Trucos para prevenir la gripe

La gripe es una de las enfermedades características de esta época del año. Es cierto que la gripe es una enfermedad de carácter vírico, por lo que cuando estamos afectados por ella debemos simplemente pasarla e intentar mitigar sus efectos. Lo que sí podemos hacer es prevenir su aparición en estos meses en los que los constantes cambios climáticos y la fluctuación de nuestras defensas es un buen caldo de cultivo para la gripe.

Una buena prevención es la mejor manera de evitar enfermedades y demás problemas que pongan nuestra salud en jaque. La gripe es la prueba clara de esto, y es que simplemente con unos sencillos hábitos y adaptación de nuestras costumbres en estos meses conseguiremos esquivar esta enfermedad.

Mantener una buena higiene

En primer lugar es necesario que mantengamos una correcta higiene, sobre todo en las manos. Lavarnos las manos con frecuencia es fundamental si lo que queremos es evitar que los agentes patógenos que pululan por el ambiente hagan mella en nuestra salud. Las manos están en constante contacto con el exterior, además de utilizarlas para comer y con ellas también nos tocamos contantemente. Por ello es necesario mantenerlas limpias para evitar contagios innecesarios.

Limpiar nuestro cuerpo a diario también es muy importante para eliminar de nuestra piel cualquier tipo de bacteria o sustancia nociva que ponga en riesgo nuestra salud, ya que la piel es un contenedor de microorganismos que pueden ser perjudiciales para nuestra salud, ya que están esperando una bajada de las defensas para atacar. Por ello mantenerla limpia nos ayudará a eliminarlos en gran medida y evitar enfermedades.

Dieta equilibrada

Seguir una dieta equilibrada es otro de los puntos a tener en cuenta, ya que nuestro sistema inmunológico necesita de refuerzos para hacer frente a virus como el de la gripe y neutralizarlos. Por ello es necesario que variemos la alimentación y que ésta sea rica en vitaminas y minerales, necesarios para poder hacer frente a estos procesos infecciosos. Junto a esto es importante que reforcemos la ingesta de frutas y verduras en esta época del año.

Incluir un yogurt en nuestra dieta es una buena medida para prevenir la gripe. El yogurt natural contiene miles de bacterias beneficiosas para nuestro organismo, ya que consiguen mantener una flora intestinal en perfecto estado y con ello impiden el paso de infecciones a través de ésta. Por esto el yogurt es un antibiótico natural. Junto a esto debemos huir de sustancias nocivas que disminuyen nuestras defensas como es el caso del alcohol y el tabaco, que aumentarán el riesgo de contraer la gripe.

Evitar excesos físicos y el estrés

Los excesos no son buenos a la hora de mantener unas defensas fuertes. Por ello si queremos evitar contraer la gripe es necesario que no nos sobreentrenemos ni seamos excesivos con el tiempo y las jornadas de entrenamiento. Al sobrepasar estos límites corremos el riesgo de hacer que nuestras defensas disminuyan y la gripe tenga libre la entrada en nuestro cuerpo, afectándonos mucho más rápido y peor que si mantenemos una buenas defensas.

También es necesario que evitemos las situaciones de estrés y de ansiedad que disminuirán las defensas y la respuesta de nuestro cuerpo a la hora de verse afectada por el ataque de un virus como el de la gripe. Descansar el tiempo que necesitamos y saber organizarnos al máximo es esencial si lo que queremos es mantener una buena salud.

La importancia del aire fresco

Hacer que el aire fresco ocupe un papel importante en nuestra vida es también un punto a tener en cuenta, ya que al airear nuestra casa a diario conseguiremos que se renueve el aire y se limpie, evitando que se vicie y corramos el riesgo de contraer enfermedades como la gripe. Lo mismo sucede con la práctica deportiva. Siempre que podamos es mejor practicarla al aire libre para conseguir una mejor oxigenación y un aire más puro y libre de posibles infecciones.
Fuente: http://www.vitonica.com/

Quién fuera ...

Esta tarde, mientras hacía un poco de deporte, me he puesto el mp3 y han salido al azar varias canciones de uno de mis músicos favoritos: Silvio Rodríguez.

