salida a las 11:18 horas así que no tendremos que darnos el madrugón y si acabamos con tiempo nos podremos dar un paseíto para disfrutar de los famosos gigantes manchegos. Os dejo una imagen del díptico por si estáis interesados ya que todavía está abierto el plazo de inscripción.En cualquier caso se puede solicitar información o aclaraciones sobre la prueba en el teléfono 926 560 829 (coordinador de deportes) o en la página http://www.campodecriptana.info/

sábado, 1 de enero de 2011

San Silvestre en Membrilla 2010

Mucho "cuerpo- lápiz" (que por cierto, venían de correr por la mañana la carrera del Pavo de Ciudad Real) se veía por Membrilla cuando llegamos y mucho nivel, como viene siendo habitual. Nosotros íbamos a terminar bien el año y Javier a comprobar cómo se encontraba en carreras rápidas. La cosa empezó muy bien, a un ritmo difícil de seguir, que sólo unos pocos consiguieron mantener. Javier se descolgó un poco y en las dos primeras vueltas se le veía fresco pero conforme iban pasando los metros se le veía sufrir, claro está, como a todos. No sabemos el tiempo exacto que hizo pero seguro que bajó su marca aunque con tanto nivel y tanto galgo suelto es difícil destacar y meterse entre los tres primeros; en esta ocasión volvió a quedar cuarto de su categoría (si veis las fotos, cuando entra a meta descompuesto, sólo le quedan ganas de indicar con la mano su posición). Mi más cordial enhorabuena a todos los participantes que tuvieron la misma idea que nosotros y finalizaron el 2010 con buen pie. Disculpad que esta crónica sea tan breve pero nos vamos a hacer deporte un rato y son ya casi las 12:00. Echadle un vistazo a las fotos de la San Silvestre de Membrilla 2010. Por cierto, ya han salido algunas clasificaciones, podéis verlas haciendo click aquí.
MAS FOTOS.