Hierro, por favor

Hoy he ido a recoger los resultados de una analítica rutinaria y todo está correcto excepto, como no, los niveles de hierro y ferritina. Mi médico, que el hombre es muy competente, me ha dicho que las mujeres somos propensas debido a las pérdidas menstruales y me ha facilitado un listado de la Clínica Universidad de Navarra con alimentos ricos en hierro bastante completo. Me ha sorprendido comprobar que almejas, berberechos y chirlas tienen muchísimo más hierro que las lentejas (y además están más ricos). En cuanto he llegado a casa he consultado la página de la cual el médico ha sacado el informe y me ha parecido muy profesional; incluye incluso alimentación para deportistas y en el apartado nutrición y salud se encuentra todo lo que se puede necesitar. Os dejo el enlace por si queréis consultarlo. Os garantizo que es gratis e indoloro: http://www.cun.es/areadesalud/tu-salud/nutricion-y-salud/