Como no es muy conocido, o al menos eso creo yo, he pensado que quizás estaría bien hacer una entrada con una de sus letras y melodías que tanto bien le hacen al corazón.
Ha sido difícil decidirme pues hay tantas que para mí ocupan el "lugar de favoritas" que no sabía cual elegir (unicornio azul, ángel para un final, gaviota...).
Finalmente, me he decantado por la que os expongo abajo; el vídeo no es gran cosa pero su voz, la letra y la música lo dicen todo.

Poned en "pausa" el reproductor de música del blog, subid el volumen de vuestros altavoces y ¡a relajarse!


Si queréis saber más sobre Silvio Rodríguez, haced click aquí.

¡... y sólo nos falta una!

Pues sí, tras los inconvenientes de los últimos días, incluída la avería de nuestro coche que está pidiendo a gritos jubilarse, hemos podido llegar a Miguelturra junto con unos compañeros de equipo.
Entre los inconvenientes también se encontraba el resfriado que arrastra Javier desde hace una semana y que no termina de rematar pese a los antibióticos, tisanas ... vamos, que pese a que he intentado cuidarle, la mañana ha amanecido mocosa y con tos, lo que no ha impedido que tomara parte en la media maratón villa de Miguelturra.
El resultado no ha sido del todo bueno por la posición en la que ha acabado (4º en su categoría y 30 de la general) pero el tiempo realizado, 1:19:40, es más que suficiente teniendo en cuenta la situación.
Cierto es que la mañana acompañaba: estaba nublado, buena temperatura y eso sí, un airecillo que quizás por los caminos donde no hay sitio para resguardarse, haya molestado un poco a los atletas; esto último lo supongo ya que no he podido comprobarlo "in situ" al no tener vehículo para salir al encuentro de la carrera.
Quizás para los corredores sea una prueba entretenida pero para los acompañantes es un tanto aburrida: sólo ves la salida y la llegada, además para postre, una vez llegan los corredores no se permite el acceso a la pista, sólo a las gradas, y no puedes disfrutar de esos momentos tan entrañables que se dan al finalizar la competición hablando con unos y otros.
Y de momento por este año ¡sólo nos queda otra carrera para acabar todas las del circuito! ¡NOS VEMOS EN DAIMIEL! Ahí van las fotos de hoy:
FOTOS MEDIA MARATÓN MIGUELTURRA 2011
CLASIFICACIONES MIGUELTURRA 2011

Colors

COLORS from Alvaro C on Vimeo.

Abierto el plazo de inscripciones Carrera popular Aranjuez 2011

Estimado corredor:
Por la presente se le informa que el próximo lunes 24 de Octubre se pondrán a la venta los dorsales para la próxima Carrera Popular Villa de Aranjuez a celebrar el 18 de Diciembre del 2011, la cual organiza el Club Marathon Aranjuez. El precio del dorsal es el mismo que en los últimos años, 13 € a través de internet y 12 € en la tienda de Atmosfera Sport en Aranjuez.
Este año la prueba tiene novedades que han sido introducidas para la mejora de algunos aspectos organizativos.
· El chip para la medición del tiempo va incorporado al dorsal no siendo necesario retornarlo. Bajo ninguna causa debe ser despegado del dorsal.
· El corredor está obligado en la inscripción a indicar la talla de la camiseta, la cual conjuntamente con el resto del contenido de la bolsa del corredor se entregará en el momento de la recogida del dorsal.
· La entrega de los dorsales se realizara antes de la carrera durante la Feria del Corredor (viernes 16 - sábado 17 diciembre en Aranjuez), no entregándose ningún dorsal el domingo 18. La recogida de los dorsales se puede delegar presentando una fotocopia del DNI más justificante de pago.
· Se ha mejorado el contenido de la bolsa del corredor.
· Se mantienen las salidas por cajones, teniendo que indicar la carrera donde ha sido realizada la marca.
· Se realizarán dos salidas espaciadas 4 minutos entre ellas en base al número de corredores de los diferentes cajones. Cada corredor tendrá su tiempo real individualizado.
· Podréis descargaros el video de la salida llegada a través de www.corriendovoy.com.

Toda la información así como el reglamento de la prueba está disponible en nuestra web: http://marathonaranjuez.com/CarreraPopular/CP2011/CP2011.htm


Esperamos volver a contar con su participación, así como indicarle que este año estamos haciendo un gran esfuerzo organizativo y económico para mantener la excelencia organizativa de esta carrera.

