Todos los que hacemos deporte sabemos de la importancia de estirar, pero para casos concretos, o no lo hacemos correctamente o desconocemos qué ejercicios son los indicados. Y por ese motivo, buscando en internet estiramientos para un caso específico, he encontrado unos vídeos de "fisioterapia a tu alcance" en los que nos muestran la manera adecuada de estirar con ejercicios fáciles y adaptados a la molestia que padezcamos.
Por supuesto que estos vídeos no suplen a la visita médica si fuera preciso, pero para casos leves, o si sabemos que necesitamos estirar un músculo en concreto, podemos echar mano en cualquier momento y aprender a hacer de la manera adecuada el estiramiento pertinente. Os dejo los vídeos de las dolencias que creo son más comunes en corredores. Espero que no os hagan falta, pero por si acaso.
SÍNDROME DEL PIRAMIDAL
TENDINITIS ROTULIANA
METATARSALGIA
FASCITIS PLANTAR
2 comentarios:
Ya lo he visto Ana, y si, todos esos estiramientos son los que hago, seguire con ellos a ver si algun dia se me pasa esta molestia.
No hay mal que cien años dure ... seguro que se te pasa pronto.
Publicar un comentario