Un cordial saludo,
Club Marathon Aranjuez

Paseo de reconocimiento

Nuestros sábado matinales suelen ser breves pues Javier entra a trabajar a las 14:00 y hay que estar comiendo a la una pero como somos madrugadores, a las nueve a mucho tardar ya estamos todos danzando.
Hoy Javier no tenía intención de correr así que hemos cogido los dos solos la bicicleta y hemos ido a echar un vistazo a una zona por la que él quiere ir a correr en breve (vamos de avanzadilla a explorar el terreno); según me ha explicado antes de salir la cosa no era muy complicada: carretera de Santa Cruz, cogemos un camino a la izquierda y llegamos a la carretera de Torrenueva, la cruzamos y vamos hasta la casa de la Hidalga y vuelta; la teoría "cojonuda" hasta lo de llegar a la carretera de Torrenueva pues una vez allí había dos opciones: continuar por la misma carretera sin arcén o cruzar un olivar recién arado y ¿por cual nos hemos decantado? ¿...? ¿no lo sabéis? ... venga pensad un poco ... si voy con Araque lógicamente elegiremos ...¡EL OLIVAR!. La verdad es que hacía buena mañana y no me importaba andar por el campo con la "bici del ramal" pero una vez cruzado el olivar, hemos llegado a un camino que era "to" piedras; menos mal que ibamos despacio y que no hemos pinchado pues el lugar era propicio para ello.
En total habremos hecho unos 23 ó 24 kilómetros en plan tranquilo y sin sobresaltos, justo para llegar a casa y ponernos a comer.
Y para terminar bien la jornada dejo el ordenador aparcado (aunque últimamente lo cojo bastante poco, pues el monopolio lo tiene Javier Jr.) y me marcho un rato al gimnasio que es bueno, bonito y barato ... es que con los tiempos que corren hay que buscarse alternativas con las tres B.

Neuróbica: ejercicios cerebrales

El simple hecho de cambiar de mano para cepillar los dientes, contrariando su rutina y obligando la estimulación del cerebro, es una nueva técnica para mejorar la concentración, entrenando la creatividad y la inteligencia y así realiza un ejercicio de Neuróbica.

Un descubrimiento dentro de la "Neurociencia " , revela que el cerebro mantiene capacidad extraordinaria de crecer y mudar el padrón de sus conexiones.

Los autores de este descubrimiento, Lawrence Katz y Manning Rubin (2000), revelan que Neuróbica, o la "aeróbica de las neuronas" es una nueva forma de ejercicio cerebral, proyectada para mantener al cerebro ágil y saludable, creando nuevos y diferentes padrones de actividades de las neuronas de su cerebro.

Cerca de 80% de nuestro día a día, está ocupada por rutinas, que a pesar de tener la ventaja de reducir el esfuerzo intelectual, esconden un efecto perverso: limitan al cerebro.

Para contrariar esta tendencia, es necesario practicar ejercicios "cerebrales" , que hacen a las personas pensar solamente en lo que están haciendo, concentrándose en esa tarea. El desafío de Neuróbica, es hacer todo aquello contraria a la rutina, obligando al cerebro a un trabajo adicional.

Alguno de los ejercicios:

* Usa el reloj en la muñeca contraria a la que normalmente lo usas.
* Cepíllate los dientes con la mano contraria a la de costumbre.
* Camina por la casa de espaldas (en la China , esta rutina lo practican en los parques).
* Vístete con los ojos cerrados.
* Estimula el paladar con cosas diferentes.
* Mira las fotos al revés (o las fotos, o tú).
* Mira la hora en el espejo.
* Cambia de camino para ir y volver del trabajo.
* Muchos otros, dependiendo de tu inventiva.

La idea es cambiar el comportamiento de rutina. Intenta hacer algunas cosas diferentes, con tu otro lado del cerebro, estimulándolo de esa manera. ¡Vale la pena probar!

¡... y un jamón!

Hoy hemos vuelto a disfrutar de otro día de atletismo popular en Alcázar de San Juan con unos resultados muy buenos: además del podio de Javier nos hemos traído un jamón, que huele divino, para el club por haber terminado la carrera 15 atletas.¡Enhorabuena y gracias a todos! vuestro esfuerzo bien ha valido un jamón.
En lo que respecta al cabeza de familia (y digo cabeza por que cabezón es un rato y veréis por lo que lo comento ...) ayer tuvo una pequeña microcirugía en el maxilar y antes de 24 horas, con los puntos en la encía y tomando su correspondiente antibiótico, se ha puesto a correr como un loco.
La temperatura acompañaba y los más de 700 atletas han salido como alma que lleva el diablo con el disparo de inicio. Iban pasando los kilómetros y Javier seguía muy bien situado, aunque yo estaba preparada para lo que le suele pasar a partir del kilómetro 18, hoy no ha habido lugar para ello: eso sí, ha entrado con sus angustias de siempre pero con un crono de 1:19:00 en una posición general 30ª y 2ª de su categoría. En cuanto me ha visto y sin saber su posición, me ha comentado "hoy sí estoy satisfecho" ¡menos mal!.
Después de la carrera, mientras esperábamos la entrega de premios, nos hemos relajado tomando unos aperitivos que la organización ha puesto a disposición de los que estábamos allí.
En general, una carrera fantástica, tanto por los resultados, como por la organización en sí, pues no ha faltado de nada para la atención a los atletlas.
FOTOS MEDIA MARATÓN ALCAZAR 2011
CLASIFICACIONES MEDIA ALCAZAR 2011

Un grito por el planeta tierra

Probablemente ya habréis visto y oído este vídeo sobre el planeta Tierra que corresponde al sencillo más exitoso de Michael Jackson en el Reino Unido, que no era ni “Billie Jean” o “Beat it”, es la cancion ecológica “Earth Song”, de 1996. Las conversaciones sobre la deforestación, la sobrepesca y la contaminación, y por un pequeño detalle, tal vez nunca tendrás la oportunidad de verlo en la televisión (fue prohibido en los EE.UU, de hecho este no es el vídeo original, que también circula por la red).
No dejéis de verlo, merece la pena. Poned en "pause" el reproductor del blog, dadle al "play" y ponedlo en pantalla completa para no perder detalle, tanto de las imágenes como de los subtítulos. Ojalá y sea visto por miles de personas y podemos concienciarnos un poco más sobre lo que va a pasar de seguir a este ritmo; mis hijos ya lo han visto y les ha impactado mucho, sobre todo las imágenes en las que salen animales heridos y personas sufriendo. Este es un pequeño granito de arena a la causa del medio ambiente que desde este blog queremos aportar.

Turismo enológico por Valdepeñas

El olor inconfundible que se respira en el pueblo nos recuerda que aún estamos en época de vendimia y como nos gusta que nuestros hijos conozcan las cosas de primera mano, hace unos días Javier propuso ir a visitar una bodega con ellos para que pudieran seguir el proceso.
Un compañero de fatigas de Javier ha tenido el detalle de enseñarnos amablemente su bodega, J. A. Megía e Hijos- Corcovo, donde los cuatro hemos disfrutado de lo lindo y donde también hemos aprendido detalles en los que, de no haber ido, no habríamos reparado nunca.
Hoy lunes 26 de septiembre, a eso de las seis estábamos llegando y ya habían descargado el último remolque del día, pero aún hemos podido ver en funcionamiento la prensa y el distinto tratamiento que se da a un tipo de uva u otra.
Yo me he quedado maravillada con todo el proceso, sobre todo con la fermentación, que se apreciaba a simple vista por el burbujeo parecido a la ebullición y el aroma característico; hemos podido probar el mosto fermentando en varias de sus fases: el sabor, fabuloso, lo prefiero antes que el de cualquier vino comercializado pero de un color turbio en el blanco y opaco en el tinto lo hacen menos apetecible a la vista que al paladar.
Para finalizar la visita hemos bajado a la bodega (a unos doce metros de profundidad) donde reposan las barricas con los vinos reserva a una temperatura y humedad envidiable; algo digno de ver que te transporta a otra época. A partir de ahora, cuando nos tomemos un vino, seguramente lo veremos con otros ojos.
Sólo me queda agradecer a Juan Antonio Megía su amabilidad, sus explicaciones y el tiempo empeñado en nosotros que casi neófitos en estos temas, hemos tenido que preguntar en varias ocasiones.
Si os apetece echar un vistazo a las fotos haced click aquí

.Para saber más sobre la bodega: CLICK AQUÍ.

¡Otro trofeo más de la media maratón de Puertollano en casa!

Sí, ya sé que nos vais a decir que somos unos "ansias vivas" pero si os digo que Javier ha llegado a Puertollano sólo con intención de rodar la media maratón y que se ha encontrado tercero sin forzar mucho la máquina (aunque como la mayoría de las veces ha entrado echando la pota), seguro que no me creéis.

Eran sobre las 9:00 cuando llegábamos a Puertollano: buena temperatura, ambiente, mucha participación y no muchas ganas.
Pistoletazo de salida a las 10:00 y ¡arreando que es gerundio!: la marabunta invade las calles a un ritmo muy alto.

Javier, reservón, pues no quería acabar mal, se ha mantenido en el grupo de la segunda mujer hasta casi el final; cuando ya ha decidido que iba a tirar "palante" pensando que era el kilómetro 19, estaba ya en el 20 y aunque ha recortado tiempos sólo ha podido ser tercero de su categoría y 28 de la general con un crono de 1:23:10 ¡no está nada mal! ¿no? Con esto nos hemos traído un bonito trofeo de cerámica, 3 puntos extras, los 33 que le corresponden por entrar en tercer lugar y la satisfacción de ver recompensado el esfuerzo.

Como siempre, haciendo click en los enlaces tenéis LA CLASIFICACIÓN y las FOTOS DE LA MEDIA MARATÓN CIUDAD DE PUERTOLLANO 2011 hechas por mi.
¡Nos vemos en la próxima!
Por cierto, si alguno de los que aparecéis en las fotos queréis tenerlas con mayor resolución, no tenéis más que pedírnosla en el apartado "comentarios".

Música para curar

Hoy me ha llegado un correo con información sobre la musicoterapia; no sé si funcionará, pero por si acaso, lo comparto con todos los que visitáis este blog y si, en alguna ocasión os resulta útil ya me lo diréis. Espero que os guste.

La musicoterapia es una técnica terapéutica que utiliza la música en todas sus formas con participación activa o receptiva por parte del paciente. Todos nosotros sabemos reconocer cuándo una canción nos parece alegre o nos parece triste. Generalmente asociamos nuestro estado de ánimo a la melodía de numerosas obras de todo tipo. Pues bien, precisamente la musicoterapia recurre a estas melodías como método para curar o reducir diversos problemas de salud.
La idea de base es reconocer que gran parte de las enfermedades tienen su origen en el cerebro, quien luego transmite a una parte del cuerpo un estímulo determinado que reproduce una enfermedad. Con la musicoterapia se intenta hacer llegar al cerebro unos estímulos que le lleven a una relajación o anulación de los que reproducen la enfermedad, a través de diversas melodías con las que se pueden conseguir efectos sorprendentes.

Aunque la musicoterapia ya se conoce desde la antigüedad, en los años 40 de nuestro siglo se utiliza como rama de medicina recuperativa, que con efectos fisiológicos, afectivos y mentales, contribuyendo a un equilibrio psicofísico de las personas. Hoy en día se aplica fundamentalmente en desequilibrios nerviosos, influye positivamente sobre el corazón y pulmones, alcoholismo, drogas y como prevención de suicidios, aunque todavía es necesario profundizar mucho más en el tema.

El esquema básico de trabajo en esta disciplina contempla tres aspectos: la interacción positiva del paciente con otros seres, la autoestima y el empleo del ritmo como elemento generador de energía y orden. La musicoterapia actúa como motivación para el desarrollo de autoestima, con técnicas que provoquen en el individuo sentimientos de autorrealización, autoconfianza, autosatisfacción y mucha seguridad en sí mismo. El ritmo, elemento básico, dinámico y potente en la música, es el estímulo orientador de procesos psicomotores que promueven la ejecución de movimientos controlados: desplazamientos para tomar conciencia del espacio vivenciados a través del propio cuerpo.

La herramienta sonora más poderosa según muchos terapeutas del sonido es el canto de armónicos. A través de nuestras propias voces, podemos proyectar a la parte enferma la frecuencia de resonancia correcta, y devolver su recuencia normal. Según Jonh Beaulieu, la entonación de armónicos afecta incluso al flujo de la kundalini de las tradiciones místicas. Tema muy relacionado con los mantrams tibetanos realizados para limpiar los chakras y despertar su energía para alcanzar la iluminación.
Aquí os dejo una lista de obras clásicas y su virtud por si os interesa, que podéis escuchar en una ventana de vuestro ordenador, mientras seguís trabajando (o lo que sea), en otra ventana, simultáneamente.

Insomnio:
Nocturnos de Chopin
(op. 9 No. 3) http://www.youtube.com/watch?v=gCPnUFmIJWM
(op. 15 No. 2)http://www.youtube.com/watch?v=SbAEsaZ8_LM
(op. 9 n.º 2) http://www.youtube.com/watch?v=YGRO05WcNDk&feature=related
Preludio para la siesta de un Fauno de Debussy
http://www.youtube.com/watch?v=F5A4CkUAazI&feature=fvw
Canon en Re de Pachelbel
http://www.youtube.com/watch?v=hOA-2hl1Vbc&feature=related

Hipertensión:
Las cuatro estaciones de Vivaldi
http://www.youtube.com/watch?v=yb8icchy4H4&feature=fvst
Serenata nº13 en Sol Mayor de Mozart
http://www.youtube.com/watch?v=E0Lu-i2ioPc
Música acuática de Haendel
http://www.youtube.com/watch?v=gor3p4OtLfQ
Concierto para violín de Beethoven
http://www.youtube.com/watch?v=Qx9LOgSGGqk
Sinfonía nº8 de Dvorak
http://www.youtube.com/watch?v=W5UbrhqdqQE

Ansiedad:
Concierto de Aranjuez de Rodrigo
http://www.youtube.com/watch?v=RxwceLlaODM
Las cuatro estaciones de Vivaldi
http://www.youtube.com/watch?v=f_pjH2b808w&feature=related
La sinfonía Linz, k425 de Mozart
http://www.youtube.com/watch?v=JcDFZSEGFno

Dolor de Cabeza:
Sueño de Amor de Listz
http://www.youtube.com/watch?v=_pysf5ixCTQ
Serenata de Schubert
http://www.youtube.com/watch?v=ZpA0l2WB86E&feature=related
Himno al Sol de Rimsky-Korsakov
http://www.youtube.com/watch?v=Y4rTuFS0D3g

Dolor de estómago:
Música para la Mesa de Telemann
http://www.youtube.com/watch?v=8exrY_VSeZc
Concierto de Arpa de Haendel
http://www.youtube.com/watch?v=iBnr6mJZJFg
Concierto de oboe de Vivaldi
http://www.youtube.com/watch?v=jEQ0N9D1NQs

Energéticas:
La suite Karalia de Sibelius
http://www.youtube.com/watch?v=YXETVI3iKN0
Serenata de Cuerdas (op. 48) de Tschaikowsky
http://www.youtube.com/watch?v=EIt5Movn1o4
Obertura de Guillermo Tell de Rossini
http://www.youtube.com/watch?v=6y7tjxii2y4
http://www.youtube.com/watch?v=tIxIknEONkU

Para la Sanación y armonia de tu hogar:
Todo lo de Wolfgang Amadeus Mozart
http://www.youtube.com/watch?v=df-eLzao63I

Por probar no se pierde nada ¿no?

Día completo en plenas fiestas

Aquí nos tenéis otra vez con un trofeo; en esta ocasión nos lo hemos traído a casa desde Torralba pues ayer domingo por la mañana tuvo lugar la media maratón que desplaza a los atletas de Ciudad Real capital hasta la localidad de Torralba de Calatrava.
La prueba comienza con una vuelta de unos 5 km por las calles de Ciudad Real, que es la parte más amena, para después coger carretera y manta por el arcén y llegar hasta Torralba sin una pizca de sombra, menos mal que en este caso no hacía calor excesivo aunque 21 kilómetros a pleno sol agotan a cualquiera.
Lucía y yo seguimos la prueba primero a pie de calle y luego desde el coche hasta que encontramos un lugar donde parar sin molestar a nadie.
Nada más salir a la carretera se ve una recta interminable y yo, sólo de pensar que tenía que correr todo el tiempo sin parar hasta llegar a destino, me ponía mala (menos mal que los corredores se lo toman de mejor talante, a mi, esta ocasión, se me haría muy cuesta arriba.
Javier entró vomitando (según me contó ... hace tiempo que no voy a meta pues sé lo que me encuentro, así que prefiero que cuando ya se repone, venga él a buscarnos) con un crono de 1:22:16, nada mal sabiendo que iba solo a "rodarla". Entró en el puesto 33 de la general de casi 400 atletas y fue tercero en su categoría lo que nos brindó un nuevo trofeo.
Por la tarde se celebraba en Valdepeñas el concurso de pintura en el asfalto donde los chicos lo pasan en grande y, claro, tampoco podíamos faltar y para nuestra sorpresa ¡ahí también nos llevamos una medalla! El chiquete se esforzó un poco y, con un dibujo de la puerta del vino en perspectiva, se llevó su reconocimiento ¡Vaya día que tuvieron "Los Javieres"! Las chicas, de momento, no ganamos nada pero eso es porque no nos lo hemos planteado que el día que lo hagamos ... (a mi ya me parece que se me ha pasado el arroz ... Lucí aún tiene margen)
Bueno, no me puedo extender más que tengo mucha faena y el cocido en el fogón; hoy os dejo fotos de la carrera y fotos de la pintura en el asfalto, echadles un vistazo pues no tienen desperdicio. ¡Felices fiestas!
FOTOS MEDIA MARATÓN TORRALBA 2011.
FOTOS CONCURSO PINTURA ASFALTO.
CLASIFICACIÓN MEDIA MARATÓN TORRALBA 2011

Carrera Antorchas 2011: Fotos y clasificaciones

Ya estamos en casa descansaditos tras la emocionante carrera de las antorchas de ayer en Infantes.
Como cada año, en los aledaños a la salida había mucho ambiente y la temperatura era muy buena (ni calor, ni frío) para correr y muchos valdepeñeros entre los atletas y el público.
La salida no se dio hasta las 21:50 y, cada uno a su ritmo, fueron tomando posiciones. En la vuelta corta Javier iba situado en quinto lugar (¿dónde irá este loco? pensé yo); tan pronto pasaron todos los atletas nos bajamos a la preciosa plaza mayor de Infantes y estuvimos esperando unos pocos minutos hasta que hizo su aparición el primer clasificado que iba como una bollusca. Siguieron pasando y ¡sorpresa! Javier se seguía manteniendo en quinta posición y con buen aspecto, sólo quedaba esperar a ver como encaraba los últimos 4 kilómetros.
No se dio mal, en la última recta le dieron caza dos atletas y entró séptimo con un crono de 00:35:18 a ritmo de 03:31 el kilómetro (mejor tiempo con respecto a años anteriores) lo que hizo nuestras delicias pues el queso que se lleva el primer veterano está de lujo; el trofeo tampoco está mal, pero no se come.
Para finalizar el día, nos tomamos un refrigerio en el parque de Infantes mientras los niños jugaban en el parque y nos dejaban relajarnos un rato.
Por cierto, muchas gracias a Leo y Roberto que me echaron una mano con Lucía mientras yo intentaba inmortalizar el momento.
Nota: Javier le dedica esta carrera a RRR por su inestimable apoyo durante el recorrido (que se lo explique).
FOTOS CARRERA ANTORCHAS 2011
CLASIFICACIONES AQUI

Sólo recordaros que si queréis hacer algún comentario a la organización o simplemente agradecer algo sobre la carrera podéis hacerlo en este enlace.

Sorpresa en el pantano

A principios del mes de agosto Javier se encontró un pato por la calle (sí, sí, un pato ... pequeñito pero no dejaba de ser un pato); lo llevó a casa y aunque a mi no me agrada demasiado tener animales, no pude decir que no y el pato se quedó en casa dos semanas justas.
La verdad es que era un poco guarrete y nos tenía el patio siempre "encenagao" por lo que el lunes 15 lo metimos en una caja y, tras convencer a Lucía de que el pato tenía que estar en su hábitat y de que no le iba a pasar nada (cosa que yo no tenía muy claro) lo llevamos al pantano de la Cabezuela pensando que ya no íbamos a volver a verlo.
Pero ayer sábado por la tarde decidimos, pese a que el tiempo no acompañaba, ir a montar en piragua y nada mas llegar Lucía dijo que había oído al pato, ni que decir tiene que yo pensaba que eran imaginaciones suyas; pero, una vez dentro de la piragua me puse a mirar entre los tarayes y juncos y ¡sorpresa! ¡Ahí estaba el pato mirándonos!
Sin duda era el nuestro pues apenas había cambiado y en cuanto oyó hablar a Lucía nos siguió hasta la orilla
¡Si no lo veo no lo creo! Aprovechamos para echarle unas cuantas galletas y tan pronto sonó el primer trueno y cayeron las primeras gotas ya estábamos en el coche.
Hoy pensamos ir otra vez a "piragüear" por si hubiera suerte y pudiéramos verlo de nuevo.
Foto superior: Pato a día de ayer.
Foto inferior: Pato el primer día.
Última foto: Cara de Lucía con el primer trueno.